Bernafas Teknik ketika melahirkan anak. Bernafas semasa buruh dan sia-sia percubaan

Sejak zaman purba, hubungan itu dilihat antara teknik pernafasan dan kesejahteraan badan. Pada orang dunia hari ini sudah lupa bagaimana untuk memberi tumpuan kepada bagaimana dia bernafas. Betul bernafas lama diamalkan dalam kehidupan seharian dan untuk berehat dan bertenang dadah kini digunakan. Walau bagaimanapun, dengan semua kemungkinan teknologi farmaseutikal moden setakat ini tidak membangunkan alat yang boleh melegakan kesakitan semasa bersalin tanpa risiko akibat untuk kedua-dua ibu dan anak. Ia adalah teknik pernafasan itu betul membantu dalam melahirkan anak. Ia membantu untuk lebih cekap mengedarkan oksigen ke seluruh badan, melambatkan pembangunan kekurangan oksigen dalam kanak-kanak.

Dalam usaha untuk membetulkan teknik pernafasan semasa bersalin telah mendapat manfaat, bukan kecewa, anda perlu memulakan latihan semasa mengandung. Dalam kes ini, bacaan kesusasteraan mengenai perkara ini tidak mencukupi. Anda mesti sentiasa mengamalkan senaman pernafasan untuk membawa mereka ke automasi.

Apakah keperluan latihan pernafasan semasa mengandung

Semasa mengandung, bersama-sama dengan perubahan dan penyusunan semula organisma perempuan dan menukar pernafasan beliau. Sehubungan dengan pertumbuhan janin dan peningkatan rahim organ-organ abdomen bergerak ke atas, dan jumlah cahaya dikurangkan lagi. Sementara itu, bayi masa depan dengan peningkatan usia kandungan memerlukan lebih banyak oksigen. Dalam keadaan itu, mayat seorang hamil mengalami beberapa jenis tekanan cuba untuk menghadapi tekanan yang diletakkan padanya. Belajar bagaimana untuk melakukan senaman pernafasan semasa bersalin, seorang wanita membantu badan anda mengatasi kekurangan udara semasa mengandung.

Menjelang akhir aktiviti jantung dikuatkan, meningkatkan bilangan merah - sel-sel darah merah, yang oksigen pengangkutan, oleh itu keperluan untuk yang kedua untuk berkembang kira-kira 30-40 peratus. latihan pernafasan melaksanakan menyumbang kepada adaptasi pesat yang lebih organisma untuk keperluan meningkat.

Pembelajaran latihan pernafasan

Mula belajar teknik pernafasan yang betul perlu beransur-ansur. Setiap hari selepas senaman yang anda perlukan untuk menghabiskan masa latihan pernafasan kompleks. Secara beransur-ansur meningkatkan tempoh 1-2 hingga 10 minit untuk satu hari. Jika semasa latihan pening, anda perlu tahan nafas anda untuk kali dari 20 saat hingga 30 saat.

Mengikut jenis latihan pernafasan dibahagikan kepada statik dan dinamik. Yang pertama dipegang pegun, dan kedua - di mana-mana pergerakan. Pertama anda perlu belajar senaman statik, barulah berpindah ke dinamik. Keperluan utama - semasa memandu untuk mengelakkan menahan nafas anda.

Penggunaan latihan pernafasan

Biasanya, semasa kursus latihan untuk ibu-ibu mengandung untuk menjelaskan secara terperinci apa yang teknik pernafasan semasa bersalin. Dengan peningkatan dalam sakit perlu menyedut dan berkurangan, sebaliknya, untuk bernafas keluar. Sistem mudah akan membantu menghadapi kontraksi hampir tidak menyakitkan. Anda mesti tahu bahawa teknik rasional pernafasan dan tingkah laku ketika melahirkan anak ketara akan mengurangkan keadaan bayi, dipagar dari kekurangan oksigen dan kesan negatif yang berkaitan. Tanpa persediaan, di bawah tekanan melahirkan anak akan menjadi sukar untuk mengingati teknik yang telah dilihat pada tahap membaca. Sebaliknya, sisa kepada teknik pernafasan automatik membantu dalam dilatasi serviks bersalin, menguatkan percubaan dan mempercepatkan kelahiran satu keajaiban kecil.

