Pemakanan sukan semasa latihan - ZMA

Tidak ada keraguan dalam fakta bahawa nutrien adalah sangat penting untuk pembangunan atlet. Oleh itu, ahli-ahli sains dibangunkan alat yang berkesan yang baru. ZMA - pemakanan sukan, boleh meningkatkan prestasi fizikal dan keputusan. Kajian telah menunjukkan bahawa ubat itu meningkatkan tahap hormon anabolik, serta jumlah otot pada orang terlatih.

pemakanan sukan - ZMA

atlet bertaraf dunia telah melaporkan bahawa mereka mengambil kuasa ini, prestasi yang lebih baik dalam latihan. Ini sukan tambahan membantu atlet pulih lebih cepat. ubat melegakan kesakitan selepas beban kuasa berat pada ligamen dan otot, jadi atlet tidur menjadi dalam dan kuat. pemakanan sukan, yang membangunkan makmal saintifik universiti - ZMA. Ia dipatenkan dan produk semulajadi dibuat menggunakan teknologi proprietari yang unik.

Ia terdiri daripada zink, magnesium dan vitamin B6. Mengambil mereka secara berasingan tidak masuk akal. Yang bersama-sama, ketiga-tiga komponen dapat bersorak sehingga sesiapa pun! Zink menyokong sistem dan otot imun. Magnesium memainkan peranan penting dalam metabolisme dan membantu mengawal tidur. B6 A meningkatkan tenaga. Oleh itu, atlet terlatih tidur nyenyak, dan semasa rehat pada malam itu adalah pengeluaran aktif testosteron, yang sangat penting bagi lelaki. Kajian telah menunjukkan bahawa kekurangan tidur membawa kepada kekurangan magnesium. Oleh itu, makanan tambahan sukan ZMA merupakan komponen yang sangat diperlukan untuk pemula dalam sukan ini, dan untuk masa kini profesional.

Jaminan makanan tambahan sukan

Mengambil ZMA (pemakanan sukan), untuk tiga hari yang lalu, anda akan berasa kesan positif pertama:

1. stamina anda akan meningkat.
2. Dadah ini akan merangsang pertumbuhan jisim otot.
3. Di samping itu, bahan tambahan yang akan meningkatkan pengeluaran testosteron dan pertumbuhan hormon.
4. Pada hari kedua atau ketiga, anda akan segar dan bertenaga! Tidur dalam, supaya proses pemulihan akan berlalu dengan cepat dan tanpa rasa sakit.
5. Juga, ZMA pemakanan sukan meningkatkan keuntungan kekuatan.

Bagaimana untuk mengambil pemakanan sukan?

Satu soalan yang logik timbul: bagaimana untuk mengambil ZMA? dadah biasanya minum 30-60 minit sebelum tidur. Kebanyakan orang mengesyorkan mengambil ia semasa perut kosong untuk meningkatkan kesan-kesan yang diharapkan. Suplemen sebelum tidur pada malam itu bukan sahaja akan meningkatkan tidur, dan akan menyumbang kepada pembangunan dan penyelenggaraan otot semasa anda berehat.

Bahagian audio ZMA pemakanan sukan (tiga kapsul) mengandungi vitamin B6, magnesium dan zink. Cara pengambilan untuk wanita dan lelaki adalah berbeza. Puan-puan mengalami senaman yang serius, ia perlu mengambil tiga tablet sehari, wanita - hanya dua. Ia menghasilkan ZMA Optimum Nutrition seperti Pengilang mengesyorkan untuk menggunakan produk selepas makan malam atau sebelum tidur.

Adakah terdapat apa-apa kesan sampingan ZMA?

Sebarang kesan sampingan dadah ditemui. Tetapi mungkin ada masalah kesihatan jika atlet mengambil makanan tambahan lebih kerap daripada yang disyorkan oleh pengeluar. jumlah terlalu besar zink atau magnesium menyebabkan kekejangan loya, cirit-birit, dan otot. Juga jika anda mengambil pemakanan sukan dengan dos yang tidak betul, dalam tempoh yang dinyatakan notis masa penurunan imuniti. A hal melimpah-limpah vitamin B6 sering membawa kepada kerosakan sel-sel saraf. Mengambil zink dan magnesium selari dengan antibiotik perlu berhati-hati, kerana unsur-unsur surih boleh meningkatkan kesan-kesan sampingan ubat-ubatan kuat, serta ubat-ubatan lain yang tertentu.

Mengambil ZMA pemakanan sukan yang lebih daripada yang disyorkan oleh pengilang tidak boleh, kerana jumlah yang berlebihan zink dalam badan memberi kesan penghadaman unsur surih lain yang penting dan mineral. Keletihan dan kelemahan umum timbul terhadap magnesium banyaknya. Jangan mengambil makanan tambahan sukan secara tetap. penerimaan sementara selamat. Pengilang mendakwa bahawa bank yang sama (90 kapsul) adalah cukup untuk satu kursus. A dua bekas ubat yang cukup untuk janji temu dua bulan. Memecahkan melakukan perkara yang sama, apa yang tempoh kursus.

sumber pemakanan zink dan magnesium

Anda boleh kehilangan zink dan magnesium, apabila peluh. Sesetengah orang mempunyai tahap rendah elemen terakhir mengambil ubat-ubatan tertentu atau penyalahgunaan alkohol. Terdapat cara yang mudah untuk menambah mineral ini melalui makanan yang anda makan. Bayam, badam, gajus, kacang keseluruhan dan kacang kaya dengan magnesium. Tiram, daging merah, daging ayam adalah sumber zink. Ikan, buah-buahan, kentang dan sayur-sayuran berkanji lain boleh membekalkan badan dengan vitamin B6. Tanya doktor atau pakar pemakanan anda bahawa dia adalah untuk mempunyai diet yang seimbang atau menu kasar. Ia juga membantu untuk mengira jumlah kalori yang diperlukan untuk fungsi normal badan.