Bergalah: Teknologi, rekod

Hari ini banyak sukan semakin mendapat populariti. Pembangunan teknologi membantu orang di seluruh dunia untuk mengikuti pertandingan. Sukan meningkatkan kesihatan, meremajakan dan memberikan mood yang baik.

Yang menjadi tuan rumah pelbagai pertandingan dalam olahraga, yang baru-baru ini mengambil lompat bergalah. Ia seolah-olah bahawa atlet terbang di udara. Sudah tentu, ini tidak begitu, tetapi teknik dalam lompat bergalah adalah amat sukar.

Semua orang ingat hebat Sergei Bubka, rekod dipelihara selama bertahun-tahun. Di kalangan wanita, yang benar genius bergalah Yelena Isinbayeva adalah yang pencapaian atlet lain dan tidak ditewaskan. Selepas melahirkan anak, dia kembali ke sukan itu.

Jadi bagaimana anda membuat bergalah yang betul? Apakah sejarah seperti ini menarik dan indah sport? Bagaimana sukar adalah lompat bergalah, yang jentera masih menjadi misteri kepada kebanyakan orang?

penampilan

Sebelum meneruskan dengan perihalan seni persembahan lompatan, anda perlu membuka sejarah sukan itu. Lebih dalam beberapa abad SM. e. di pelbagai festival belia dilayan dengan cara ini. Walau bagaimanapun, aktiviti-aktiviti ini tidak boleh dipanggil melompat. Hanya pada tahun 1866 pertandingan pertama dalam lompat bergalah telah dijalankan di England. Pada masa itu, pemenang adalah Wohler, yang menakluki tanda dari 3 m. Pada tahun 1896, lompat bergalah dimasukkan dalam program Olimpik, dan Amerika Hite pada tahun yang sama mencapai keputusan dalam 3.30 m, dan rekod baru. Peringkat seterusnya pembangunan sukan itu telah berlalu dengan kedatangan tiang buluh. Kilang itu mempunyai kualiti yang baik, sebagai contoh, ia adalah baik-spring, memaksa atlet untuk mendaki lebih tinggi. Pada tahun 1908, Wright memenangi tanda 4 m. Hasil Its merupakan satu rekod 402 cm. Rekod ini untuk lompat tinggi dengan tiang yang diadakan, tetapi tidak lama.

pembangunan

Satu tambahan baru adalah penggunaan lubang khas. Ia bukan satu revolusi dalam sukan itu, tetapi telah menyumbang kepada penubuhan rekod baru. Pada tahun 1924, peraturan termasuk peluang untuk menggunakan kotak khas, yang menawarkan fungsi yang sama seperti lekukan. tiang buluh beroperasi sehingga 1945. Menggantikan beliau tidak dapat ditemui, jadi rekod 4.77 meter telah diadakan selama 15 tahun, dan kemudian memasangnya Gitovski baik hasilnya dengan 1 cm pada tahun 1957. Dalam tempoh 3 tahun Bragg memenangi tanda 4.80 m.

Di Kesatuan Soviet pada tahun-tahun selepas perang ialah pembangunan semua sukan, adalah tidak terkecuali dan lompat bergalah. sejarah Photo terselamat, dan gambar-gambar atlet hari ini anda boleh lihat di bawah dalam artikel.

Dorongan seterusnya kepada pembangunan sukan itu ialah pengenalan tiang gentian kaca, yang benar-benar berubah melompat. Ia lebih ringan dan lebih berdaya tahan, buluh sering berlaku dan atlet cedera. Juga mula muncul, tikar buih, yang dilengkapi dengan tempat untuk pendaratan. Ia juga mendapat pesaing. Sudah pada tahun 1963, Sternberg mengatasi tanda 5 m. Akhirnya, Sergei Bubka memenangi tanda enam meter dengan skor 614 cm.

wanita

Sukan ini bukan semata-mata lelaki. Bergalah tanpa sebarang masalah boleh membuat dan wanita. Jantina yang lebih adil untuk kali pertama mengambil bahagian dalam pertandingan itu pada tahun 1919. Behrens memenangi tanda Jerman 2 m. Selepas sukan ini telah datang di bawah larangan itu, dan sekali lagi menjadi undang-undang hanya dalam 80-an.

