Satu set latihan pada kinesiology pendidikan. Kinesiology: Exercise untuk otak

Ahli psikologi mengatakan bahawa pergerakan manusia dan gerak isyarat boleh memberitahu tentang dia lebih daripada kata-kata. bahasa badan dipengaruhi oleh emosi, kesihatan fizikal dan perasaan. Ilmu yang mempelajari postur manusia, gerak isyarat dan pelbagai pergerakan otot, yang dipanggil kinesiology. Ada apa-apa disiplin kinesiology digunakan. Beliau belajar di Fakulti Kebudayaan Fizikal, universiti perubatan dan pedagogi. Sains pergerakan berkait rapat dengan apa-apa arahan neuropsychology, psikologi, kiropraktik, akupunktur, osteopati.

Prinsip kerja Kinesiology

Setiap badan kecewa mengambil bentuk isyarat dalam manifestasi tertentu sakit, jerawat, alahan, kelesuan, melanggar nada otot. Doktor-Kinesiologist sebagai nada otot, oleh pergerakan seseorang menentukan gejala dan diagnosis, ujian ini dijalankan sistem otot, untuk mengenal pasti ketidakseimbangan yang membawa kepada manifestasi pertama penyakit. Ketidakseimbangan dikesan dipulihkan menggunakan teknik khas. Tubuh manusia mampu pemulihan diri, jadi pakar berkata, dalam kebanyakan kes, terapi ubat-ubatan diperlukan, bantuan datang kinesiology. Latihan yang dicadangkan di kawasan ini adalah unik di kesan penyembuhan mereka pada tubuh manusia dan sesuai untuk hampir semua mereka dapat menguasai walaupun prasekolah.

Kinesiology - kanak-kanak

Pakar mengatakan bahawa pergerakan tertentu membuka jalan bagi perkembangan otak yang terdiri daripada dua hemisfera, berinteraksi antara satu sama lain. Pembangunan harmoni bahagian kanan dan kiri otak menyumbang kepada tahap yang tinggi kecerdasan. Dan di sini juga datang ke bantuan kinesiology. Latihan untuk kanak-kanak prasekolah menyumbang kepada perkembangan intelek kanak-kanak dan pendedahan bakat dan kebolehan mereka.

A sistem khas latihan untuk tangan dan jari yang membolehkan ciri-ciri fungsi hemisfera (kiri - logik, simbolik, kanan - kemanusiaan, imaginatif).

Pendidik, pengamal dalam kerja-kerja latihan kinesiology mereka harus diingat bahawa kerja-kerja pemulihan berpandukan pergerakan tangan untuk pembangunan pemikiran. Tambahan pula permainan jari, guru menggunakan latihan pernafasan, pergerakan dan regangan otot. Dalam beban intensif meningkatkan sistem saraf membangunkan kepintaran dan kebolehan kognitif. Ini terbukti dengan kinesiology. Latihan untuk guru prasekolah memerlukan pengetahuan semua teknik-teknik dan kemahiran dalam ketepatan untuk membawa mereka kepada kanak-kanak kesedaran sebanyak mungkin pelaksanaan yang betul latihan membantu untuk perubahan sengit dalam tubuh manusia.

Kinesiology. Latihan untuk kanak-kanak, beberapa nuansa asas pelaksanaan

• Dalam program latihan konvensional, ia boleh diganggu oleh kompleks latihan kinesiological, manakala aspek kreatif, ia adalah wajar untuk tidak mengganggu. Jika anda merancang untuk menjalankan, termasuk ketegangan mental sengit atau pemikiran kreatif, latihan pergerakan dijalankan sebelum pelajaran.
• Perlu diingati kinesiology yang tidak selalu memberi kesan segera, kadang-kadang perubahan berlaku secara beransur-ansur bertambah baik pertuturan, pergerakan, peningkatan aktiviti mental.
• Blok asas pembinaan sebuah program pemulihan ditujukan kesan tenaga, penerimaan dan pemprosesan maklumat, dan juga pada aktiviti kawal selia. Mengkaji setiap blok memerlukan teknik dan teknik maklum balas tertentu.

Kinesiology. Senaman yang mengaktifkan otak

teknik asas, termasuk aktiviti otak, pakar mencadangkan bukan sahaja kanak-kanak tetapi juga orang dewasa. Untuk membantu kinesiology datang lagi. latihan otak meningkatkan bukan sahaja kecerdasan, tetapi juga menyedarkan kebolehan tersembunyi.

sistem latihan untuk pengujaan aktiviti mental telah dibangunkan oleh Dr. Dennison - saintis, selama dua puluh tahun bekerja dengan berprestasi rendah pelajar dalam latihan intensif "Valley" di California. mereka membangunkan pergerakan membantu setiap pelajar, tidak kira pembangunan mental.

Satu set latihan di pendidikan kinesiology mudah dan praktikal. Latihan, menghapuskan ketidakseimbangan otak, boleh dilakukan di mana sahaja.

kelas kompleks dibahagikan kepada tiga kumpulan:

• Latihan yang meningkatkan nada korteks serebrum: bernafas, akupunktur, urut.
• Pergerakan untuk meningkatkan penerimaan dan pemprosesan maklumat: pergerakan Cross dengan tangan dan kakinya.
• Pengaruh pada peraturan dan kawalan: pelbagai postur dan pergerakan.

Kelas untuk kemasukan otak

Set pertama latihan termasuk butang pengaktifan ritmirovanie dan otak.

Ritmirovanie dan kemasukan aktiviti otak terdiri daripada satu set latihan yang membolehkan untuk memperoleh kejelasan pemikiran, tumpuan, aktiviti, dan berfikiran positif. pengecasan persediaan dilakukan pada awal pelajaran, selepas rehat makan tengah hari atau selepas tempoh masa yang panjang perubahan. Sebelum pakar-pakar senaman mengesyorkan minum jus, air atau teh, kerana cecair menggalakkan kemasukan aktiviti mental yang aktif. Selepas ritmirovaniya bermula proses bekerja dengan "butang otak".

