Perkara yang paling penting dalam meditasi untuk wanita

Bagaimana untuk melegakan tekanan dan ketegangan kerana kadar yang terburu-buru kehidupan moden? Untuk meninggalkan bandar, tinggal di dalam hutan yang tidak dikenali, plod panjang di sepanjang dilalui sering mendapati tasik, berenang di tengah-tengah itu dan menyelam sedalam mungkin? .. Ia adalah lebih mudah. Mencari keseimbangan yang hilang akan membantu meditasi. Bagi wanita, mereka mempunyai ciri-ciri mereka sendiri. Mari kita lihat mereka.

prinsip operasi

Meditasi untuk wanita - cara untuk menghilangkan semua fikiran yang tidak perlu, keterlaluan dan mengarahkan tenaga yang dibebaskan ke berguna untuk organisma. Kami sentiasa mengamalkan meditasi dalam masa yang singkat datang pengukuhan sistem saraf, sistem imun, meningkatkan keupayaan untuk menikmati kehidupan yang lebih.

kesan

Kajian saintifik meditasi bagi wanita yang disahkan kesan yang mengejutkan teknik ini. Ia membuktikan bahawa menormalkan degupan jantung, tekanan dalam saluran darah, terdapat kelonggaran otot lengkap dan peningkatan paras hormon kebahagiaan - endorphin.

Bagaimana untuk menjalankan meditasi?

1. Bagi wanita, perkara utama - dalam proses penumpuan. Cara yang paling mudah untuk mencapai bersendirian dengan keadaan yang dikehendaki. Penonton tidak relevan.
2. Pusingan muzik latar belakang. Jika anda tidak mempunyai ini, maka anda boleh membeli cakera di kedai khusus. pelbagai moden melodi sesuai dapat memenuhi permintaan yang paling berat itu.
3. Lampu juga mestilah disenyapkan dan benar-benar selesa. Mewujudkan suasana yang selesa untuk diri mereka sendiri. Jika anda seperti biru, hijau, kuning atau oren, dan kemudian semua bersama-sama, maka anda akan gembira untuk mengetahui bahawa mereka adalah sesuai untuk pencahayaan bilik di mana anda akan bermeditasi.
4. Aroma di dalam bilik juga perlu menjadi luar biasa. Tugas ini adalah yang terbaik mengatasi lilin wangi dan barangan yang sama.
5. Fikirkan tentang apa yang anda mahu untuk bermeditasi: untuk menarik cinta hidup saya, kesihatan, aliran wang? Mungkin hari ini anda perlu meditasi untuk kejayaan?
6. Bagi wanita, yang betul postur (teratai) - satu keperluan tidak selalu dilaksanakan (terutamanya tanpa latihan dan dari kali pertama). Jadi perkara utama dalam situasi ini - lurus kembali. Ia hanya tidak akan membenarkan untuk tidur, dan aliran tenaga diagihkan secara seragam. Bengkokkan kaki anda agak selesa yang membolehkan regangan anda. Lama kelamaan anda akan mendapat keupayaan untuk duduk, seperti yang diharapkan.
7. Menyalakan lilin. Menumpukan kepada apinya.

Meditasi "mengampuni diri" untuk wanita

Berlebihan-dera diri, perasaan tetap bersalah untuk segala-galanya yang berlaku di sekeliling seorang wanita, tidak membawa kepada penyucian jiwa, dan ditarik ke dalam pergolakan kemurungan. Proses-proses ini perlu berupaya untuk berhenti dalam masa, jika tidak demi dirinya sendiri, jadi sekurang-kurangnya demi orang-orang yang terdekat, untuk siapa kita bertanggungjawab. Ingat bahawa hanya orang yang bahagia boleh memberi kegembiraan kepada orang lain, golongan miskin akan menarik tenaga dari alam sekitar. Oleh itu, salah satu daripada meditasi yang pertama, yang mesti menguasai wanita itu - memaafkan diri sendiri, membenarkan cinta untuk meletakkan perkara dalam perintah jiwa.

Melihat api lilin, memberi perhatian kepada tarian pelik api. Akan memberikan segala urusan duniawi. Berehat. Fikirkan diri anda sebagai mahu orang yang penyayang memikirkan tentang anda, "Saya benar-benar memaafkan diri sendiri. Ia adalah masa untuk cinta, kemakmuran dan keamanan ... "

Anda tidak boleh belajar frasa ini. Yang paling penting - ia adalah untuk menjaga pemikiran ini dalam perkataan-perkataan dan ungkapan-ungkapan yang paling anda suka.