Satu legenda benar dalam lompat bergalah wanita adalah Yelena Isinbayeva, yang menetapkan rekod sebanyak 9 kali. baru-baru ini pencapaiannya - mengatasi tanda Keputusan 5 m yang -. 501 cm.

Huraian

Jadi apa yang ia seperti untuk bergalah? Bagaimana untuk menggambarkan jenis ini sukan? Untuk membuat lompatan yang bukan sahaja perlu untuk melompat dengan baik, tetapi juga untuk menjalankan dan meletakkan dirinya tiang betul. Daripada atlet memerlukan ketahanan, fleksibiliti dan ketangkasan. Lompat bergalah di sebelah kanan adalah yang paling sukar dari segi teknikal di kalangan semua sukan yang diwakili dalam olahraga.

Oleh itu, teknik yang cekap melompat adalah seperti berikut:

• berlari dan menetapkan tiang dalam penampan;
• tolakan;
• penerbangan tanpa sokongan kerana menolak melalui bar set;
• mendarat di atas tikar.

start berjalan

Ini adalah bahagian pertama pelaksanaan yang sepatutnya bergalah. Run biasanya berlaku pada jarak kira-kira 35-40 m bergantung kepada pilihan tertentu atlet. Ia juga penting untuk menjalankan mengikut peraturan yang ditetapkan. Adalah penting untuk berjalan pada kelajuan optimum, kerana ia akan memberi dorongan yang baik. Untuk memenuhi jangka masa perlu didekati dengan perhatian. kutub juga perlu untuk memegang di tangan mereka dengan cara yang tertentu. Ia akan tinggal percuma dan pada masa yang sama dikawal sepenuhnya oleh seorang atlet. Running tidak boleh menimbulkan getaran. Jika anda memegang tiang mesti mematuhi peraturan-peraturan berikut.

1. Pengekalan berlaku pada paras pinggang.
2. Tangan kiri (jika kaki berjoging perlawanan sebelah ini) hendaklah di bahagian atas tiang. cengkaman juga penting. ibu jari perlu disimpan di bawah yang lain - di atas. Jika tangan kanan yang terlibat, ia adalah perlu untuk mengambil kedudukan yang berlawanan.
3. Sudut pendakian tiang berkenaan dengan tanah - nilai semata-mata individu untuk setiap atlet. Walau bagaimanapun, biasanya ia adalah kurang daripada 70 darjah.
4. Ketinggian cengkaman juga bergantung kepada orang yang tertentu dan latihan fizikal. Semakin tinggi kesediaan atlet, lebih besar nilai adalah.
5. Jarak antara tangan di kalangan orang dewasa sehingga 70 cm. Pada kanak-kanak, untuk alasan yang jelas, ia adalah kurang.
6. Kadar profesional kira-kira 10 m / s. Ia membolehkan anda untuk membuat tolakan yang berkualiti. Pada masa langkah-langkah terakhir hanya akan menolak latihan. Siku bersandar pada tiang, yang outputted ke hadapan.

penyediaan langsung dilakukan berbeza. Semua sekali lagi bergantung kepada prestasi dan citarasa setiap atlet.

1. Tiang output ke hadapan dalam 3 langkah.
2. Pada 5-4 lebih kerap ia turun pada sudut 70 darjah ke 25.
3. Kemudian pada langkah 3, tiang ditetapkan untuk berhenti.

Ia adalah perlu untuk serentak melaksanakan pergerakan di atas, untuk mencapai keputusan yang lebih baik. Membuang air profesional atlet mengasah untuk automaticity, yang menjelaskan keputusan luar biasa mereka.

