Mengapa menyakiti sebelah kanan bawah tepi apabila berjalan?

Mana-mana orang yang terlibat dalam sukan mudah alih, secara berkala mengalami sakit di kuadran kanan atas. Ini tidak diinsuranskan oleh mana-mana atlet baru atau profesional. Selalunya, ini tertakluk kepada pelari. Biasanya, apabila berjalan sebelah kanan sakit di bawah tulang rusuk, tetapi kadang-kadang kesakitan boleh berlaku di mana sahaja di dalam abdomen. Setiap orang adalah individu, sakit setempat tidak berubah semasa serangan berikutnya. sensasi yang tidak menyenangkan mula muncul sebagai membosankan, sakit ringan, yang berkembang pesat dan bertukar menjadi teruk, tidak tertanggung. Apabila ia mencapai tahap kemuncak, orang itu menjadi sangat sukar untuk bernafas dan bergerak. Walaupun pemeriksaan perubatan pada masa ini, ia tidak mendedahkan keabnormalan mengkonjugat untuk menjalankan. Maka mengapa apabila berjalan sebelah kanan sakit?

pernafasan tidak teratur

oksigen yang tidak mencukupi diafragma - teori ini untuk masa yang lama adalah satu-satunya penjelasan mengapa semasa berjalan sebelah kanan sakit, dan juga selepas ia.

Dasarnya adalah bahawa dalam proses menjalankan diafragma secara aktif meningkatkan keperluan untuk darah dan oksigen tepu. Semakin besar bilangan yang diperlukan dan otot lain yang mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. Oleh kerana kerap tidak konsisten kerja diafragma pernafasan terganggu akibat jantung tidak menerima darah yang cukup, ia menimbulkan kesakitan. Selepas berhenti diafragma terpaksa tidak segera bangkit kepada keadaan asalnya, beberapa lebih banyak masa menyakiti sebelah kanan selepas menjalankan. Selepas pemulihan sakit belakang irama pernafasan normal.

Teori ini adalah kontroversi, kerana sesetengah orang tidak mempunyai sakit di sebelah kanan-Nya sambil berjalan, dan dalam perut, di mana tidak ada diafragma. Di samping itu, ia adalah sangat tahan lasak - satu proses yang berterusan pernafasan dengan baik dilatih oleh kawasan otot.

makanan tidak wajar dirancang

Selepas makan makanan yang badan memerlukan banyak tenaga untuk penghadaman itu. Jika senaman itu akan mengambil tempat dalam masa kurang daripada 2 jam selepas makan enak, jumlah peningkatan dalam perut tidak membenarkan untuk bergerak aktif. Itulah sebabnya apabila berjalan dan sakit sebelah kanan.

kerap menggunakan alkohol

Ini bukan soal atlet profesional dan orang-orang yang tidak sentiasa mematuhi gaya hidup yang sihat.

Dengan meminum minuman beralkohol hati sedang mengalami beban yang besar. Hasilnya ialah peningkatan dalam saiz dan tekanan ke atas saraf. Jika "atlet" mengalami ketagihan, sakit di kuadran kanan menjadi ketetapan.

ciri-ciri anatomi organisma

Dari perspektif anatomi, rongga abdomen dilindungi dengan shell nipis yang terdiri daripada dua bahagian. aktiviti motor, ditambah pula dengan aktiviti yang meningkat diafragma menimbulkan geseran bahagian-bahagian ini bersama-sama.

