Kami menawarkan beberapa resepi makan malam yang mudah

Seperti yang anda tidak mahu memanaskan dapur dan memasak makan malam rumit. Selepas sehari bekerja perlu berjalan lebih cepat ke rumah untuk makan sesuatu yang ringan dan menyegarkan. Cuba untuk melakukan tanpa goreng, makan malam yang kaya, dan membeli di kedai runcit yang terdekat beberapa bahan-bahan makanan yang lazat dan sihat.

Pastikan anda menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana resipi makan malam yang mudah dan berbeza, bahawa hidangan ini mudah dicerna oleh badan. Pilih tomato, timun hijau semestinya sayur-sayuran, lada kuning atau merah manis dan sayur-sayuran lain seperti yang dikehendaki. Salad (seperti makanan ringan) semestinya hadir di atas meja. Dan kepada beliau, anda boleh membeli keju, salai ikan atau sedikit daging salai.

Kami menawarkan anda satu resepi makan malam yang ringan bertajuk "Yum!".

1. Salad filet ikan kod.

Mendapatkan salad. Yang anda perlukan:

• Cod - 250 g
• Timun - 2 pcs.
• telur rebus - 2 atau 3 keping.
• A bawang hijau sedikit.
• Tepung, mayonis, garam.

Untuk filet ikan kod, potong dadu kecil, tambah sedikit tepung dan krim, goreng selama kira-kira 10 minit timun dan telur rebus juga, potong dadu, campuran dalam mangkuk salad. Menambah cod goreng dan sejat, dicincang halus bawang, garam dan lada secukup rasa dan berpakaian dengan mayonis (ia adalah lebih baik untuk memilih salad cahaya).

Seperti yang anda lihat, resipi makan malam cahaya adalah agak mudah. Berikut adalah contoh yang lain:

2. Salad kubis Cina.

• Kubis - ½ kepala kubis.
• Tin jagung - 4 sudu besar.
• cendawan jeruk - 200 g
• Cranberry, segar atau dicairkan - 50 g
• Mayonis.

Kubis cincang, ia ditambah dicincang halus cendawan, jagung dan kranberi. Semua bercampur dan berpengalaman.

Sekarang, makan malam yang lazat, anda perlu untuk memasak dalam ketuhar, tetapi anda tidak akan menyesal.

3. basi untuk makan malam.

• Zucchini "zucchini" - 3 pcs.
• Udang - 500 g
• Rendah lemak keju kotej - 500 g
• Rebus Telur - 2 pcs.
• keju keras - 100 g.
• krim masam - 100 g
• Arugula - 1 tandan.
• Tepung, garam.

Potong zucchini menjadi kepingan, garam mereka, campuran dan meninggalkan. Marilah kita udang: mengalirkan air, menambah mereka ke zucchini, tambah lada jika dikehendaki, gaul rata.

Memasak kampung keju: keju, telur rebus, sedikit tepung dan campuran garam, tambah krim masam. Sekarang ini jisim zucchini dan campuran udang bersama-sama, meletakkan dimasak di dalam oven atau dalam bentuk periuk. Taburkan keju parut pada parut a. Dalam menghantar ketuhar selama 30 minit. Dimasak hidangan taburkan arugula, sedikit sejuk untuk berkhidmat.

Terdapat resipi untuk hidangan untuk makan malam dengan buah-buahan.

4. buah-buahan Snek (4 bahagian).

Pada setiap empat plat meletakkan rendah lemak keju lembut (lebih kurang 1 cawan). keju Top menjengkelkan, sebaik-baiknya akut, dan tuangkan madu (2 sudu teh 1 hidangan). Strawberi dan plum segar, dihiris, merebak di seluruh slaid curd. Pada satu sisi pinggan untuk meletakkan keping tembikai, ditaburkan dengan ham salai. Snek bersedia!

Jadi, anda perlu untuk itu:

• Rendah lemak keju kotej - 3 gelas penuh.
• Akut atau keju dengan acuan - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 keping (kecil, potong 4 bahagian yang sama).
• Plum, strawberi.

Anda tanpa henti boleh mencuba dan memasak daripada sayur-sayuran yang berbeza, buah-buahan, bahan-bahan. Perkara utama yang resipi makan malam cahaya seperti anda dan isi rumah anda!