Bagaimana untuk mengatasi ketakutan?

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan? soalan ini, kita bertanya kepada diri kita setiap hari. Sebenarnya, orang yang bermula dengan usia yang sedar dan akhir hayat, pemalar takut sesuatu. Berikut adalah takut untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang agak berbeza. Takut yang menghalang kita untuk hidup sepenuhnya, dan mencabul kebebasan kita.

Para saintis mengatakan bahawa takut seseorang - satu proses semula jadi atau, lebih tepat lagi, satu bahagian penting dalam sifat manusia. Lelaki itu takut kesepian, masa depan, sakit, tua, penyamun, tidak takut untuk didengar, kehilangan pekerjaan, dan sebagainya. D.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan, bagaimana untuk menghilangkan kehadiran menonjol-Nya? Selepas semua, yang benar adalah bahawa ketakutan, terutama yang tidak rasional, sangat merosakkan kehidupan kita.

Berkesan dan masa diuji cara untuk mengatasi rasa takut - ia adalah tindakan anda dengan tidak ada alasan perasaan mereka sendiri. Kadang-kadang, dalam sesetengah keadaan, seseorang cuba untuk keluli dirinya, membuat melakukan perkara-perkara yang menyebabkan ia bertakwa.

Sebagai contoh, jika seseorang itu takut untuk berucap di hadapan penonton yang besar, untuk tidak takut, ia adalah perlu sebaliknya, bercakap di khalayak ramai dan melakukannya sekerap mungkin. Mulakan dengan penonton kecil orang yang tersayang. Percayalah, ia akan menjadi penonton yang paling bersyukur. Secara beransur-ansur, anda akan mendapat pengalaman dan prestasi, seperti sebelum ini, tidak akan menjadi untuk anda tekankan. Di sini hanya anda akan sentiasa bertanya kepada diri sendiri soalan, mengapa begitu mahal kos anda kebimbangan anda, mengapa kerana mereka telah kehilangan peluang untuk pertumbuhan profesional dan hubungan peribadi.

Jawapannya adalah sangat mudah. Ini berlaku kerana anda tidak tahu sebelum ini, bagaimana untuk berurusan dengan ketakutan. Matlamat kami - untuk memenuhi dia bersemuka dan mengalahkan dia. perjuangan mesti bermula dengan serta-merta, dan hasilnya tidak lama lagi akan dirasai. hidup anda akan berubah, ia akan menjadi lebih menarik, dan yang paling penting, ia lebih mudah. Mengatasi rasa takut, anda boleh menggunakan latihan dan kaunseling psikologi khas.

Tetapi bagaimana untuk mengatasi rasa takut sebelum perjuangan? Soalan ini memerlukan jawapan yang khusus, yang tidak mudah untuk mencari, apabila terdapat ancaman kepada kehidupan.

Untuk beberapa abad, manusia telah dicari kaedah perjuangan menentang takut datang ke dalam konflik fizikal dengan orang-orang yang kelihatan kuat. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa jika tidak terus hidup dalam keadaan yang melampau atau dalam persekitaran yang bermusuhan, ia akan menjadi mustahil.

Terdapat beberapa kaedah untuk mengatasi rasa takut.

Sebagai contoh, alkohol. Bukan yang terbaik dan tidak kaedah yang disyorkan, tetapi ia telah mendapati permohonan dalam Perang Patriotik Besar. Askar, untuk mengatasi takut diserang, memberikan narkomovskie 100 gram vodka. Alkohol menumpulkan naluri pemuliharaan diri sendiri, dan pahlawan yang berani bergegas ke serangan itu, mengabaikan bahaya sebenar. Berbanding dengan lain-lain kaedah vodka seolah-olah cara yang sangat setia, seperti dalam sejarah perang adalah kaedah yang lebih ketat.

Ada cara kuno berurusan dengan ketakutan, yang dipanggil "memasukkan ke dalam imej." Ia adalah berdasarkan kepada hipnosis diri, ia digunakan dalam mempertahankan diri sekolah seni tempur dan pertempuran di India.

Orang yang dengan diketahuinya mengetepikan asasnya, menjadikan berasa pemangsa atau dewa-dewa. Dalam kes ini, model asal personaliti dikeluarkan, bersama-sama dengan ketakutan. Ini adalah apa - setakat, kemusnahan individu, menurut beberapa saintis. Self-hypnosis adalah menguasai kesedaran seseorang, dan dalam perjuangan beliau adalah binatang tidak berperasaan.

Dalam kaedah berikut orang kesedaran dan tindakannya tidak mengikat kepada akibat dan semua perhatian beralih kepada pergaduhan. fungsi penilaian dalaman pada masa yang sama sepenuhnya diputuskan. Dia melihat di hadapannya sahaja musuh, matlamat utamanya - untuk melawan. Man bergerak secara automatik dan tanpa emosi yang tidak perlu. Menguasai dalam apa-apa keadaan, semangat dalaman - ketenangan fikiran. lelaki yang bijak, tindakan beliau adalah konsisten dan kelonggaran, tidak takut sama sekali.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan? Dalam isu ini, anda akan membantu teknik "Way pertapa atau sami", berdasarkan tradisi Jepun dan China. Ia terdiri dalam fakta bahawa seorang yang sakit kerana ia skrol dan mengalami detik-detik kematian. Ia adalah kesedaran kematian diterima sebagai manifestasi kehidupan manusia itu sendiri. Membentangkan dirinya mati, dia berasa benar-benar bebas dan tidak lagi berpaut kepada kehidupan. Seorang lelaki dengan kesedaran itu - askar yang sempurna, dia benar-benar memberikan dirinya untuk melawan musuh-musuh. Dia tidak perlu bimbang tentang bagaimana untuk menghilangkan kehadiran ketakutan, kerana dia sudah berdamai dengan kematian.

Jika anda perlu untuk melawan, bagaimana untuk mengalahkan ketakutan? Anda juga boleh menggunakan kaedah ini - hanya jujur untuk mengakui bahawa anda takut dari keadaan ini, tetapi benar-benar membayangkan penghinaan, yang akan berlaku jika anda meninggalkan medan perang. Jika lawan anda berdiri di hadapan anda, letakkan diri anda pemasangan untuk menang dan bagaimana untuk menatal melalui masa ini kemenangan dalam kepalanya.

Sebagai contoh, jika anda sedang seorang perokok, tarik sedikit pada masa, tetapi pada masa Marshall skrip yang sama serangannya. Ikuti lawan penyakit mata. Oleh itu, urutan tertentu dihasilkan serangan terhadap musuh. Anda tatal melalui masa persediaan ini beberapa kali dalam minda dan kemudian - dengan berani kepada serangan. Segala-galanya akan dilakukan secara automatik.

Jika anda telah melanda, hanya memikirkan tentang itu dan apa-apa lagi. Tamparan pertama - yang penting, dan ia diprogramkan oleh anda, dan fikiran bawah sedar ditetapkan pada kemenangan. Anda akan berjuang garang, naluri manusia memelihara diri sendiri tidak pernah gagal.