Versi ini menjelaskan mengapa sakit di sebelah kanan ketika berjalan di tempat yang tertentu - titik bahagian kenalan shell menentukan lokasi kesakitan.

latihan yang tidak mencukupi otot

Jika anda tidak berlari di depan senaman yang kualitatif, badan anda akan mengalami tekanan. Dalam berehat? Debugged peredaran darah dan pengoksigenan semua sistem badan. Tanpa persediaan terlebih dahulu daripada badan untuk tekanan fizikal mengganggu peredaran darah dan oksigen penghantaran biasa. Ia segera bertindak balas limpa dan hati - untuk meningkatkan saiz, mereka memampatkan saraf.

penyakit tulang belakang

Ubah bentuk dan apa-apa proses patologi lain menyebabkan kesakitan apabila berjalan di kuadran kanan atas. diafragma berkait rapat dengan otot lumbar. Kuasa mereka terpancar di dalam kerjanya, dan dia pula, bertindak balas dengan kesakitan. Antara pakar perubatan adalah versi yang paling popular mengapa apabila berjalan sebelah kanan sakit. Kemunculan sistematik kesakitan adalah sebab untuk pemeriksaan tulang belakang.

Kehadiran daripada penyakit serius

Sakit di kuadran kanan apabila berjalan mencetuskan penyakit-penyakit berikut:

• apendiks;
• kehadiran batu di dalam buah pinggang yang betul;
• dyskinesia biliary, batu karang;
• penyakit gastrousus (kolitis, gastrik, dan lain-lain).

Jika rasa sakit di sebelah kanan-Nya secara berkala berlaku pada rehat, anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan.

Sebelum bersenam adalah jus mabuk atau minuman manis

Usus manusia mempunyai jumlah kecil cecair (nama saintifiknya - intraperitoneal). Ia terletak di antara bahagian selaput rongga abdomen, ia tidak membenarkan mereka untuk menggosok terhadap satu sama lain. Jus, minuman berkarbonat dan tenaga ketara mengubah komposisi cecair, mengurangkan jumlah itu. Jika kesakitan berlaku selepas digunakan, ia adalah jawapan kepada soalan, mengapa apabila berjalan sebelah kanan sakit.

Sebelum bersenam, tetapi juga semasa ia adalah disyorkan untuk minum air sahaja tanpa gas, ia tidak menjejaskan bendalir dalam usus.

Mengapa selepas berjalan sebelah kanan sakit? Pain Remedy

Punca sakit di sebelah kanan selepas berjalan yang sama seperti semasa ia. Selepas beberapa lama selepas berhenti sakit perlu bertenang.

Jika ini adalah terlalu perlahan, anda perlu menggunakan salah satu daripada cara untuk mempercepatkan proses:

• Pergi berjalan kaki sementara bernafas secara mendalam. Kita mesti cuba untuk membuat sepakan di tingkat bawah atau di sebelah kiri adalah serentak dengan pengeluaran nafas. Tidak semestinya melakukannya pada setiap sentuhan permukaan berjalan kaki kiri, anda boleh membuat melalui padang 1-2. sensasi kesakitan dikeluarkan disebabkan oleh hakikat bahawa beban utama mula mengambil sebelah kiri tangan, yang membolehkan otot untuk berehat sebelah kanan.
• Membuat bersandar ke hadapan pergerakan, terima kasih kepada mereka di luar voltan kawasan perut.
• Melengkapkan senaman untuk regangan: mengangkat tangan kiri anda dan mengambil cerun ke kanan, kemudian mengangkat tangan kanan anda dan bengkokkan ke kiri. Pergerakan harus perlahan dan lancar, titik disyorkan kecondongan maksimum ditangguhkan selama setengah minit.
• Memegang menggosok diafragma.
• Melakukan senaman pernafasan: menyedut mendalam dan kemudian, beralih bibirnya ke dalam tiub, menghembus nafas yang panjang. Ulangi beberapa kali. Oleh itu dari dalam diafragma tegang diurut.
• Bengkok ke hadapan menyentuh jari kaki dengan tangannya.
• Urut dengan tiga jari tangan kanannya kawasan yang sakit, anda hanya boleh klik padanya untuk melegakan kesakitan.
• Menarik balik perut sebanyak mungkin, menjadikan nafas yang kuat melalui hidung.

Bagaimana untuk mengurangkan kebarangkalian berlakunya sakit apabila berjalan

Berjalan - salah satu cara yang terbaik untuk penyembuhan badan secara keseluruhan, ia boleh menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan.

