Bagaimana untuk tidak mengambil segala-galanya untuk jantung? nasihat pakar psikologi kanak

kehidupan manusia penuh dengan tekanan. Ini adalah proses semula jadi yang menentukan rentak kehidupan, pembangunan berterusan masyarakat dan teknologi hubungan dengan orang sepanjang hidup ini. Ahli psikologi sering berjenaka: "Jika anda tidak mempunyai masalah, semak jika anda mempunyai denyut."

Sudah tentu, dalam masa yang diperuntukkan kepada manusia, ia dipaksa untuk menyesuaikan diri. Untuk sesetengah, ia adalah lebih mudah untuk menguruskan, tetapi bagi seseorang mencabar boleh menjadi beban yang berlebihan. Seseorang dengan mudah boleh menangkis pesalah itu, dan seseorang yang panjang akan tatal ke kepala mendengar, mengecewakan dan meletihkan dirinya di sudut terpencil pengalaman mereka sendiri. Biasa? Maka ia adalah perlu untuk belajar bagaimana untuk tidak mengambil segala-galanya untuk jantung, dan akhirnya belajar untuk hidup bahagia selama-lamanya.

Psikologi untuk individu sensitif

Orang yang mengambil segala-galanya untuk jantung, dianggap psikologi emosi labil. Ini bermakna bahawa mereka mempunyai ciri-ciri perubahan yang agak pesat mood, emosi boleh berubah dari kegembiraan yang sangat mendalam untuk berputus asa, walaupun dalam satu hari. Mereka lebih sensitif kepada rangsangan - kedua-dua satah fizikal, dan psikologi. Dunia dalaman sangat kaya, fantasi dan imaginasi maju.

Dalam kehidupan seharian, ia sering baik-hati orang-orang yang sentiasa bertindak balas kepada permintaan untuk bantuan, walaupun sehingga menjejaskan kepentingan mereka sendiri. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa bagi mereka ia adalah kelulusan yang sangat penting daripada orang lain. Ciri sama sering bermain dengan orang yang sensitif jenaka kejam, kerana kehidupan tidak selalu bertemu dengan orang yang datang dengan niat yang baik dan membayar balik baik untuk yang baik.

orang yang lemah sangat dilampirkan kepada yang lain, jadi pecah hubungan dialami oleh mereka terutama pahit dan panjang.

Meningkatkan kepekaan terhadap perubahan dalam kehidupan boleh menjadi dan jenis perangai. Selalunya ia adalah sedih, yang dengan jelas bertindak balas kepada semua rangsangan luar. Ramai daripada mereka - personaliti kreatif.

perlembagaan emosi itu mempunyai akar dalam keturunan dan hasilnya ialah keadaan pendidikan dan kehidupan yang lengkap. Ini bermakna bahawa untuk menjadi lebih tahan kesukaran hidup masih mungkin, untuk mengetahui betapa. Berhenti mengambil segala-galanya untuk jantung, anda boleh belajar dengan bekerja pada diri sendiri.

Menguruskan emosi: bagaimana ia berfungsi?

Mungkin kita semua tahu kenyataan bahawa semua penyakit saraf. Apa-apa keadaan emosi kesan tertentu pada fizikal kesejahteraan seseorang. Dan agar tidak muncul penyakit psikosomatik (penyakit badan, dicetuskan oleh keadaan psikologi seseorang), anda perlu belajar untuk menguruskan perasaan dan emosi mereka. Bagaimana untuk tidak mengambil segala-galanya untuk jantung?

Seseorang boleh mengawal bukan sahaja pergerakan badan, tetapi kereta api pemikiran. Oleh itu, cara yang paling mudah untuk membuang pengalaman negatif melonjak mungkin menjadi jawapan kepada persoalan sama ada ia akan menjadi penting tahun depan. Dan dalam 5 tahun? Oleh itu, kita boleh memahami bagaimana dahsyatnya masalah baginya.

Bagaimana untuk menghilangkan perasaan negatif?

Jika tekanan harian telah menjadi sebahagian daripada kehidupan, dan bangun pada waktu pagi, orang mental menyediakan diri anda untuk yang terburuk, perlu berfikir secara serius tentang latihan auditori. Ini adalah kaedah yang sama-hypnosis diri, samonastroya, hanya yang terbaik. Dengan prinsip "I -. Yang paling menarik dan menarik" Hanya dalam kes ini, anda perlu untuk memilih pilihan anda - "semua baik", "Saya tenang", "sentiasa ada jalan keluar." Dan sesungguhnya, ada jalan keluar daripada apa jua keadaan. Hanya tidak selalu orang berpuas hati.

Satu lagi cara untuk arahan dan kawalan emosi adalah penginapan anda. Ia akan menunjukkan bagaimana untuk tidak mengambil masalah jantung dan berada dalam mood yang baik. Semua orang boleh memilih cara yang paling menyenangkan untuk diri - meditasi, mendengar muzik yang menenangkan atau bunyi, teknik pernafasan atau kelas yoga. Atau bersama-sama. Utama - kekerapan. latihan auditori dan bersantai - alternatif terbaik untuk campur tangan farmakologi, kerana ia membantu untuk menangani punca masalah - pemikiran negatif, dan bukan hanya "menenangkan" tindak balas fisiologi terhadap tekanan, seperti yang dilakukan oleh sedatif.

