Hidup sedih telah menjadi kepada saya - diseksa sakit belakang

Statistik mengesahkan bahawa 80 peratus daripada rakyat dari semasa ke semasa pengalaman sakit belakang. Itu hanya menunjukkan saya 20 peratus daripada orang-orang bertuah yang telah lulus cawan ini! Bahawa penjaga tidak diketahui mengambil kira hanya mereka yang mempunyai sakit berlaku secara berkala - jika anda masih boleh menerima. Tetapi ada kehidupan yang percaya bahawa di dalam dunia sekurang-kurangnya satu orang yang tidak pernah disentuh, tidak sakit, tidak menarik, tidak sakit pinggang, bukan "masuk" di belakang.

Mengapa begitu terdedah ini sebahagian daripada badan anda? Mudah mendapat kecederaan dan kesakitan yang disebabkan oleh struktur tulang belakang dan fungsinya. Bukan jenaka - 33 vertebra dipisahkan rawan fleksibel (cakera intervertebral), menjerut dan menembusi ligamen banyak, saraf, otot. Dalam apa-apa sistem yang kompleks akan tidak dapat tidak, lambat laun, di bawah syarat-syarat tertentu, sesuatu zasboit, perenapryazhetsya, radang, peralihan atau lusuh, apa langkah berjaga-jaga telah diambil. Kadang-kadang sakit belakang yang dikaitkan dengan penyakit yang teruk atau kecederaan saraf tunjang, tetapi majoriti statistik kes mereka tidak adalah hasil daripada pelanggaran serius, agak mudah untuk mengeluarkan, atau hilang. Tetapi walaupun manifestasi ini membuat ketidakselesaan yang besar, dan jika ia kerap, jika tidak mengubah hidup ke dalam penyeksaan.

Pelbagai keadaan seperti sakit belakang, sciatica, ankylosing spondylitis, spondylolisthesis, dan lain-lain layak berasingan, penerangan yang objektif, tetapi sekarang mari kita bercakap tentang fenomena yang meluas di bawah tajuk umum - sakit belakang. Sebab mereka mungkin berbeza, walaupun bertentangan. Sebagai contoh, mereka boleh menyebabkan sebagai pasif, gaya hidup yang tidak aktif, yang membawa kepada kelemahan otot, dan aktiviti yang berlebihan, overusing otot, ligamen dan tendon. Obesiti mempunyai kesan menjejaskan ke atas belakang yang lebih rendah, dan mengangkat berat - di mana-mana bahagian daripadanya, tidak dapat menahan beban yang berlebihan. postur yang lemah, dan postur walaupun tidak selesa tidak sekata tilam membawa kepada keletihan otot. Selalunya terdapat sakit belakang di kalangan wanita hamil - ini adalah disebabkan oleh beban tambahan dicipta oleh berat janin. Walaupun tekanan kadang-kadang boleh menyebabkan ketegangan otot semua kesan yang tidak menyenangkan yang sama.

Sebab untuk lawatan ke doktor sakit belakang boleh menjadi jika ia berlaku secara tetap dan tidak lulus dalam masa beberapa hari, disertai dengan demam, loya, cirit-birit. Tanpa berlengah-lengah, perlu pergi ke majlis itu jika kesakitan memberikan kepada tangan dan kaki dan anggota bawah kebas. Anda mungkin memerlukan perkhidmatan seorang chiropractor, osteopati atau ahli fisioterapi, atau anda akan dirujuk kepada pakar reumatologi, Ortopedik atau pakar neurologi. Ia semua bergantung kepada apa yang ditemui semasa pemeriksaan yang menyeluruh.

Bebas, dengan tujuan untuk menjatuhkan kesakitan, anda boleh mengambil ibuprofen atau paracetamol untuk memanaskan kembali dalam tab mandi panas atau menggunakan memampatkan. Perkara utama - untuk mengurangkan aktiviti fizikal dan menjamin kedudukan yang selesa.

Agar tidak mengatasi sakit belakang, anda perlu mengikuti pengangkutan - ia mengurangkan beban pada tulang belakang. kerusi pejabat perlu diselaraskan supaya lutut lebih kurang siram dengan paha dan sokongan belakang mempunyai. Meletakkan monitor komputer di lengan panjang dari mata, dan dengan menggunakan papan kekunci, pastikan bahawa tangan yang terletak di sebelah kanan beliau. Menjejaki berat badan mereka sendiri dan menguatkan otot belakang mudah tetapi tetap senaman. Jangan angkat tanpa perlu graviti, dan jika anda perlu melakukannya, pastikan anda membengkokkan lutut anda, perbaikilah belakang anda, dan lif atau objek mudah alih - sehampir mungkin kepada badan. Mengelakkan mencondongkan dan memutar badan, cuba jarang bengkok ke atas dan mendapatkan sesuatu dari bahagian atas kabinet tidak terlalu malas untuk membawa kerusi jika perlu, rak.

Secara umum, pastikan bahagian belakang anda dan menjaga beliau, sehingga beliau mengingatkan tentang diri anda!