Mengapa anda perlu bernafas semasa bersalin

Mengapa kita perlu mengawal pernafasan anda semasa bersalin? Hakikat bahawa badan utama menentukan proses pergaduhan - ini adalah rahim. Ia adalah otot yang kuat yang, dengan memotong, memanjangkan leher dan menolak kanak-kanak itu untuk keluar dari. Oleh itu cuba proses kawalan sedar dalam bentuk cam atau memerah menangis tidak menghasilkan keputusan yang sewajarnya. Semasa ibu menangis badan kata kerja menurut waktu up, menyumbang kepada penguncupan sukarela otot perineal. serviks menjadi bahagian bawah batu, regangan di bawah tindakan perjuangan ke atas. Hasilnya, terdapat jurang, teruk oleh laluan kepala bayi. Oleh itu, tidak ada satu kaedah tidak akan membawa kelegaan seperti pernafasan yang betul semasa buruh dan pertempuran. Ia membantu untuk mengurangkan pelepasan hormon tekanan yang berehat otot dan mencegah keretakan serviks, yang akan menjadi lebih mudah untuk menghulurkan. Ia adalah mungkin untuk menstabilkan pekat dan pernafasan semasa bersalin. Bernafas Teknik percubaan sia-sia semasa buruh dan merehatkan saluran darah. Beliau juga menepukan darah dengan oksigen dan memastikan bekalan melalui plasenta kepada bayi. Oleh itu adalah sangat penting untuk tidak lupa bagaimana untuk bernafas semasa melahirkan anak. teknik pernafasan yang betul semasa buruh tidak dapat sepenuhnya menghilangkan seorang wanita dalam kesakitan. Walau bagaimanapun, proses mengawal tempoh dan intensiti pengeluaran nafas dan penyedutan menyebabkan gangguan dari kekejangan. Apabila seorang ibu baru memegang nafas, terdapat peningkatan tekanan ke atas kanak-kanak itu dan pecutan petikan melalui saluran kelahiran.

pernafasan yang betul semasa bersalin

Pada peringkat pertama pelahiran dilatasi serviks adalah perlahan, tidak memerangi sangat menyakitkan, memecahkan mempunyai peluang untuk berehat. Pada ketika ini, anda perlu memulakan latihan. Anda perlu mengambil hidung nafas dalam-dalam, kemudian menghembus nafas perlahan-lahan dan panjang melalui bibir polusomknutye. Dalam proses meningkatkan keamatan kontraksi, ini sistem pernafasan masih berterusan, tetapi ia perlu disegerakan. Dibenarkan nafas yang menghidupkan. Kelemahan pengecutan bernafas melambatkan, dan wanita dalam tenaga kerja perlu cuba untuk berehat badan.

bernafas teknik semasa dilatasi serviks

Pada masa serviks daripada pengecutan rahim pendedahan sepenuhnya akan menjadi lebih kuat, menjadi lebih menyakitkan dan berpanjangan. bernafas teknik semasa bersalin termasuk apa yang dikenali sebagai "anjing-nafas", yang akan perlu untuk menggunakan semasa kontraksi paling menyakitkan.

Ia adalah perlu untuk membuat menyedut cetek sangat kerap dan bernafas keluar melalui mulut, seperti anjing dalam cuaca panas. Pada akhir wanita pertarungan melegakan dan mengambil nafas dalam-dalam, kemudian menghembus nafas santai.

Bernafas dengan usaha sia-sia

Apabila berlakunya percubaan untuk perlu mengambil nafas dalam-dalam dan tahan nafas anda. Oleh itu adalah perlu untuk membayangkan bagaimana semua udara dari paru-paru adalah tertumpu di bahagian atas rahim dan mula berat turun pada organ-organ pelvis. Kesakitan semakin hilang, ada keinginan yang kuat untuk menolak. Tidak perlu untuk menindas, kerana ketegangan akan membawa kepada pecah kapilari kecil di muka dan leher. Perlu diingat bahawa sebelum kelahiran setiap wanita pergi prosedur enema, oleh itu, penindasan dan keinginan untuk menghilangkan percubaan adalah amat tidak sesuai. Ia perlu mengambil nafas dalam-dalam dan cuba untuk memaksa untuk menolak kepala bayi keluar.

Bagaimana untuk bernafas apabila kepala

Dalam salah satu pergaduhan kelihatan kepala. Selepas itu, anda perlu membuat satu usaha untuk berhenti bernafas dan penyertaan selagi Obstetrik tidak diturunkan kulit perineum ke atas bayi. Kemudian obstetrik yang diminta lagi meregangkan otot abdomen. Sebagai peraturan, ia akan mencukupi untuk membuat nafas dalam-dalam dan sedikit lebih ketat untuk muncul bahu bayi. Sekali obstetrik akan mendapat seorang kanak-kanak untuk berehat dan bernafas dengan bebas.

Oleh itu, teknik pernafasan ketika melahirkan anak i mempunyai kesan positif bukan sahaja kepada ibu tetapi juga bayi. pernafasan yang betul membantu untuk mengelakkan jurang, melegakan otot pelvis, dan juga lebih baik dibekalkan dengan oksigen bayi.