Bagaimana untuk menurunkan kolesterol dalam darah?

Bagaimana dengan cepat lebih rendah kolesterol? Soalan ini adalah sering berminat dalam mereka yang mempunyai jumlah yang berlebihan darah mendapati sebatian organik. Ia harus diperhatikan bahawa kerana tahap yang tinggi kolesterol dalam dinding arteri dan saluran boleh terkumpul kuning, lembut, yang dikaitkan dengan bahan lemak yang ketara mengurangkan aliran darah, yang kemudiannya membawa kepada serangan jantung, serangan jantung, atau angina. Itulah sebabnya ia adalah masa yang sangat penting untuk dilakukan kesihatan mereka sendiri, bagaimana untuk menurunkan kolesterol lebih cepat.

Seperti yang kita tahu, tidak semestinya seperti sebatian organik di dalam darah orang yang membawa kemudaratan yang besar. Kerana badan itu sendiri menghasilkan ia. Kolesterol menjalankan fungsi-fungsi penting seperti penebat saraf, membina sel-sel baru, pembentukan hormon dan sebagainya. Oleh itu, masalah ini berlaku hanya apabila ia dibentuk berlebihan.

Bagaimana untuk menurunkan kolesterol tanpa dadah

1. Mengurangkan pengambilan lemak. Untuk mengurangkan dengan ketara tahap kolesterol dalam darah, ia adalah wajar untuk mengurangkan jumlah daging dimakan, minyak yang telah diproses dan keju. Produk-produk ini wajar untuk menggantikan burung, produk tenusu rendah lemak, ikan, dan minyak politaktepu (jagung, kacang soya atau bunga matahari).

2. Sepenuhnya beralih kepada minyak zaitun. kolesterol boleh menggunakan penolakan lengkap lemak haiwan dengan menggantikan zaitun atau mentega kacang dan produk seperti minyak avokado, minyak canola, kacang, dan sebagainya. Mereka adalah tinggi dalam lemak monotaktepu, yang, menurut pakar-pakar, tahap kolesterol dalam darah. Oleh itu, untuk menghilangkan plak pada saluran darah boleh melalui diet rendah lemak, tetapi dengan penggunaan 2-3 sudu besar minyak zaitun sehari.

3. Termasuk dalam diet produk kacang. Dalam usaha untuk mengurangkan kolesterol, anda hanya biasanya makan kacang, kacang, kacang, dan lain-lain Dengan nutrien seperti dan produk ekonomi mengandungi serat larut air, yang menyelubungi sebatian organik dalam bentuk kolesterol, dan kemudian output daripada badan.

4. makan buah-buahan yang lebih segar. Adalah diketahui bahawa buah-buahan mengandungi besar jumlah pektin, yang boleh menyumbang kepada pengurangan kolesterol dalam darah. Terutamanya berkesan dalam hal ini sitrus seperti limau gedang. Dalam usaha untuk mencapai keputusan yang ketara adalah perlu untuk makan setengah sehari.

Tablet, yang mengurangkan kolesterol dalam darah

Tidak kurang berkesan dalam memerangi kolesterol tinggi dan persediaan farmaseutikal. tablet seperti menyekat pengambilan kompaun organik oleh badan, dengan itu mengurangkan risiko angina dan aterosklerosis. Terutama popular adalah ubat yang berikut (statin): "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor" dan sebagainya Mereka dapat cepat menormalkan paras kolesterol dalam darah, tetapi hanya dengan syarat bahawa masalah ini tidak berjalan. . Sebelum mengambil perlu berjumpa dengan doktor.