Diet yang seimbang untuk penurunan berat badan boleh menjadi efektif tanpa mengira usia, jantina, berat badan, senaman, dan biasanya sebarang petunjuk lain dalam badan manusia. Pemakanan untuk berat badan tidak boleh membawa kepada akibat yang berbahaya: kebanyakan orang cenderung untuk bersedia untuk cepat menghilangkan kedai lemak berlebihan mereka, masa untuk itu untuk membuat apa-apa pengorbanan. Menurut kajian perubatan rasmi, mengurangkan berat badan tanpa memudaratkan kesihatan mungkin hanya jika berat badan sebanyak tidak lebih daripada 0,5-1 kg seminggu.
Apa-apa nilai yang lebih tinggi daripada sempadan, akan membawa kepada pengurangan badan, dan selepas itu untuk pembangunan pelbagai penyakit. Sebagai contoh, dalam satu kes, cepat penurunan berat badan manusia, RESET menggunakan "diet keajaiban" 25 kg selama 10 hari, di samping lain-lain penyakit didiagnosis dengan - "hati berlemak" (apabila menggantikan hilang semasa pengurangan tisu hati tumbuh tisu lemak sepenuhnya tidak berfungsi). Oleh itu, untuk mengelakkan kesan-kesan bahaya kehilangan lemak, ia mesti digunakan hanya untuk diet yang seimbang untuk penurunan berat badan.
Komposisi diet harus merangkumi makanan yang mengandungi semua yang diperlukan untuk kewujudan penuh organ-organ, sistem dan bahan-bahan organisma keseluruhan. program ini, hanya membekalkan dipanggil perkataan seperti diet pelangsingan. Proses ini memberi kesan kepada semua fungsi-fungsi utama badan, tanpa mengira umur orang itu, dan jika walaupun sebahagian kecil daripada bahan tunggal yang tidak boleh dilepaskan dalam diet, ia boleh membawa kepada malapetaka. Sebagai contoh, dengan kekurangan makanan dengan asid lemak, rambut, kulit dan kuku tertentu bagi wanita untuk menjadi rapuh dan kering.
Dan ini adalah hanya satu contoh ribu apa yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, jika diet yang seimbang untuk penurunan berat badan akan digantikan dengan diet yang konvensional, yang, sebagai peraturan, tidak mengandungi sebarang khasiat. Jadi, diet pemakanan harus merangkumi makanan daripada kumpulan makanan asas. Ini bermakna bahawa diet harus mengandungi protein lengkap, karbohidrat dengan berbeza panjang rantai molekul, lemak, terutamanya terdiri daripada asid lemak tak tepu serta mineral, vitamin dan unsur surih dalam dos yang disyorkan.
Perlu diingatkan bahawa diet yang seimbang untuk penurunan berat badan - ia bukan hanya kehadiran semua kumpulan makanan di atas dalam produk, tetapi juga kira-kira mereka. Lebihan bahan untuk sesuatu yang baik tidak akan. Sebagai contoh, karbohidrat yang berlebihan mungkin menimbulkan suatu amaun yang tidak normal insulin yang dikenali untuk menghentikan proses penurunan berat badan. Tidak kurang perhatian kepada program pemakanan untuk menurunkan berat badan perlu dibayar dan air cecair, tetapi bersih. Biasanya, orang biasa perlu mengambil kira-kira 2,5-3 liter air. Air yang digunakan dalam penurunan berat badan yang normal semasa proses menyumbang kepada kesimpulan cepat produk pereputan proses penting dalam badan yang berlaku dalam tempoh ini dengan kadar yang pantas.