Bagaimana untuk mempercepatkan metabolisme anda untuk menurunkan berat badan. Tips dan trik

Hari ini, ramai wanita tertakluk kepada badan anda dengan serius melemahkan diet, mengejar hanya satu matlamat - untuk menghilangkan kilo tambahan. Bagaimanapun, saintis baru-baru ini mempunyai beberapa penyelidikan yang sangat menarik, di mana datang ke kesimpulan bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan cara yang lain, ia hanya perlu untuk mengawal metabolisme anda. Di bawah terkini dalam bidang sains merujuk kepada kadar penukaran nutrien yang diterima terus ke dalam tenaga. Dalam artikel ini kita akan bercakap tentang bagaimana untuk mempercepatkan metabolisme anda untuk menurunkan berat badan tanpa perlu bantuan diet.

makanan

• Pertama sekali pakar-pakar mencadangkan untuk mempelbagaikan makanan diet anda kaya dengan protein dan zat besi. Masalahnya ialah bahawa badan kita menghabiskan banyak kali lebih banyak tenaga untuk mencerna telur, daging dan ikan.
• Teh hijau - Ini adalah satu lagi cara yang biasa untuk mempercepatkan metabolisme anda untuk menurunkan berat badan. Minum sehari hanya 2-4 cawan minuman keajaiban ini, anda kehilangan kira-kira 50 kalori. Sudah tentu, angka ini tidak begitu tinggi, tetapi tempoh satu bulan, anda boleh kehilangan kira-kira 1500 kcal.
• Bagaimana untuk mempercepatkan pertukaran bahan-bahan untuk menurunkan berat badan? Makan lebih banyak herba dan rempah! Sesungguhnya, perasa pedas (sebagai contoh, cili merah, kari dan halia) harta yang berlainan untuk menyuraikan metabolisme kerana yang sedia ada dalam komposisi mereka bahan yang dipanggil capsaicin.
• Minum banyak bukan berkarbonat air paling biasa, kerana ia adalah peserta langsung dalam semua proses metabolik dalam badan.

cara hidup

• Dapatkan tidur yang cukup. Masalahnya ialah bahawa kekurangan tidur ketara menghalang proses fisiologi yang paling biasa, termasuk metabolisme. Di samping itu, badan menghasilkan kurang leptin dan ghrelin, dan ia adalah tepat bahan-bahan ini adalah bertanggungjawab terhadap penggunaan tenaga dan selera makan.
• Terus menguatkan otot - itulah bagaimana untuk mempercepatkan metabolisme anda untuk menurunkan berat badan. otot yang bertanggungjawab secara langsung untuk metabolisme kami (contohnya, daripada ia adalah lebih, makanan lebih ditukarkan kepada tenaga). Ini tidak bermakna bahawa anda perlu pergi ke gym dan dibawa ke seret besi. Sebaliknya, yoga cukup untuk berjalan kaki ke kolam renang atau hanya lebih cenderung untuk hiking.

cara yang khas bagi mempercepatkan metabolisme

Ramai orang hari ini mahu secepat mungkin untuk menghilangkan sentimeter berlebihan di pinggang, jadi terpaksa menggunakan dadah. Jadi, tablet yang sangat popular, mempercepatkan metabolisme, yang dipanggil "Tribestan". Menurut pengeluar, mereka mampu untuk bukan sahaja meningkatkan aktiviti seksual dan mengurangkan keletihan, tetapi juga untuk menormalkan semua proses metabolik dalam badan. Satu lagi alat - Eleutherococcus senticosus. ubat ini direka semata-mata berdasarkan bahan-bahan semula jadi. Ia meningkatkan prestasi dan mempercepatkan sintesis protein dan karbohidrat, dan juga apa yang dipanggil menggalakkan pengoksidaan asid lemak. Terdapat sebilangan besar daripada dana, tetapi pakar-pakar memberi amaran bahawa dengan mengganggu kerja biasa badan, cepat atau lambat anda tidak akan dapat untuk mengelakkan kesan negatif.