The selenium mineral berguna untuk badan wanita?

Dengan aliran pesat kehidupan moden semakin sukar bagi orang ramai untuk mengekalkan keseimbangan yang sepatutnya vitamin, unsur surih dan mineral dalam badan. Oleh kerana itu, anda perlu berupaya untuk membuat diet harian yang betul dan berbeza-beza untuk makan tanpa memberi keutamaan kepada mana-mana produk tertentu, jika tidak, anda boleh mendapatkan satu masalah kesihatan yang besar. Selenium untuk badan wanita adalah mineral penting yang membolehkan anda untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan.

Ciri-ciri unsur surih

Selenium dianggap sebagai unsur surih panjang umur, yang disebabkan oleh sifat-sifat yang luar biasa. Jadual berkala adalah di bawah nombor siri 34, dalam ruang keenam. Ia merupakan hitam bukan logam, yang dalam keadaan biasa tidak bertindak balas dengan oksigen, air atau asid. Di makmal semasa tindak balas kimia ia larut dalam asid nitrik (pekat) dan juga dalam penyelesaian alkali (interaksi dengan mereka dioksidakan).

Mineral cenderung untuk aktif berhijrah ke biosfera. Dalam tubuh manusia berkumpul air panas, asap batu gunung berapi dan batu kapur. Itulah sebabnya di tempat-tempat tanah gunung berapi purba atau moden adalah yang paling kaya dengan data mineral. Makanan yang ditanam di atas tanah ini akan mengandungi dalam komposisinya adalah perlu bagi selenium manusia, memberi manfaat kepada organisma yang dibuktikan oleh lebih daripada satu kajian.

Mengapa mempertimbangkan mineral selenium panjang umur

Sifat-sifat antioksidan yang mineral untuk kesan pada badan adalah sama dengan vitamin E, kerana ini, bahan-bahan ini boleh digantikan dengan satu sama lain dalam pelbagai proses fisiologi dalam badan.

kesan antioksidan ditunjukkan oleh peneutralan radikal melanggar proses pemulihan percuma. Selenium mampu pengoksidaan radikal bebas, mengekalkan kulit yang sihat dan kolagen biasa untuk keanjalan. Hasilnya, selenium untuk tubuh dari perempuan ialah surih mineral penting.

Tambahan pula, ia memberi kesan kepada integriti asid nukleik, memberikan ketiadaan mutasi gen, penyimpanan dan penghantaran maklumat genetik. Di mana-mana ia adalah mustahil untuk menguruskan badan selenium kebuluran, kerana ini boleh menjadi penuh dengan penuaan biologi pesat organisma, serta jangka hayat dikurangkan.

Selenium: mengapa terdapat unsur surih badan?

Pada manusia, selenium tertumpu di kawasan-kawasan tertentu (pankreas, sumsum tulang, paru-paru, hati, jantung, buah pinggang, kaki dan rambut). Terutama lokasi dan mencadangkan prinsip pengaruh unsur surih pada badan:

• meningkatkan imuniti;
• Ia menghalang pembangunan penyakit kardiovaskular;
• sebahagian daripada hormon, protein dan enzim;
• Ia mempunyai kesan menormalkan proses metabolik, membolehkan tubuh untuk lebih cepat dan mudah menghadapi pencernaan makanan dan pemisahan unsur surih;
• Ia menyumbang kepada pencegahan tumor malignan dalam badan;
• Ia menormalkan sistem saraf, ketahanan terhadap tekanan yang semakin meningkat;
• Ia mengurangkan kandungan bahan-bahan toksik dalam badan (seperti merkuri, perak, plumbum, dan lain-lain);
• menormalkan sistem endokrin;
• mengawal fungsi pembiakan lelaki disebabkan oleh hakikat bahawa sebahagian daripada kimia komposisi sperma ;
• Ia memberi kesan kepada kulit, rambut dan kuku, menjadikan mereka kukuh, berdaya tahan dan sihat.

Selenium diperlukan untuk badan wanita untuk perjalanan biasa proses fisiologi dan biologi dalam badan.

selenium adalah kebuluran berbahaya

Dalam kes di mana badan untuk masa yang lama tidak tiba, selenium, proses metabolik adalah perlahan, ternyata berat badan berlebihan dan cenderung untuk menjadi gemuk. Di samping itu, apabila menjadi kewajipan selenium kebuluran boleh berlaku:

• infarksi miokardium;
• penyakit jantung koronari;
• kanser;
• arthritis rheumatoid dan osteoarthritis;
• multiple sclerosis;
• asma.

