Seorang lelaki lemak. masalah berat badan berlebihan. Apa yang menyebabkan obesiti dan bagaimana untuk menentangnya

Dalam masyarakat moden, terdapat standard kecantikan yang membuat tuntutan yang bukan sahaja untuk wanita. Mungkin lelaki mempunyai dalam beberapa cara lebih sukar, kerana mereka tiba-tiba dibuang keperluan ini apabila keadaan mula supaya beberapa hari untuk membetulkan tidak mencukupi. Menurut gadis-gadis, bahawa lelaki lemak sering berhadapan dengan masalah, dan ia tidak hanya kira-kira kenyang cahaya, iaitu obesiti tidak sihat.

Mengapa mengumpul berat badan yang berlebihan, bagaimana ia bahawa seorang lelaki yang tidak memberi perhatian untuk mengumpul kilo? Malah, kenyang adalah kord terakhir dalam rantaian yang panjang perubahan, jadi anda perlu memahami semua nuansa masalah.

Teruk masalah lelaki: obesiti

Menurut statistik, berat badan yang berlebihan mempunyai kira-kira satu setengah bilion orang di dunia, di mana kira-kira 35% adalah obes. Purata lelaki lemak mempunyai kira-kira 10-20 kilo tambahan, walaupun ia adalah sentiasa pilihan yang mungkin. Ia harus diperhatikan bahawa masalah berat badan banyak diburukkan lagi di zaman pra-persaraan, disertai dengan pelbagai penyakit, hormon dan gangguan endokrin.

Obesiti lelaki kata yang lebih keras yang kurang keperluan disampaikan oleh masyarakat untuk kecantikan lelaki. Malah, lelaki tidak perlu membuat-up, mereka tidak begitu kerap berbanding dengan model, dan juga tunggul tiga hari berhijrah dari kriteria kecuaian dalam kategori karisma. Walau bagaimanapun, masa berubah, dan kesaksamaan di antara jantina bermakna termasuk penyebaran keperluan estetik. wanita Rapi mahu melihat sebelah seorang lelaki yang sama-sama rapi.

Dua jenis obesiti

Terdapat dua jenis utama obesiti, dan yang paling berat merujuk hanya kepada apa yang dipanggil obesiti corak lelaki.

Jika lemak badan yang disimpan di bawah kulit sama rata, maka kilogram tambahan benar-benar tidak kelihatan. lemak subkutaneus berkumpul mudah cukup, untuk menurunkan berat badan dalam kes ini adalah agak mudah.

Obesiti dipanggil "perut bir" corak lelaki klasik. bonjolan adipositi Visceral zahir dinyatakan dalam perut, lemak disimpan dalam organ-organ dalaman. Dalam kes ini, lelaki itu lemak kelihatan bodoh: perut yang besar tdk sesuai dengan kaki yang agak nipis. Selalunya kedua-dua jenis digabungkan obesiti dan angka larut sepenuhnya.

Pakar pemakanan juga ambil perhatian jenis penyetempatan tisu adipos dalam badan. Sebagai contoh, obesiti abdomen memerlukan sejumlah besar lemak adalah di tengah-tengah badan: perut, pinggul, belakang. Ini "talian hayat" kelihatan unaesthetic dan serius merosakkan mood. obesiti Gynoid, di mana tisu lemak membangunkan terutamanya dalam badan yang lebih rendah (pinggul, punggung, perut), lebih daripada wujud di kalangan wanita.

Mengapa begitu sukar untuk menyingkirkan "perut bir"?

kecenderungan untuk berat badan berlebihan boleh diwujudkan dari zaman kanak-kanak. Kira-kira 10% kanak-kanak yang ibu bapa overfed yang mengagumi senjata berisi dan kaki, schochkami berisi anaknya. Kita boleh menegaskan dengan keyakinan bahawa kanak-kanak yang tidak sihat penuh akan mempunyai masalah yang serius dalam dewasa. Walau bagaimanapun, obesiti visceral nampaknya bukan sahaja kerana mungkin gangguan makan pada zaman kanak-kanak.