Supaya proses itu tidak menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit, anda perlu mempersiapkan diri dengan baik untuk dia, dan juga untuk memerhatikan beberapa peraturan semasa larian:

• Apabila penuh keazaman untuk berjoging perlu mengkaji semula gaya hidup anda. Tidak disyorkan atau keletihan, selebihnya hendaklah lengkap.
• Anda perlu pergi untuk berjoging pada waktu kelonggaran maksimum. tekanan psikologi, keletihan, keinginan untuk tidur dan sebagainya. Selepas jangka masa yang lebih nyata.
• Jika berjoging waktu pagi, anda perlu memberi masa badan anda untuk bangun (kira-kira satu jam). Jika anda mula untuk menjalankan serta-merta selepas anda bangun, badan anda akan mengalami tekanan, metabolisme terganggu. Jika masa jangka, otot perlu berehat selepas bekerja keras hari ini beberapa jam, ini akan membantu mengelakkan keletihan.
• Ia adalah perlu untuk menyusun diet yang betul. Apa-apa snek sebelum menjalankan meningkatkan kemungkinan sakit di sebelah kanan-Nya kepada hampir 100%.
• Adalah penting untuk memantau kualiti makanan yang diambil. Walaupun masa yang memerangkap kesakitan timbul disebabkan oleh makanan yang berbahaya, makanan berlemak hanya tidak mempunyai masa untuk mencerna masa yang ditetapkan.
• Jika penyakit organ-organ dalaman dan sistem adalah tidak termasuk dan sakit di sebelah kanannya adalah tetap, ia adalah disyorkan untuk memakai jogging pada pinggangnya anjal abdomen. Apabila terdapat kesakitan, ia adalah perlu untuk mengetatkan sebanyak mungkin lebih ketat.
• Ia tidak perlu untuk menjalankan keletihan, kekurangan badan tidak akan membawa hasil yang dikehendaki.
• Pada awal proses perlu segera menubuhkan berjalan kadar yang optimum. Ia adalah satu kesilapan untuk mempercayai bahawa lebih cepat lebih baik - latihan fizikal setiap individu. orang yang terlatih kurang dari kadar terlalu pesat mula tercekik minit pertama.
• Ia adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk bernafas dengan betul. Satu contoh yang baik adalah atlet yang terlibat dalam berenang. Mereka boleh bernafas hanya pada masa ini apabila orang yang ternyata berada di atas permukaan air, pernafasan mereka selari dengan pergerakan badan. nafas penyegerakan dengan tendangan di permukaan berjalan sama rata akan diperkaya dengan oksigen untuk semua organ-organ dan otot yang ketara akan mengurangkan kebarangkalian berlakunya sakit di kuadran kanan atas.
• Latihan harus tetap. Ketahanan yang lebih baik dan bentuk fizikal, yang kurang mengambil berat tentang sakit di sebelah kanannya.
• Kelengkungan tulang belakang yang tidak menghalang senaman penuh, anda perlu sentiasa berjalan dengan belakang anda lurus dan kepala dipegang tinggi.
• Memanaskan badan - satu kemestian untuk menjalankan, lebih baik otot bersedia untuk beban tambahan, lebih rendah risiko kecederaan dan kesakitan.
• beban perlu tegas dosed dan meningkatkan lancar. Penilaian semula peluang sukan sendiri akan bertukar menikam sakit di kuadran kanan atas.

Berjalan - salah satu sukan yang terbaik yang boleh meningkatkan kesihatan dan kecergasan mereka. Untuk sakit akut di sebelah kanan tidak menjadi penghalang kepada latihan biasa, ia adalah penting untuk mempertimbangkan semula cara hidup mereka, untuk menjalani pemeriksaan perubatan untuk menolak kehadiran daripada penyakit mungkin, dan mematuhi kaedah-kaedah tertentu dalam proses berjalan.