Untuk seorang lelaki dewasa yang adalah perlu untuk mendapatkan kadar harian selenium sama dengan berat badan 1 g / 1 kg. Mengandung dan menyusu wanita, atlet, perokok dan orang yang terlibat dalam kerja fizikal yang berat, ia adalah perlu untuk menggunakan jumlah yang lebih besar selenium. Manfaat badan ini adalah elemen surih yang penting.

Tanda-tanda kekurangan selenium dan berlebihan

Dengan kekurangan selenium dalam tubuh membangunkan keletihan kronik, seseorang mendapat letih dengan cepat, berasa lemah, hilang ketajaman penglihatan, muncul di kerengsaan kulit, dermatitis, ekzema, merasa sakit pada otot, dalam darah dikesan kolesterol tinggi. Ini adalah hanya sebahagian kecil daripada tanda-tanda, yang lain boleh dikesan hanya dalam ujian makmal.

Apabila badan mendapat dos berlebihan elemen surih, ada rasa bawang putih di dalam mulut, mungkin ada loya, gangguan psiko-emosi. Apa-apa keadaan yang berlaku apabila melebihi nilai setiap hari (kira-kira 5 mg).

Selenium bagi perempuan organisma: kontra dan faedah

A Selenium antioksidan yang kuat membolehkan untuk lebih lama mengekalkan keanjalan kulit, terutama kesan yang baik ditunjukkan sempena vitamin E, yang membantu untuk cepat menyerap unsur-unsur surih panjang umur. The selenium mineral untuk badan perlu mengekalkan rambut yang sihat, mempercepatkan pertumbuhan semula jadi mereka. Dalam kehadiran kelemumur adalah sebahagian daripada elemen surih yang akan membolehkan untuk meneutralkan masalah ini dengan berkesan.

Penggunaan selenium untuk badan wanita adalah satu proses yang tidak ternilai untuk mengurangkan berat badan. Ciri-cirinya mempercepatkan kesan positif metabolisme pada kadar simpanan belahan lemak, menyebabkan diet yang lengkap dalam kombinasi dengan senaman akan memberikan hasil yang lebih cepat. Satu-satunya lawan ke majlis itu adalah dos yang berlebihan mikronutrien yang.

Kesan selenium pada proses fisiologi

Selenium untuk badan wanita adalah mineral asas untuk mengekalkan keindahan alam semula jadi dan daya tarikan. Semasa mengandung, apabila seorang wanita mempunyai keadaan emosi sangat tidak stabil, selenium membenarkan untuk menormalkan keadaan dan menyediakan perkembangan bayi semua unsur-unsur surih yang diperlukan dan mineral.

Terima kasih kepada kesan yang baik iaitu selenium mengurangkan kemungkinan keabnormalan pada janin, keguguran spontan atau pudar janin.

Wanita menyuntik cukup mineral surih, adalah kurang terdedah kepada penyakit-penyakit virus dan berjangkit serta selenium meningkatkan pertahanan badan, yang sangat penting semasa melahirkan anak dan penyusuan.

Mengapa baki selenium dalam badan

Untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan kesejahteraan perlu untuk mematuhi ketat baki unsur surih dalam badan. Selenium, yang berbahaya kepada badan boleh nyata sebagai dari hal melimpah-limpah atau kekurangan mineral, adalah penting untuk dimakan dalam kuantiti yang terhad yang tidak melebihi pengambilan harian yang boleh diterima. Tetapi unsur surih ini mestilah cukup untuk aliran proses fisiologi dan metabolik penting.

Anda juga perlu mengambil kira bahawa penggunaan alkohol dan pil kawalan kelahiran dan merokok ada mengurangkan rizab selenium di dalam badan. Jadi anda perlu untuk dimasukkan ke dalam diet anda sebagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar, tanpa menundukkan mereka kepada rawatan. Hanya dalam kes ini, badan akan mendapat jumlah yang diperlukan mineral dan berfungsi dengan betul.

