Bagaimana untuk memilih gusi menarik? Apa yang gum nama yang menarik?

Apa yang gum nama yang menarik? Dalam kebanyakan kes, peranti yang dikenali fleksibel rintangan pendawaian reben CrossFit gelung. Terima kasih kepada pelbagai guna, berprestasi tinggi dan permohonan itu kemungkinan organisasi latihan rintangan, simulator telah menjadi meluas di seluruh dunia. Mari kita lihat bagaimana untuk memilih gusi tarik.

Ciri-ciri permohonan

Elastics untuk mengetatkan mempunyai beberapa kegunaan. Peranti pertama membolehkan untuk merumitkan latihan asas mudah, meningkatkan beban pada otot dengan menghadkan pergerakan atlet. Dan sebaliknya - terima kasih kepada sokongan badan-badan yang terlibat dalam kelas relief dan berat badan telah menjadi lebih mudah kepada orang yang tidak terlatih.

Manfaat tarik-up

Pembangunan latihan bertujuan meningkatkan berat badan sendiri ke bar, membolehkan atlet untuk ketara mengukuhkan tangan, otot kurang aktif daripada belakang, bahu dan kawasan perut.

Dengan sering melaksanakan tarik-up, atlet dengan itu meningkatkan daya tahan mereka sendiri. Jika tujuan berurusan dengan - kehilangan progresif lemak badan yang berlebihan, latihan rancangan itu akan jatuh dengan cara itu juga.

Walau bagaimanapun, tidak membuat kadar utama dengan hanya menarik mengukuhkan hanya separuh bahagian atas badan boleh menyebabkan ketidakseimbangan otot, yang boleh membawa kepada kesan negatif yang serius untuk organisma.

keburukan menarik

Satu-satunya tarik negatif - kesukaran teknikal untuk atlet tidak terlatih yang mempunyai berat badan yang mengagumkan. Pada masa yang sama, orang yang mampu mengejar, sering dilakukan unsur yang salah. Oleh itu, gentian otot tidak menjalani rangsangan yang diperlukan, yang membawa kepada peningkatan kualiti kuasa. Selalunya, punca ketidakupayaan peguam bela untuk melakukan latihan untuk mencapai otot perasaan kegagalan.

Menyarankan gusi menarik di bar?

anjal pita boleh digunakan sebagai jurulatih bebas dalam satu set cukup luas latihan. Khususnya, terpaksa penggunaannya dalam organisasi latihan untuk kecergasan, Pilates, apabila melakukan terapi fizikal. Bergantung kepada band getah, atlet mampu meningkatkan rasa imbangan badan, menguatkan kembali otot yang lemah, meningkatkan kelajuan latihan.

Simulator-gum menarik menikmati kejayaan tertentu di kalangan peminat seni mempertahankan diri campuran. Di sini, peranti bertindak sebagai satu cara yang berkesan untuk meningkatkan kelajuan dan seimbang pergerakan yang betul seni. Sejak band anjal menyediakan peningkatan yang lancar beban, orang-orang sering mengambil jalan untuk operasi mereka pada pemanasan otot sebelum peristiwa dan selepas pemulihan daripada kecederaan.

Oleh kerana ciri-ciri unik gusi menarik amat diperlukan untuk angkat berat yang merancang untuk melibatkan diri dengan berat. Disebabkan oleh peningkatan beransur-ansur dalam latihan beban dengan abah-abah elastik menyumbang kepada pembangunan progresif kuasa atlet.

kelebihan simulator

Apa-apa gusi moden untuk menarik diperbuat daripada 100% susu getah, yang membolehkan produk untuk mengekalkan tahap yang stabil rintangan, walaupun tetap bertetulang beban. Atas sebab ini, band elastik mempunyai hayat perkhidmatan yang hampir tidak terhad.

gusi penutupan dibuat dalam bentuk gelung tertutup memudahkan peranti pengancing pantas dan boleh dipercayai di mana-mana bar mendatar atau menegak.

band elastik untuk mengetatkan dan kecergasan adalah penting bagi orang-orang yang perlu untuk menghabiskan banyak masa perjalanan dan lawatan. Keupayaan untuk menggunakan apa-apa di rumah telah menjadi penting untuk pengguna yang tidak ingin melibatkan diri di dalam dewan atau di luar di taman permainan.