Tips dan penjelasan

Dalam terjemahan tiang ke hadapan, di depan dada, kerja utama yang dilakukan oleh tangan kanan. Dia berada dalam langkah ketiga, bersama-sama dengan kaki yang sama bergerak ke bahu. Dalam langkah kedua berus anggota badan yang sama seharusnya berada dalam kedudukan berhampiran dengan bahu dan dagu. Selepas kaki kanan mengambil kedudukan rujukan paksi pinggul dan bahu mestilah selari antara satu sama lain. garis berlepas bersama-sama yang pergerakan itu berlaku, ia mesti serenjang kepada mereka. Untuk melaksanakan dengan betul lompat bergalah, panjang tiang perlu sesuai dengan berat atlet. Sebagai contoh, untuk 80 kg manusia adalah saiz peluru terbaik sesuai 4.9 m.

perkara penting

Bersama-sama dengan putaran tangan kanan boleh digantikan dengan siku kiri tiang. Ini diperlukan untuk membuat tolakan berpendidikan. Terdapat juga synchronicity penting dan pelaksanaan yang betul tindakan. Tolakan berlaku secara langsung melalui gelombang tangan dari kaki dada dan lunges masing-masing, yang memberikan badan pecutan yang lebih besar untuk membuat lompatan. kaki empar perlu suka untuk menyerang tangan kiri atlet. Ia adalah dengan cara ini digunakan oleh golongan profesional. Little helah membolehkan anda untuk membuka kunci potensi pelompat kelajuan penuh.

tolakan

Ini adalah fasa yang paling pesat dilakukan oleh atlet di peringkat litar. Tolakan berlaku secara langsung semasa kaki inching bergambar di atas sokongan. Selepas kaki adalah off fasa tanah selesai dan hasil ke depan. Ia mungkin kelihatan bahawa tolakan - bahagian yang paling mudah lompat bergalah, yang tidak begitu penting. Walau bagaimanapun, ia tidak. Itulah permulaan, dan ketinggian "penerbangan" bergantung. Ia boleh juga tersebar, dapat berkelakuan di udara, tetapi ia tidak akan berfungsi tanpa penolakan. Bergalah dilakukan tanpa melambai tangannya. Tetapi tangan dimainkan peranan lain: mereka seolah-olah bergantung kepada tiang dan muntah atlet. Saya mesti mengatakan bahawa peluru moden boleh melengkung satu meter, lebih "purba" seperti kemungkinan tidak boleh didapati untuk atlet. Apabila lompat bergalah, teknologi memainkan peranan utama.

Dalam usaha untuk membuat perkara yang betul dan mendapat hasil yang lebih baik, ia adalah perlu untuk memindahkan badan ke kedudukan menegak. Yang paling penting, mekanisme pergerakan adalah sama dengan lompat jauh, kecuali kerja-kerja tangan. Swing adalah perlu untuk membuat sedikit kurang daripada dalam sukan di atas dan pelvis dan dada perlu suka untuk bergerak ke hadapan. Berjoging kaki selepas meluruskan menekan pada tiang serenjang dengan tangan kanan menarik shell ke bawah dan kiri bergantung kepada dia dan naik. Oleh itu, terdapat dua kuasa yang diarahkan dalam arah yang berbeza, dan menyumbang kepada hasil yang lebih baik, kerana sesungguhnya meluruskan tiang.

pelaksanaan yang betul

Pin tidak berlaku, kerana peluru mempunyai keanjalan yang besar. Juga ia memberi kesan dan radas musculo-ligamentous yang manusia. Selepas itu tergantung pada atlet lompat bergalah. Ia adalah penting untuk mematuhi nilai-nilai yang dinyatakan di bawah. Berjabat sudut kaki harus sekitar 60 darjah, dan tolakan - 76. Ia juga diperhatikan kuasa yang secara langsung dan tolak atlet. atlet profesional menegak memuatkan - 600 kg, mendatar - 200 kg. Walau bagaimanapun, semasa menolak nilai ini dikurangkan, daya yang terlibat dalam manusia meningkat, biasanya 2-3 kali kurang daripada di atas. Tetapi itu banyak, seorang penyelam mesti mempunyai kadar kuasa besar untuk disimpan pada sebuah tiang. Oleh itu, manusia dan menunjukkan hasil yang terbaik.