Apabila seorang mempunyai berat 10 kg - ini tidak banyak, hanya menghasilkan menonjol perut. Tetapi lemak yang meletakkan tekanan pada organ-organ dalaman, mengisi rongga intraperitoneal. Oleh kerana itu, organ-organ dalaman dipindahkan, mampat, terganggu kerja biasa mereka. Dan jika senaman dan terapi diet tidak membantu, kemungkinan besar, ada masalah dengan sistem endokrin dan hormon. Tetapi selagi seorang lelaki tidak akan mengambil sendiri di tangan dan tidak berjumpa doktor, ia tidak mungkin untuk mendapatkan kira "perut bir".

kesukaran psikologi lelaki berat badan berlebihan

Walaupun masyarakat adalah mudah pada kenyang lelaki itu, seorang lelaki yang benar-benar lemak berasa banyak tekanan pada jiwa. Condescending atau mengejek kelihatan, penghinaan terang kecuaian sendiri - semua ini mewujudkan sebuah lingkaran kemiskinan. Dan juga rendah diri tidak ada kena mengena dengan itu, ramai orang agak tipis tidak menunjukkan keyakinan.

lelaki gemuk adalah sukar untuk membuat keputusan untuk bercakap dengan seorang wanita, jangkaan berterusan ejekan terus hidup dalam kebimbangan. Dan apabila anda menganggap bahawa masalah psikologi dalam kes-kes itu mencetuskan makan berlebihan, ternyata keadaan tidak menang klasik. Ketenangan dan kegembiraan penyerapan makanan yang lazat kekal lama dan tidak boleh menggantikan sisi lain dari kehidupan, sambil membawa berat badan yang baru, yang, seterusnya, meningkatkan masalah psikologi.

sebab-sebab sosial obesiti lelaki

Sebab untuk berat badan yang kritikal dan lelaki terletak pada gangguan sosial. makanan memuaskan dan murah, yang kaya dengan karbohidrat dan lemak, ia adalah untuk banyak diet utama. Apabila kekurangan tegar protein dan serat, kesempurnaan itu memberikan seseorang penampilan yang tidak sihat. Jika pada zaman dahulu, lelaki lemak itu dianggap sebagai kaya dan cantik, tetapi sekarang orang-orang kaya merasa baik menjadi sebahagian daripada dana untuk melabur dalam mewujudkan badan yang cantik dan sihat. Pada masa ini orang lemak - mereka adalah wakil-wakil strata sosial dengan pendapatan tidak mencukupi.

Pengaruh juga mempunyai moral patriarki dalam manifestasi yang paling buruk. wanita gemuk mungkin dipanggil lemak, tetapi lelaki lemak mendapat apa-apa gelaran sebagai "pepejal". Ada orang-orang tradisional diampuni ketidaksempurnaan luar, kononnya mereka tidak mempunyai masa untuk melibatkan diri dalam karut itu, dan wanita itu perlu menggembirakan mata. Dan kemudian bermula satu percubaan yang terdesak untuk menurunkan berat badan.

kilogram berbahaya

The keanehan tisu adipos adalah bahawa ia adalah cukup hanya untuk menaip, tetapi untuk menghilangkan saham, ia adalah perlu untuk pergi ke pelbagai helah. badan menentang, tidak sanggup berpisah dengan rizab nutrien disimpan kontingensi lapar kali. Punca-punca utama obesiti, pakar pemakanan dipanggil - adalah kombinasi yang salah protein, lemak dan karbohidrat, diet yang tidak betul, sebilangan besar makanan yang berbahaya. Walau bagaimanapun, sebab utama adalah masih salah perhitungan tenaga yang paling mudah: agar tidak untuk mendapatkan berat badan, seseorang perlu mengambil sebanyak kalori kerana ia mengambil sokongan hidup, dan tindakan aktif pada siang hari. Jika kalori yang datang dengan berlebihan, lebihan tersebut dihantar ke depot lemak. The insidiousness berat badan yang berlebihan terletak pada hakikat bahawa dia direkrut secara beransur-ansur dan hampir imperceptibly, begitu cepat menurunkan berat badan tanpa risiko kepada kesihatan adalah mustahil.

Akibat daripada obesiti

kesempurnaan ciri adalah bahawa ia boleh menjadi kedua-dua gejala dan sebab atau akibat. Seperti disebutkan di atas, badan mungkin disebabkan oleh endokrin dan gangguan hormon. Jika berat tambahan yang diperoleh adalah hasil daripada makan berlebihan dan tidak aktif fizikal, hasilnya, anda boleh mendapatkan bukan sahaja masalah dengan hormon dan sistem endokrin, tetapi juga dengan tekanan darah, peredaran darah dan sistem pernafasan.