Secara umum, gula-gula untuk menarik mempunyai kelebihan berikut:

• Rintangan tertinggi kepada tekanan mekanikal, peningkatan rintangan pemedih mata.
• Keupayaan untuk menukar biomekanik atlet pergerakan biasa, pelepasan atau beban peningkatan, penggunaan pita dengan fokus yang disasarkan kepada latihan kumpulan otot tertentu.
• harga yang berpatutan untuk majoriti pengguna yang berminat.
• Pelbagai model panjang yang berbeza, rintangan dan reka bentuk luaran.

Gum menarik: bagaimana untuk memilih?

Dipilih band anjal mengikut warna yang sepadan dengan rintangan peranti. Sebagai contoh, kurangnya gusi sengit oren naungan rintangan yang berbeza untuk 10 kg. penjelmaan ini adalah atlet yang sesuai, berat yang tidak lebih daripada 75 kg. band getah biru dan hijau yang direka untuk atlet seberat 90-95 kg. Pita hitam yang paling ketat mempunyai rintangan kira-kira 70 kg dan disyorkan atlet seberat lebih 110 kg.

Orang yang mampu untuk menangkap tidak lebih daripada 3 kali dalam pendekatan dan bersedia untuk belajar elemen teknikal, ia adalah perlu untuk menggunakan pelbagai band getah di pelbagai peringkat. Dalam kes ini, peranti ini dengan kekukuhan peningkatan membenarkan untuk bekerja dalam mod simpan panas, melakukan 10 hingga 20 ulangan ringan. cara yang lebih fleksibel membuka kemungkinan untuk melatih daya bermakna bahawa kesan positif ke atas pengukuhan otot.

Bagaimana untuk mencapai kesan kegagalan otot di tarik-up?

Salah satu masalah utama latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, atlet berdiri tidak boleh melaksanakan usul akhir kegagalan jisim otot. Biasanya, atlet menerima sekurang-kurangnya peluang pertumbuhan badan disebabkan oleh ketidakupayaan untuk lulus regangan penamat, mengatasi kesakitan.

Dalam keadaan ini, band elastik untuk menjalankan perbuatan bantuan hanya boleh ditukar ganti. Dalam usaha untuk mencapai keputusan dalam proses latihan, ia adalah mencukupi yang tarik-up tanpa alat. Hanya pada regangan akhir, apabila perasaan ketidakupayaan untuk mengatasi beban awal, ia adalah perlu untuk mengambil jalan keluar dengan gusi manual.

pita permohonan membolehkan seterusnya melaksanakan 3-5 untuk tarik naik, dan apabila menggunakan peranti yang paling ketat - sehingga 10 ulangan. Oleh itu, untuk mencapai kegagalan otot akan menyediakan rangsangan yang diperlukan untuk otot yang akan memberi dorongan kepada pertumbuhan berikutnya. peminat sukan sebagai atlet profesional sering menggunakan kaedah di atas menggunakan band getah elastik.

Kesimpulannya

Oleh kerana berat badan yang rendah, kepadatan dan gusi serba boleh untuk menarik pada bar menonjol bantuan yang berkesan untuk mengekalkan badan dalam keadaan yang baik. Walaupun tahap yang agak tinggi rintangan, ini kategori peranti adalah amat selamat untuk digunakan. Operasi jalur elastik untuk latihan membolehkan untuk secara beransur-ansur meningkatkan atau menurunkan beban untuk mengelakkan daripada kerosakan pada otot dan sendi.

Jika dikehendaki dengan peranti getah boleh memberikan beban hampir semua kumpulan otot. Oleh itu, simulator melakukan alat yang sempurna untuk sesiapa sahaja yang ingin membeli bentuk yang menarik.