Bagaimana untuk menjadi kurus? Bagaimana untuk menjadi seperti model?

"Weight Loss" - biasanya dengan wanita perkataan yang berkaitan diet menyakitkan dan senaman meletihkan. Apabila musim panas datang, persoalan bagaimana untuk menjadi kurus mula bunyi meruncing. Orang-orang yang tidak berjaya untuk mengurangkan berat badan pada musim sejuk, memahami bahawa terdapat masa yang sangat sedikit.

strategi diet yang tidak produktif

Ramai gadis-gadis pada bulan-bulan musim bunga dibandingkan dengan wira kisah oleh Lewis Carroll. Sesetengah daripada mereka adalah sama dengan arnab dan selalu lewat memulakan, dengan takut melihat jam, untuk segera mencari jalan untuk menjadi sebagai nipis sebagai model. Minggu ini, atau mana-mana jangka pendek yang lain untuk mencapai matlamat ini hampir mustahil. Di samping itu, kehilangan berat badan yang cepat boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara yang boleh mempercepatkan proses untuk menurunkan berat badan dan membawa gadis-gadis untuk angka impian dalam tempoh yang agak singkat.

Yang lain adalah sama dengan Alice dirinya, sentiasa bereksperimen dengan ubat-ubatan yang tidak selamat yang berbeza untuk penurunan berat badan. Ketiga secara tidak sengaja mencuba imej kad ratu jahat, rentan kerana diet yang berterusan. Walau bagaimanapun, ini bukan cara yang paling mudah, jadi bagaimana untuk menjadi nipis - tidak semestinya satu proses yang menyakitkan dan tidak dapat diramalkan. Dengan menggunakan teknik tertentu kilogram berat badan walaupun mungkin menyenangkan. Seterusnya akan dibincangkan beberapa cara bagaimana untuk menjadi nipis sebagai model, dan memelihara sumber kesihatan dan emosi.

senaman aerobik biasa

berjalan setiap hari, sebagai contoh, membawa hasil yang boleh dilihat dalam masa beberapa minggu. Kaedah ini bukan untuk mereka yang berfikir tentang bagaimana untuk menjadi nipis untuk 1 hari. Tetapi ia membawa manfaat yang tidak ternilai kepada badan dan keputusan yang konsisten.

Beberapa jurulatih kecergasan tidak digalakkan untuk menjalankan setiap hari. Kemudian, kaedah ini boleh digabungkan dengan orang lain, seperti diet. Kita harus ingat bahawa untuk badan senaman anyway yang berkesan memerlukan nutrien. Termasuk keperluan untuk makan protein yang mencukupi. Karbohidrat perlu diutamakan dipanggil perlahan. Sebagai contoh, ia mungkin bijirin: soba, bijirin, oat, beras.

menyekat karbohidrat

Anda boleh cuba untuk membayangkan yang terkenal diet karbohidrat percuma atau sedikit mengubah suai untuk memenuhi keperluan anda, menjadikannya lebih lembut. kedudukan utama di sini - sekatan penggunaan karbohidrat cepat dan menggantikannya dengan protein dan karbohidrat perlahan. Biasanya diet terdiri daripada rebus daging, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda juga boleh kadang-kadang makan telur dan yogurt. kanak-kanak perempuan mengalami yang telah mencuba untuk membayangkan kaedah ini, yang dikenali cara rahsia untuk menjadi nipis sebagai model. 6 hari karbohidrat percuma atau protein diet anda boleh kehilangan sehingga 2-3 kg.

Herba dan minuman untuk menurunkan berat badan

Berikut adalah salah satu orang yang pertama itu teh hijau. Pertama, ia mengurangkan hormon yang bertanggungjawab untuk selera makan - leptin. Juga, teh hijau mengandungi bahan yang dipanggil catechins - mereka menyumbang kepada mempercepatkan pembahagian sel-sel lemak. Tidak menghairankan, minuman ini adalah sebahagian daripada banyak diet dan ekstrak teh hijau sering boleh didapati sebagai sebahagian daripada produk pemakanan sukan. Ia amat berguna untuk badan dengan cara lain. Bagi mereka yang berfikir tentang bagaimana untuk menjadi kurus dan mengekalkan kesihatan, teh hijau akan menjadi pembantu yang baik.

