Bolehkah saya bermain sukan semasa hamil? Adakah ia berbaloi untuk melepaskan rehat aktif?

Ramai wanita, apabila ia dikehendaki mengandung, cuba untuk mengubah hidup anda dan gaya hidup anda supaya dapat menghapuskan semua negatif faktor yang mempengaruhi kesihatan serbuk. Secara umum, ini adalah keputusan yang tepat. Tetapi ramai ibu masa depan terlalu ketagih kepada perubahan ini, jadi melepaskan hobi mereka, mengubah aktiviti luar biasa kepada pasif. Dan persoalan sama ada ia adalah mungkin untuk bermain sukan semasa hamil adalah bertanggungjawab secara mutlak: "Tidak!". Walaupun fakta bahawa pendapat ini dikongsi oleh ramai wanita hamil yang tidak boleh memanggil ia betul.

Pertama, jika tempoh matang yang kanak-kanak itu berlaku tanpa komplikasi, kemudian berfikir tentang hakikat sama ada ia adalah mungkin untuk bermain sukan semasa mengandung tidak masuk akal. Kehamilan - bukan penyakit yang memerlukan rawatan perubatan dan mematuhi rehat di atas katil, tetapi keadaan seorang wanita semula jadi, cantik dan tidak dapat dilupakan ini. Dengan ketiadaan jangka panjang atrofi otot senaman berat biasa dalam mana-mana orang, kehilangan keanjalan dan ketegasan. Ini keadaan badan mempunyai kesan negatif kepada kesihatan kanak-kanak dan orang dewasa, apatah lagi wanita hamil bersedia untuk melahirkan anak. Dan apabila anda menganggap bahawa asas buruh adalah untuk mengurangkan pelbagai tisu otot, bukan sahaja boleh bermain sukan semasa mengandung, tetapi perlu. Dari kecergasan fizikal badan wanita bergantung kepada sebahagian besar lahir kejayaan lelaki sedikit.

Sudah tentu, mencari jawapan kepada soalan mengenai sama ada ia adalah mungkin untuk bermain sukan semasa mengandung, setiap wanita perlu mengambil kira keadaan kesihatan beliau dan berunding dengan doktor. Beberapa keadaan perubatan, seperti pendarahan rahim, Polihidramnios, kehamilan berganda, ciri-ciri individu plasenta, ancaman penamatan kehamilan atau kelahiran anak kecacatan, menghapuskan penggunaan senaman berat. Tetapi, jika diagnosis masalah ini, doktor tidak mungkin melarang akses ke kolam renang. Berenang bukan sahaja melegakan dan melegakan otot, tetapi juga menenangkan, meningkatkan ibu mood, yang memberi manfaat kepada serbuk.

Selain renang, Dr. senaman lain semasa mengandung boleh disyorkan: berjalan, jogging, khas latihan gimnastik, bertujuan untuk membangunkan dan mengukuhkan otot-otot rongga perut, dan lain-lain Nah, jika mommy sebelum mengandung melibatkan diri dalam sukan tertentu, dan .. tiada kontra untuk menjalankan, ia selamat boleh meneruskan pengajian mereka. Walau bagaimanapun, diskaun kepada keadaan yang diubah suai daripada angka masih perlu dilakukan.

Kompleks latihan untuk hamil telah dipilih supaya tugas utamanya adalah bukan sahaja penjagaan kecergasan fizikal umum, tetapi juga untuk mengukuhkan tulang belakang dan otot abdomen. Kelas-kelas ini memberi kesan positif kepada keadaan kesihatan ibu mengandung, akan memudahkan proses kelahiran bayi yang lama ditunggu-tunggu.

Jika bermulanya kesihatan kehamilan dikehendaki di ibu masa depan memuaskan, ia tidak perlu untuk mengubah hidup anda. Selepas menjalankan serbuk - ini adalah tempoh yang kenangan paling menyenangkan. Satu rasa orang muda perut yang semakin meningkat tidak boleh dibayangi oleh keengganan perkara kegemaran untuk dilakukan, jadi ia sudah cukup untuk berunding dengan doktor anda sama ada atau tidak melibatkan diri dalam sukan boleh menjadi semasa mengandung, dan terus menikmati keadaan halus mereka.