Bagaimana untuk bertindak balas kepada kata-kata orang lain?

Supaya tidak mengambil hati dengan perkataan? Perkara pertama yang perlu belajar beberapa perkara penting yang berkaitan dengan kedua-dua belah dialog.

1. Salah satu nasihat yang paradoks yang diberikan oleh ahli psikologi, adalah seperti berikut: "Hurt So jangan tersinggung" Yang tidak menjawab pukulan kilas, seperti "mengenai kejatuhan beranda tersinggung" atau "perlu lebih mudah untuk merawat segala-galanya." Terdapat meletakkan makna yang berbeza. Hakikat bahawa kenyataan kaustik, kritikan yang tidak wajar adalah manifestasi sifat-sifat orang yang tersinggung. Ia boleh menjadi buruk santun untuk berada dalam suasana yang tidak baik atau cuba untuk membuang tanggungjawab bagi kegagalan mereka di pihak yang lain. Ini tidak dalam apa-apa cara berkenaan dengan personaliti seseorang yang dibuli. Oleh itu, untuk mengambil negatif dia tidak patut. Kita perlu menunjukkan simpati kepada orang ini dan tidak menyembunyikannya kemarahan.
2. Ia juga bernilai untuk membezakan antara maksud yang baginya telah mengatakan kata-kata tertentu teman bicara itu. Sebagai contoh, jika jenaka rasa pedih sekitar muncul sebagai tindak balas kepada kisah seorang lelaki di atas pembelian yang berjaya, pertimbangkan sama ada ia tidak manifestasi iri hati yang biasa. Pada ini pasti tidak akan tersinggung.
3. Seseorang sensitif adalah penting, apa yang kelihatan seperti di mata orang lain. Oleh itu, jika anda cuba untuk menyinggung perasaan orang ramai, ia adalah bernilai mengingatkan diri kita bahawa dalam keadaan ini bukan menang dan tidak kelihatan bodoh, tetapi hanya pendera. Jawapan kekasaran kekasaran tidak perlu, tetapi juga tidak digalakkan untuk berdiam diri. Ia harus comments tenang dan bermaruah komen ketidaktepatan lawan dan tidak terus mengikut cara dan persekitaran ini perbualan.
4. Tidak perlu menunggu kelulusan daripada semua rakyat. Terutama yang tidak dikenali. Seseorang yang mendapat tahu bagaimana untuk tidak mengambil segala-galanya untuk jantung, pertama sekali ia adalah perlu untuk berbuat sendiri harga diri mereka. Seseorang yakin dapat menilai sendiri kemajuan mereka, ia sendiri boleh menggalakkan dan mengkritik. Dia tidak perlu untuk melihat ini dari luar. Walaupun pujian orang asing anda perlu cuba untuk cepat lupa bahawa pada masa akan datang tidak mendapat petunjuk dalam tindakan mereka untuk kelulusan itu. pembangunan peribadi - jalan untuk sara diri.

Untuk hidup dengan cara yang baru: pemasangan utiliti

Senarai tip bagaimana untuk tidak mengambil segala-galanya untuk jantung, mesti mempunyai sikap tertentu atau tabiat untuk bertindak dan berfikir dalam keadaan tertekan:

• Menggunakan jenaka. Maju rasa humor sering membuat ia mungkin untuk menterjemahkan konflik menjulang di pesawat berjenaka. Seseorang yang mampu ketawa pada diri anda, tidak menggalakkan mana-mana keinginan untuk melakukannya kepada orang lain.
• keupayaan untuk membezakan antara kritikan yang membina dan bukan membina. Kira-kira dua yang disebutkan di atas, dan yang pertama harus dilihat sebagai satu peluang untuk pertumbuhan peribadi dan matlamat pembangunan.
• Sebelum anda belajar untuk tidak mengambil apa-apa jua hati, rakyat perlu menganalisis pola tingkah laku mereka sendiri. Ia berlaku bahawa tersinggung - ini adalah satu cara untuk menarik perhatian, menyebabkan perasaan bersalah dalam manipulasi lain. Dalam kes ini adalah perlu untuk menghapuskan punca - perasaan rendah diri yang menimbulkan kebencian.
• Cari bolong (meletakkan aktiviti kegemaran anda), yang akan membantu untuk mengatasi perasaan negatif.

Dan akhirnya,

Setiap orang adalah unik. Dan jangan cuba untuk muat keunikan rangka konvensional. Lebih penting - belajar menggunakan kekuatan mereka dan bekerja pada kelemahan.

Jika seseorang itu sensitif, ia tidak bermakna bahawa ia harus menjadi lebih pragmatik. Dia perlu menggunakan kualiti ini di mana orang lain tidak boleh, sebagai contoh dalam kerja-kerja. A run - kepada keyakinan dan keupayaan untuk berdiri untuk diri mereka sendiri. Ia adalah dalam kes ini, orang akan dapat untuk mencari keharmonian yang lama ditunggu-tunggu pada mereka.