Juga membantu anda dengan cepat kehilangan berat badan sutera jagung. Sudah tentu, apa-apa dadah itu adalah terutamanya tumbuhan perubatan. Sutera jagung digunakan dalam perubatan sebagai ejen koleretik. Sebelum digunakan, ia adalah perlu untuk berjumpa dengan doktor. Sebagai satu cara untuk menurunkan berat badan, sutera jagung mempunyai sifat-sifat berikut: mereka mempercepatkan metabolisme, mengurangkan selera makan dan mengaktifkan proses lipolisis.

Yang berguna yang akan datang untuk menghilangkan kilo loji tambahan adalah flaks. Ia juga membantu mengurangkan selera makan dan membantu membersihkan usus. Len menyelubungi dinding sistem penghadaman dan pada masa yang sama menyembuhkan mereka, menghalang penyerapan lemak. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini juga mempunyai kontra - ia adalah hepatitis, kencing manis, cholecystitis dan lain-lain, jadi sebelum mengambil juga perlu berjumpa doktor.

semakan diet

Anda boleh membuat beberapa penyesuaian dalam diet harian. Seorang wanita mempunyai seorang tokoh yang baik tanpa banyak usaha, kemudian menjadi kurus kepada yang lain menjadi proses benar-benar meletihkan. Apakah perbezaan di antara mereka? Hanya dalam tabiat makan yang ditubuhkan. Ahli biasa dalam tiga sudu teh gula, dan lain-lain - satu. Salah satu makan bar coklat setiap malam, dan yang lain membolehkan anda untuk makan sedikit keju untuk pencuci mulut. Slimming sini menjadi satu perkara kebiasaan. Secara beransur-ansur bercerai susu diri mereka daripada penggunaan pesat karbohidrat dan makanan berlemak, turun berat badan boleh dilakukan dalam gaya hidup ini. Dalam peraturan-peraturan ini, anda boleh termasuk bukan sahaja pengurangan pengambilan gula, tetapi juga kepada penolakan mayonis, roti putih, goreng dan makanan ringan.

Boleh anda masukkan dalam diet harian anda lebih dan lebih ramping daging - daging lembu, dada ayam. Ia memberikan rasa kenyang untuk tempoh yang lama. Oleh itu, daging dan ikan adalah pembantu yang baik dalam mengurangkan berat badan.

Air untuk lipolisis

Kaedah ini digunakan oleh banyak model. Bagi mereka yang kehilangan berat badan, ia adalah disyorkan untuk menggunakan 1,5-2 liter air sehari. merangsang cecair lipolisis dan pengeluaran akhir lemak badan dari badan. Pastikan anda minum segelas air untuk 15-20 minit sebelum makan. Untuk membuat air yang lebih berguna, anda boleh menambah segelas sedikit oren atau jus limau gedang. Tetapi perlu diingat bahawa penggunaan minuman ini semasa perut kosong tidak sesuai untuk semua.

Juga, tidak melebihi jumlah alkohol yang digunakan. Penggunaan air banyak membawa kepada edema dan penyakit sistem kencing. Juga, apabila ini diganggu mikroflora usus disebabkan oleh tanah runtuh bakteria berfaedah. Ini membawa kepada gangguan pencernaan dan imuniti dikurangkan.

Semua kaedah ini boleh digunakan kedua-dua sahaja dan digabungkan dengan satu sama lain. Perkara yang paling penting - ia adalah ketabahan dalam mencapai matlamat ini. Kemudian, keputusan tidak menunggu lama, dan berat badan yang tidak akan merosakkan manfaat kesihatan dan ketara.