Berapa banyak kalori dalam roti putih, dan ia tidak baik

Roti telah lama menjadi tempat yang penting di atas meja pelbagai bangsa dan budaya, sebagai komponen penting bagi kedua-dua makanan dan budaya. Beliau dianggap sebagai penyembuhan, dan tidak menghormati roti yang diiktiraf jenayah dahsyat. Pernah menjadi sebahagian daripada gred adalah lebih hanya disediakan untuk kelas individu, kaya dan makmur. Dengan walaupun yang subur roti putih, lazat boleh membeli rakyat biasa dari masa ke masa.

orang moden berfikir, pertama sekali, berapa banyak kalori dalam roti putih dan lain-lain, sebelum anda membeli produk yang di kedai atau kedai roti. Dan seringkali mereka enggan roti. Tetapi adakah ia adil?

Orang mula mempertimbangkan berapa banyak kalori dalam roti putih dengan, wanita pertengahan umur yang berkaitan dengan pemakanan sejak kajian telah dijalankan. Ia telah mendapati bahawa mereka yang makan banyak makanan berkanji, lebih kerap mengalami tepung diabetes daripada orang-orang yang lebih suka jenis tepung kasar. Hasil daripada usaha-usaha media roti putih mengisytiharkan angka musuh dan kesihatan, yang didakwa memberi kesan kepada pembangunan penyakit yang teruk (penyakit kardiovaskular, kencing manis dan masalah endokrin yang lain, gangguan sistem pencernaan dan juga kanser).

Ramai saintis juga percaya bahawa tiada apa yang berguna dalam roti putih, baik vitamin atau mineral, hanya kalori dan kanji. Jika ia menyebabkan peningkatan gula dalam darah (ia mengandungi terlalu sedikit serat, memberi kesan kepada penyerapan gula), tahap kolesterol dan mengganggu fungsi usus. Oleh itu, persoalan berapa banyak kalori dalam roti putih, dan berapa banyak - baik, bunyi yang sangat sedih.

Tetapi adakah ia? Malah, di Itali dan Perancis masakan tidak dapat dibayangkan tanpa baguette, croissant dan Ciabatta. Walau bagaimanapun, orang Itali dan Perancis kekal orang yang sihat, langsing dan menarik. Semua itu bukan sahaja roti putih, tetapi dalam semua hidangan lain, yang menggunakan orang. A gula-gula tepung sedikit tidak akan menyakiti. Jadi jangan mengira setiap hari, berapa banyak kalori dalam roti. Hanya diet harus munasabah. Seimbang dan pelbagai.

Malah, roti putih adalah berguna untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif, sebagai contoh, kanak-kanak dan ahli sukan dan mereka yang dibekalkan secara tiruan dengan semua kompleks insan yang diperlukan vitamin dan mineral. Dan untuk menafikan diri daripada keseronokan untuk makan sepotong kecil roti putih dengan jem tidak perlu, anda hanya perlu untuk bergerak lebih dan makan makanan yang tidak sihat seperti lemak, goreng, salai, masin atau pedas. Kemudian karbohidrat dicerna dan serat yang terkandung dalam produk tepung pengisaran lebih tinggi, tidak menyakiti mana-mana badan atau angka.

Jadi berapa banyak kalori dalam roti putih? Seratus gram mengandungi kira-kira 380 kalori. Ini, sudah tentu, baik, maka mereka perlu terlebih makan. Tetapi roti dari tepung gandum adalah lebih kurang kalori. Dan nutrien dalam lagi. Sebagai contoh, dalam satu roti yang paling popular di Rusia - rai - ia mengandungi 190 kalori, dan kurang daripada separuh rai hitam. Pemakanan bran sama banyak berkalori tinggi - 200 kcal.

Ia adalah berbaloi untuk mendekati pemakanan mereka dan tidak penyeksaan diri, sebagai contoh, persoalan berapa banyak kalori dalam roti Borodino. Dengan cara ini, ia adalah roti sangat lazat dan sihat, juga dengan sejarah yang kaya, pelbagai teori mengenai asal-usul. Sama ada namanya disambungkan dengan kemenangan Borodino, atau seorang ahli kimia resipi dicipta dan komposer Alexander Borodin. Apa pun itu, tetapi sebahagian daripada roti bukan sahaja tepung rai, tetapi juga rempah, seperti ketumbar, menambah kedua-dua rasa dan memihak pastri.