Majoriti besar orang tahu akibat berat badan berlebihan - semua melihat odyshlivyh berpeluh lelaki lemak hampir tidak memerah ke dalam pengangkutan awam, dengan berhenti mengatasi peringkat. Adalah sukar untuk membayangkan diri saya di tempat mereka, supaya semua orang berfikir, "kepada saya ini tidak akan berlaku selama-lamanya, saya akan dapat berhenti dalam masa." Tetapi pertama menjadi terlalu sempit dalam jeans pinggang, maka tidak sesak nafas, sebagai cuti hanya mahu berbaring di atas sofa. kehidupan seks terlalu lemah.

isu-isu yang berkaitan

badan gendut mungkin pada mulanya tidak mengganggu, kebijaksanaan rakyat mengatakan bahawa seorang lelaki yang baik perlu banyak. Satu masalah yang terkenal berat badan yang berlebihan - ia gagal kesihatan, tetapi terdapat isu-isu yang berkaitan, dan kadang-kadang mereka terserlah dalam cara yang tidak dijangka.

Banyak syarikat dijemput untuk bekerja kakitangan dengan tampan, pelanggan disenangi. Walaupun lelaki lemak adalah profesional yang cemerlang dalam bidang masing-masing, dalam peranan eksekutif majikan yang berpotensi tidak dapat melihat mereka. Ia tidak adil, oleh dan besar, karisma badan tidak bergantung, kerana tahap kemahiran komunikasi, tetapi itu adalah template "manusia teladan".

Risiko seorang lelaki lemak?

Mereka berkata kesihatan yang - ini adalah penting. Dengan kenyataan ini sukar untuk tidak bersetuju, kerana ia adalah kesihatan fizikal dan mental adalah keupayaan untuk berfungsi sepenuhnya dalam hampir mana-mana sektor kehidupan. Menurut statistik, orang gemuk jatuh sakit lebih kerap dan mati lebih awal dan risiko strok bertambah beberapa kali.

Pada orang gemuk, mengurangkan kapasiti bekerja, suka bergaul. Kemungkinan bahagia menguruskan kehidupan peribadinya menjadi kurang dan kurang, meningkatkan risiko kemurungan dan pengasingan.

Bagaimana untuk menghilangkan kilogram?

Biasanya, ia dipercayai bahawa untuk menghilangkan kilo tambahan semudah menanggalkan jaket anda. Walau bagaimanapun, doktor mengatakan bahawa obesiti pada lelaki perlu dirawat secara holistik, sebagai penyakit. Diet sahaja tidak boleh mencapai keputusan yang mampan, proses mengurangkan berat badan adalah untuk meningkatkan kesihatan, dan tidak akan menyebabkannya mengalami kecederaan.

Terpaksa senaman dengan sebilangan besar kilogram tambahan - ia adalah hampir satu laluan terus kepada trauma: terlalu banyak tekanan pada bahagian sendi, sistem kardiovaskular. Jadi jangan cuba untuk segera menjalankan maraton, tetapi lebih baik untuk memulakan dengan perjalanan yang panjang. Anda mesti mempunyai pemeriksaan fizikal dan mengambil kira cadangan perubatan perlu membina program penurunan berat badan jangka panjang.

Ijazah teruk obesiti menunjukkan bahawa untuk mengekalkan daya maju seperti badan yang besar dan tidak sihat memerlukan jumlah yang agak besar kalori. Oleh itu, walaupun sedikit penurunan dalam diet harian kalori membawa kepada penurunan berat badan. Kecil defisit kalori keputusan dalam penurunan berat badan tidak menyakitkan perlahan: kilo tambahan cerucuk selama ini, jadi membuang mereka berdiet sihir tidak boleh menjadi sepuluh hari.

Tanpa tergesa-gesa dan penyalahgunaan serius keperluan untuk mengubah cara hidup, bukan untuk mengejar menjunam rekod. Perlahan-lahan dibuang berat dalam kebanyakan kes tidak kembali, lebih kurang risiko rehat dan lagi makan terlalu banyak. Jika kesempurnaan adalah akibat daripada penyakit endokrin, ia beransur-ansur hilang, jika anda menghilangkan masalah asas - semula metabolisme yang betul, dan badan itu sendiri cenderung kepada keharmonian.