Berkesan mini-kompleks

latihan 1

Meletakkan tangannya di atas perutnya, satu tangan merangsang titik, iaitu dalam bidang ruang intercostal, di bawah tulang selangka. Tangan berasa otot abdomen yang menyokong baki di dalam badan. Harmoni berfungsi radas vestibular menyediakan otak untuk melihat dan memproses maklumat. Rangsangan otot di bawah tulang selangka mengaktifkan arteri karotid, jadi otak tepu dengan oksigen. Senaman membolehkan anda untuk menumpukan perhatian kepada aktiviti intelektual kelas.

latihan 2

Cross-berjalan di atas tanah, mengaktifkan kerja-kerja kiri dan otak kanan. Apabila berjalan di atas tanah yang berkaitan dengan siku kanan lutut kiri dan siku kiri lutut kanan, dan sistem saraf mengaktifkan corpus otak badan, meningkatkan tahap pemikiran logik, kerana kemunculan pusat saraf baru yang menghubungkan hemisfera. Senaman adalah sangat perlahan, kerana ia memerlukan kemasukan koordinasi motor dan otot halus biasanya tidak digunakan.

Kinesiology untuk pelaku diet

Apa masalah masih boleh mengendalikan kinesiology? Latihan kompleks kesihatan yang direka untuk orang yang bekerja pada pengurangan berat badan. Masalah berat badan yang berlebihan - adalah sesuatu yang sentiasa merangsang wanita dan mengurangkan kualiti hidup mereka. Untuk membantu dalam kes ini boleh Kinesiology, senaman kelangsingan tubuh badan boleh menyelesaikan masalah ini dan menjadikan setiap wanita yang menarik. Pakar percaya bahawa masalah berat badan yang berlebihan mewujudkan latar belakang psiko-emosi, gangguan keseimbangan dalam badan. Latihan kompleks ini boleh mengurangkan tekanan, kemurungan, membangunkan pandangan yang positif di dunia.

Kurangkan Berat dengan betul

Akhbar bangku Barbell atau dumbbells overhead, berdiri. Ini adalah pilihan yang paling berkesan untuk pergi ke lipatan lemak dalam tisu otot.

kedudukan bermula: beban terletak di paras dada, kemudian dibangkitkan di atas kepalanya pada tangan benar-benar lurus. voltan yang perlu dirasai dalam bidang bahu, dada dan triceps. Latihan dijalankan dalam empat pendekatan, setiap pendekatan lapan atau sepuluh panjang.

serangan belakang dengan berdiri kargo. Berhati-baik berat badan penggembala tambahan dengan mempercepatkan proses metabolik dalam badan. Pergerakan-pergerakan ini adalah mudah untuk melaksanakan, anda perlu untuk mengekalkan keseimbangan pada menyergap, tanpa memulihkan, tanpa dibengkokkan, tanpa menyentuh lantai dengan lututnya. Latihan diulangi dalam tiga set, setiap terdiri daripada sehingga lima belas ulangan.

kinesiologi Gunaan

Prinsip asas arah penyelidikan ini: pergerakan - itulah kehidupan, berhenti pergerakan - kehidupan berhenti. Apa yang kinesiology digunakan? Kinesiology (menjalankan beberapa kompleks disenaraikan di atas) membantu untuk mengembalikan keseimbangan tenaga dalam badan, menghapuskan punca penyakit ini.

Kinesiology membahagikan gerakan biologi pada mental, tenaga kimia dan lulus dari satu kepada yang lain dan berhubung dengan organ-organ, saraf, sendi, dan keadaan emosi dalaman. Berdasarkan pergerakan otot tertentu, nada dan meluaskan kemudahan mereka, doktor menentukan gangguan dalam badan dan merawat, memberi latihan tertentu, pemakanan, akupunktur dan rawatan herba yang membantu mengembalikan keseimbangan tenaga dalam badan.

Ujian dalam kinesiology

Teknik Applied Kinesiology tidak terlalu rumit, mereka boleh belajar dan menggunakan pada bila-bila masa. Sebagai contoh, pengesan pembohongan anda sendiri. Berkata dengan kuat: "Jawapan saya adalah" ya "," - untuk disambungkan ke gelanggang untuk jari pertama dan kedua di tangan kirinya, mengingat kuasa jari sambungan. Kemudian, anda perlu cuba untuk memisahkan gelanggang. Selepas itu, cuba kuasa "tidak." kekuatan mampatan bercakap tentang kekuatan keinginan. Apa-apa ketegangan otot akan menjadi pengesan dusta peribadi, jika saya membayar perhatian kepadanya. Merasa makanan, anda boleh menentukan berapa badan menganggap makanan ini di tindak balas sistem otot, dan bagaimana pada masa akan datang ia akan memberi kesan kepada keadaan semua organ-organ dan sistem. Otot tegang, ia tidak perlu untuk mencuba, ia adalah lebih baik untuk makan sesuatu yang biasa. Hanya diuji kosmetik. Sapukan krim pada muka atau pada tangan dan mendengar kepada reaksi badan, otot-otot di mukanya tegang atau santai, apabila voltan berlebihan adalah lebih baik untuk menangguhkan kosmetik baru dan penggunaan telah cuba untuk melakukan ini. Oleh itu, mendengar perasaan mereka, anda boleh membuat hidup anda lebih harmoni dan menyelamatkan diri banyak masalah.

badan akan bertindak balas terhadap apa-apa soalan. Bernilai mengingati dan tidak akan silap.