Peraturan am untuk kerja-kerja komputer

Pada masa ini, teknologi komputer adalah meluas. Selain itu, proses ini terus mendapat momentum. Untuk memantau, sebagaimana yang mereka katakan, "stick" bukan sahaja anak-anak muda, tetapi juga pesara. Sudah tentu, sesiapa sahaja yang duduk di papan kekunci, anda perlu tahu kaedah-kaedah kerja komputer. Ramai orang, terutama mereka yang terlibat dalam kerja fizikal, ia dipercayai bahawa apa-apa kerja, hanya diserahkan kepada sensasi yang menyenangkan. Duduk di papan kekunci untuk satu atau dua jam dan bermain permainan strategik adalah benar-benar baik. Tetapi dalam kes ini kita bercakap tentang hakikat bahawa seseorang menghabiskan di monitor sepenuh masa.

Pengalaman tahun-tahun kebelakangan ini telah meyakinkan membuktikan bahawa kaedah-kaedah di dalam komputer mesti dipatuhi tanpa gagal. pekerja kesihatan dalam hal ini sama sekali ditubuhkan sangat serius. Pertama sekali mereka mempunyai kebimbangan peningkatan mendadak dalam bilangan orang yang memakai kaca mata. Sebenarnya, menunjukkan kebimbangan rakyat sendiri yang perlu ketegangan mata anda, duduk di hadapan monitor. Walaupun kaedah-kaedah kerja komputer yang ditulis berdasarkan pengalaman praktikal, untuk melaksanakannya tidak begitu mudah. Dan ia bukan bahawa nasihat dan cadangan yang sukar untuk memenuhi. Sebaliknya, segala-galanya adalah mudah dan jelas.

kompleks yang boleh didapatkan untuk bertahan jarak dari mata ke monitor 50 hingga 60 cm? Dalam erti kata lain, jauhkan diri, sama dengan panjang lengan? Anda perlu duduk di hadapan skrin, dan supaya bahagian atas ia adalah pada paras mata. Seseorang yang memakai cermin mata, ia adalah dinasihatkan supaya tidak membawa mereka di tempat kerja. Ia adalah sangat penting untuk mengekalkan postur yang betul. belakang harus lurus. kerusi harus backrest tinggi dan bengkok di bawah pinggang. belakang lurus menyediakan sokongan teguh untuk leher. Anda mesti menyimpan kepala anda lurus, dagu ditinggikan. Semua peraturan-peraturan ini bekerja di komputer secara terperinci direkodkan dalam arahan-arahan keselamatan pekerjaan.

Selain daripada kemudahan khas direka gimnastik industri. Perlu diingatkan bahawa kerja pada komputer rumah anda adalah hampir tidak berbeza daripada bekerja di pejabat. Walau bagaimanapun, seseorang sering dapat mencari keadaan di mana semua dilengkapi dengan peraturan di rumah. Dan semua set yang sama latihan yang akan dilaksanakan dalam apa jua keadaan. Pertama, anda perlu melakukan latihan-latihan untuk melepaskan ketegangan daripada mata. Membangunkan satu set banyak, dan ia adalah perlu untuk memilih salah seorang daripada mereka untuk pelaksanaan biasa. Apabila bekerja selama 8 jam adalah perlu setiap tiga jam untuk memberi mata rehat selama 15 minit.

kerja yang tidak aktif, cukup aneh, adalah sangat berbahaya kepada tulang belakang. Peraturan untuk bekerja di komputer adalah disyorkan untuk melakukan senaman untuk melegakan ketegangan pada otot dan sendi. Anda boleh melakukan cerun dan duduk-up, dan pergerakan lain yang menyuraikan darah bertakung dalam saluran. Sudah tentu, orang muda sering mengabaikan tips ini. Tetapi dalam kes-kes di mana kesihatan adalah semua hak, lupa tentang mereka tidak boleh. Mereka memulihkan nada keseluruhan badan, prestasi manusia dipulihkan, dan orang-orang yang sedang mencari kerjaya, anda perlu sentiasa berada dalam keadaan yang sempurna.