ahli galas

peringkat seterusnya bermula selepas berlakunya penolakan. Bahagian yang menyokong lompat juga harus dilakukan di peringkat tertinggi, jika tidak mencapai keputusan yang hebat akan menjadi agak sukar. Ia juga dibahagikan kepada beberapa peringkat, iaitu, tergantung, swing, lanjutan badan, tarik-up dan tekan tubi.

pelaksanaan

Selepas tolakan atlet yang tergantung di tiang, yang melemparkan ia. Mereka yang menggunakan pesongan kecil peluru, vis dilakukan pada tangan kanannya. Dalam kes ini, paksi bahu dan pelvis dipesongkan ke arah anggota badan yang bertentangan. Jadi ini jenis prestasi dipanggil "condong". Hari ini, melompat paling popular dengan pesongan besar tiang, manfaat bahan peluru membenarkannya. Kaedah ini adalah lebih rumit dalam pelaksanaan kerana masalah teknikal, tetapi lompat tinggi dengan tiang yang maju, dan ia adalah perlu untuk menggunakan teknologi yang terkemuka.

Menariknya, pembalikan kutub ke arah tangan kiri semasa Visa meningkatkan peluang untuk jatuh, kerana hilang keseimbangan. Oleh itu, keperluan untuk bergerak secara beransur-ansur ke dalam vis lengan yang berkaitan, yang akan mengurangkan risiko kecederaan kerana sistem yang tegar. Ia juga akan membantu membuat usaha, otot atlet dilakukan dan menggerakkan badan dalam kedudukan terbalik. Ia adalah perlu untuk melompat melepasi palang. Ia juga bernilai untuk meningkatkan pesongan pada masa yang sama meninggalkan kaki melakukan tolakan dari belakang, dan meregangkan otot permukaan badan. kaki empar adalah dihubungkan dengan berjoging, dan pelvis, seterusnya, adalah menghampiri enam. Selepas otot yang telah diregangkan sebelum ini, menolak badan. Dicapai kaki swing. Kemudian lembangan adalah berhampiran dengan tangan.

sukan yang menarik - lompat bergalah. Ia teknik rumit digabungkan dengan keanggunan pergerakan badan.

fasa akhir

Tiang diperbetulkan, sekali gus memberi tenaga atlet yang dibelanjakan untuk melaksanakan lompatan. Selepas menarik badan itu dibuat, sama ada ia berakhir dengan pendaftaran bahu dan tangan cengkaman. Kemudian bermula tolakan, bertepatan dengan tiang sambungan penuh. Terlalu sukar untuk membiak di arah yang berbeza tidak menjadi kaki. Tangan kiri membuat pelvis ditekan terhadap tiang manakala semua tindakan yang diterangkan, juga membantu badan untuk berputar pada paksinya. Kemudian tangannya terkeluar tiang dan penerbangan bermula. Pada masa ini penyelam pergi melepasi palang.

Olahraga (lompat bergalah termasuk) memerlukan banyak usaha dan tenaga, dan peralatan senaman adalah sangat kompleks. Ia mengambil masa dan senaman melelahkan bahawa seseorang mampu untuk mencapai keputusan.

Fasa terakhir

Penerbangan daripada cara coasting, iaitu seterusnya ke atas. Apabila badan mencapai memotong peringkat, penyelam harus membawa kaki untuk itu, dengan itu membantu untuk mengatasi halangan itu sendiri. Persediaan untuk pendaratan. Hari ini, ini sebahagian daripada teknik kurang penting, kerana atlet menginsuranskan tikar. Sebelum ini, ia terpaksa mendarat di lubang dengan pasir dan habuk papan.

Hari ini adalah lompat bergalah sangat popular. Rekod yang ditetapkan oleh Sergeem Bubkoy, disimpan untuk masa yang lama, tetapi atlet baru bermimpi untuk memukulnya.

Ibu bapa menghantar anak-anak mereka untuk melompat bahagian. Di sana, anak-anak mereka bukan sahaja mencapai keputusan yang tertentu, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan mereka dan juga apa-apa jenis olahraga memerlukan banyak usaha dan latihan keras.