Apa yang berlaku kepada seorang lelaki apabila dia buat kali pertama bertafakur?

sebilangan besar kajian telah dijalankan yang menerangkan apa yang berlaku kepada otak manusia, bertafakur untuk tempoh masa yang panjang. Tetapi apa yang berlaku kepada otak manusia, yang terlibat dalam meditasi untuk kali pertama? Penyelidik telah dapat membuktikan bahawa dalam proses meditasi meningkatkan jumlah "perkara kelabu." Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa meditasi berterusan meningkatkan tahap kecerdasan dan mengurangkan kemungkinan kemurungan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang berfikir bahawa mereka perlu bermeditasi selama bertahun-tahun sebelum mereka akan dapat melihat sekurang-kurangnya beberapa kesan positif. Tetapi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa hanya lapan minggu meditasi sudah membolehkan anda untuk melihat peningkatan dalam otak anda.

kurang introversi

Kali pertama apabila anda hanya cuba untuk bermeditasi, anda sudah boleh berasa kurang introversi, kerana dalam perjalanan memasuki korteks prefrontal ventromedial, yang membolehkan seseorang untuk berfikir tentang kebimbangan beliau, serta prefrontal korteks dorsomedial, yang membolehkan anda untuk menjiwai dengan orang lain dan berasa lebih berhubung dengan orang yang anda biasanya tidak berfikir seperti anda dan tidak sesuai dengan anda.

takut semakin hilang

Meditasi secara langsung memberi kesan kepada amygdala anda, dan juga pada sistem saraf anda, dengan itu rasa minimaliziruya ketakutan. Adakah anda tahu bahawa perasaan tidak selesa mengetahui bahawa akan ada sesuatu yang tidak kena? Meditasi membolehkan anda berasa takut hanya dalam melampau perlu untuk kes-kes keselamatan anda - contohnya, jika anda berfikir untuk meletakkan tangannya di atas dapur yang panas. Dalam kes lain, meditasi membolehkan anda untuk berehat, jangan takut dan jangan bimbang tentang maksudnya.

fikiran tenang

Kali pertama, apabila anda mula untuk bermeditasi, fikiran anda menenangkan ke bawah, jadi anda tidak lagi merasa. Ini tidak bermakna bahawa anda boleh terus mengalami ketenangan jiwa yang mendalam sebaik sahaja anda duduk dan menutup lurang. Walau bagaimanapun, ini bermakna bahawa anda telah membuat satu laluan saraf baru yang memberi peluang untuk perubahan positif. Dan setiap kali anda duduk dan menutup mata anda, anda akan meningkatkan mereka, yang akan membawa kepada ketenangan fikiran.

kurang kemurungan

Sudah dalam proses meditasi yang pertama, anda akan berasa sedikit tertekan. Menurut kajian baru-baru ini, ia dikenali bahawa meditasi adalah seperti yang berkesan dalam menangani kemurungan dan orang lain tertekan bagaimana dan ubat-ubatan khas yang direka untuk menindas negara itu - antidepresan. Tetapi ia harus diperhatikan bahawa meditasi adalah sama sekali tidak berbahaya, manakala antidepresan bernilai wang, mempunyai kesan sampingan, dan yang paling penting - adalah ketagihan.

meditasi lanjut

Jadi sekarang anda mempunyai idea tentang apa yang akan menjadi sesi meditasi pertama anda. Tetapi jangan berfikir bahawa ini adalah akhir - jika anda terus merenungkan, anda boleh mendapatkan kesan yang lebih positif yang akan membuat hidup anda lebih kaya dan lebih bahagia. Sebagai contoh, selepas empat sesi pertama, ramai orang mula untuk meraikan, mereka merasakan kesakitan fizikal lebih kurang daripada sebelum ini. Seperti yang anda lihat, meditasi mental boleh mempengaruhi tidak hanya fikiran anda tetapi juga melalui minda - badan anda. Oleh itu, anda juga boleh meningkatkan kesihatan anda. Selain itu, anda boleh melihat bagaimana tumpuan anda pada dirinya secara beransur-ansur hilang. Supaya anda ingat kesan pertama sesi pertama adalah kurang introvert. Semakin lama anda bermeditasi, yang kurang anda akan mementingkan diri sendiri untuk memberi tumpuan kepada sendiri "I" anda, yang akan membolehkan anda untuk mencari wawasan baru. Ia mengikuti kesan lain - empati. Anda akan mula lebih mendalam perasaan dengan orang lain dan bimbang tentang orang-orang yang akan membuat anda seorang yang jauh lebih baik daripada anda sebelum - bukan faedah sebenar? Oleh itu, meditasi tidak membawa apa-apa ke dalam hidup anda, tidak baik, tidak mengambil banyak masa anda, ia tidak memaksa anda untuk membeli peralatan khas atau mengetahui mana-mana lagu. Anda hanya sukarelawan usaha kehendak boleh membuat hidup anda lebih baik jika anda mahu ia.