Rendah kalori yogurt - ideal untuk diet

Kegunaan yogurt lihat dalam masa yang lama. Ini adalah salah satu produk yang diperlukan untuk mencegah pelbagai penyakit - sebagai contoh, tekanan darah tinggi, kencing manis, nefritis, peredaran miskin, gout dan lain-lain. produk susu ini diperlukan bagi kategori berlainan orang, dari yang kecil kepada orang tua. yogurt berguna kerana ia mengandungi bakteria yang bermanfaat kepada saluran penghadaman, meningkatkan sistem imun. Sebab itulah produk ini adalah sangat popular di dietetik.

Kefir diet membolehkan anda dengan cepat menghilangkan berat badan berlebihan. Doktor mencadangkan untuk berhati-hati dengan diet seperti ini. kandungan kalori daripada yogurt bergantung kepada kandungan lemak dan purata adalah kira-kira 30-50 kalori per seratus gram. Pakar pemakanan dibenarkan untuk "duduk" di diet seperti itu adalah tidak lebih daripada tiga hari. Seperti mono-diet kadang-kadang berbahaya bagi organisma. Pilihan yang ideal akan memunggah hari kefir.

Dalam diet manusia harus semua komponen: protein, lemak, karbohidrat. Jika salah seorang daripada mereka pergi, mungkin berlaku gangguan di dalam badan. Pilihan yang ideal apabila berdiet - untuk mengambil kira semua kalori dimakan produk: kalori Jadual dan karbohidrat, yang boleh didapati dalam penerbitan khusus atau di Internet, akan membantu untuk membuat menu untuk hari tersebut.

Jika anda masih membuat keputusan untuk menggunakan diet kefir, pilihan yang terbaik adalah apa yang dipanggil diet berjalur. Kalori yogurt rendah, jadi makanan tambahan yang baik akan menjadi buah-buahan dan sayur-sayuran. Sebagai contoh, jika pada separuh pertama hari hanya makan yogurt, kemudian pada separuh kedua anda boleh makan salad yang dibuat daripada sayur-sayuran segar atau sup puri sayur-sayuran.

Manusia moden untuk digunakan kefir dalam diet adalah perlu setiap hari. Seringkali orang mempunyai untuk mempunyai snek di mana pelbagai sandwic, skon dan banyak lagi. D. Kadang-kadang selepas apa-apa kuasa yang boleh muncul kembung, senak. Pakai kefir petang, yang sifatnya berdasarkan kesan perubatan dan bakteria pada badan, kesan positif ke atas kerja-kerja usus. Pada waktu pagi anda boleh yakin statusnya. A yogurt kalori tidak teruk untuk kegunaan malam.

Setakat ini, terdapat banyak varian diet itu. Ini adalah seperti musim sejuk diet kefir, kefir, buah-buahan, memunggah, berjalur, kefir, malic, tujuh hari, dan sebagainya. D. Dalam setiap penjelmaan, menu terperinci dan pemilihan produk. Kalori yogurt boleh didapati pada bungkusan. Ia menyatakan kandungan lemak dan jangka hayat. Untuk diet memerlukan yogurt segar, ia adalah kurang berasid. produk susu basi boleh menyebabkan kerengsaan usus. Dan jika diet hanya kefir, atau berpuasa sehari, boleh memakan diri.

Kurangkan berat badan mesti betul, tidak menjalankan eksperimen ke atas dirinya sendiri. Pilihan terbaik - adalah dengan menggunakan nasihat profesional perubatan. Diet profesional diuji, diuji dalam amalan dan tidak mendedahkan badan anda dalam bahaya.