Kaki nipis: kecantikan atau paranoia?

Mempunyai kaki berbentuk indah impian setiap gadis, bermula hampir dari saat kelahirannya, dan ini tidak menghairankan. Media: televisyen, surat khabar, majalah fesyen, supaya ada, kadang-kadang ibu bapa mereka sendiri mengulangi kepada kita bahawa berat badan yang berlebihan - ia adalah buruk, tetapi kecantikan yang akan menyelamatkan dunia ...

Well, tidak tanpa bahagian obyektifisme diingat bahawa berat tambahan - ia benar-benar baik. Sebaliknya, keinginan untuk "mahu kaki kurus" masih lebih baik untuk berubah menjadi "Saya mahu kaki slim", seperti yang tipis - kekurangan tidak kurang dari kenyang yang berlebihan. bukan?

Selain itu, ia harus diperhatikan bahawa bentuk kaki dari lahir sama sekali berbeza, dan jika nasib tidak menjadikan bagi kamu kaki yang panjang, tetapi memberikan angka berkadar, mungkin anda perlu katakan "terima kasih"?

Ramai yang tidak berkongsi pendapat yang kaki nipis - ia cantik. Sebagai contoh, kajian yang dibuat oleh salah satu daripada sifat-sifat web, menunjukkan bahawa daripada 538 responden 20% daripada responden lelaki percaya kaki nipis kurang menarik berbanding dengan "berisi" dan 11% lelaki secara umum telah menyatakan pilihan mereka untuk angka penuh dengan pinggul lebar.

Sebenarnya masih adalah bahawa untuk mengekalkan dalam keadaan yang baik memerlukan kedua-dua kaki penuh dan nipis. Selepas semua, terima kasih kepada senaman, lemak badan harmoni diedarkan dalam badan, yang tidak menjadi lebihan (terutamanya di sebelah luar dan dalam paha woodlike).

Dalam artikel ini, kami telah memilih latihan yang paling optimum untuk kaki wanita.

kaki nipis. Latihan.

Latihan №1. "Kaki kurus langsing"

Selalunya masalah ini adalah kaki berbentuk indah dalam kepenuhan bahagian dalam paha.
Ramai wanita daripada lemak lebihan itu dan tidak selesa pada musim panas, terdapat adalah menggosok permukaan kulit. Membantu sesi dalam simulator dengan pembiakan kaki Sisi.

Dalam ketiadaan simulator yang boleh anda lakukan seperti berikut: berbaring di atas lantai, angkat kaki anda pada sudut 90 darjah, tidak lentur di lutut, menolak mereka selain mengenai bahu-lebar selain dan gerakan pantas membawa bersama-sama dan mengumpul sehingga tahap yang sama selama 1-2 minit. Dan jika ini adalah juga untuk meningkatkan badan, anda boleh pam sehingga otot dan abdomen.

Latihan №2. "Punggung Kuat"

Berbaring di atas lantai, bengkokkan lutut dan mengangkat badan anda rendah dengan kelajuan maksimum untuk 1-2 minit. Dalam latihan ini, anda juga boleh menggunakan bola.

latihan №3

Berdiri kaki lurus merebak selain oleh lebar bahu, kerusi 90 darjah dan kekal dalam kedudukan ini selama 30 saat bermula Secara beransur-ansur selang masa boleh meningkat.

Latihan №4. "Kaki yang panjang pada" satu "," dua "," tiga "

Aktiviti ini adalah khusus untuk regangan otot. Dan anda berfikir, mengapa penari balet dan gimnastik mempunyai kaki langsing panjang?

Duduk di atas lantai, merebak kakinya seluas yang mungkin, dan pergerakan kecondongan musim bunga badan lurus kepada setiap kaki pada "satu", "dua", "tiga".

Anda boleh meningkatkan kaki di atas permukaan yang rata (di atas meja atau jendela) dan perlahan-lahan poprisedat ke bawah.

Program senaman yang ideal untuk menghulurkan dianggap Callanetics dan yoga.

Pada akhirnya saya mahu ambil perhatian: semua latihan perlu dimulakan dengan beban minimum, secara beransur-ansur meningkatkan mereka dari masa ke masa. Apa sahaja yang memberikan anda kaki atau alam semula jadi, sama ada ia menjadi nipis kaki, pendek atau penuh, senaman yang cekap akan membantu untuk menyembunyikan kelemahan.

Dunia membawa kita apa yang kita persembahkan diri kita sendiri. Yakinlah pada diri sendiri, suka badan anda, dan hasilnya tidak lama menunggu!