Makanan yang mengandungi selenium

Setelah ditangani dengan persoalan mengapa kita perlu selenium di dalam badan wanita, perlu menentukan dari apa makanan yang anda boleh mendapatkan dalam jumlah yang diperlukan. Selenium terdapat dalam:

• makanan laut;
• ikan;
• daging organ;
• hati;
• bijirin;
• telur;
• cendawan;
• bawang putih;
• biji bunga matahari;
• badam;
• buah-buahan dan sayur-sayuran.

Dengan sering makan makanan ini, anda boleh dengan mudah mengekalkan keseimbangan yang sempurna mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa selepas rawatan haba, jumlah unsur surih dalam produk dikurangkan separuh. Oleh itu adalah lebih baik untuk menggunakan majoriti produk dalam bentuk segar, yang akan memaksimumkan penggunaan selenium untuk badan wanita. Ulasan unsur surih makanan tambahan sintetik mengatakan bahawa ubat-ubatan ini tidak mencukupi untuk kegunaan manusia, dan dalam beberapa kes walaupun boleh memburukkan lagi keadaan.

Kesan selenium mengenai penyakit kardiovaskular

kekurangan selenium di dalam badan adalah salah satu daripada sebab utama mengapa seseorang membangunkan kecenderungan penyakit kardiovaskular. Para saintis telah mendapati bahawa orang yang menerima makanan dalam kuantiti yang mencukupi unsur surih, sehingga 70% kurang kemungkinan untuk mengalami penyakit jantung. Khususnya, selenium menyediakan untuk menghapuskan bahan-bahan toksik (raksa, plumbum), pengumpulan yang membawa kepada keadaan macet saluran koronari.

Dengan mengekalkan keseimbangan yang betul badan selenium boleh yakin kesihatan mereka. Mengetahui apa yang berguna untuk badan selenium, mahir boleh menyesuaikan keadaan mereka, untuk menggunakan dos yang betul mineral dan memakan makanan semula jadi yang belum diproses.

Kesan selenium pada kelenjar tiroid

Selenium mempunyai keupayaan untuk menghasilkan glutathione - enzim merangsang pengeluaran hormon tiroid, yang menormalkan sistem endokrin, mengekalkan metabolisme dan mencegah pembangunan obesiti.

Selain itu, glutathione juga mempunyai kesan anti-radang. Atas sebab ini, dalam rawatan artritis reumatoid, osteoartritis, kolitis, asma dan psoriasis selenium pemakanan perlu hadir dalam kuantiti yang mencukupi. Harta bagi badan unsur surih ini mempunyai kesan yang kuat dalam rawatan multiple sclerosis.

Kesan selenium pada tumor kanser

Isu ini adalah sangat kontroversi dan masih belajar secara aktif semua tokoh perubatan moden. Di klinik Dr Atkins produk selenium pengambilan adalah keutamaan dalam pencegahan atau rawatan kanser. Walau bagaimanapun, pendapat beliau bahawa berdasarkan suplemen selenium boleh mengurangkan insiden kanser sebanyak 40%, tidak menyokong majoriti pakar-pakar perubatan dan saintis serta selenium untuk tubuh manusia boleh menjadi toksik.

Pakar-pakar perubatan makmal Jerman membuat kesimpulan bahawa ketoksikan selenium yang teruk, bahan tambahan yang, sebaliknya, kesan negatif ke atas kesihatan manusia. Untuk mengemas kini sistem imun dan menghalang proses mutasi dalam sel-sel, yang boleh menyebabkan perkembangan tumor kanser, ia adalah perlu untuk menggunakan produk yang mengandungi dalam komposisinya selenium semulajadi. Manfaat dan kemudaratan kepada tubuh badan mineral ini berada di dalam mana-mana kes untuk masa yang lama dikaji oleh pakar-pakar terkemuka.

Dalam usaha untuk mengekalkan kesihatan anda, anda perlu mendapatkan mineral dengan air dan makanan, tetapi pasti perlu berhenti mengambil makanan tambahan dan vitamin atas dasar selenium sebagai hal melimpah-limpah yang boleh membawa kepada kesan negatif.

Bagaimana untuk berinteraksi dengan vitamin, selenium

Mengapa anda memerlukan mineral ini badan, mudah difahami, tetapi penyerapan unsur surih badan mempunyai vitamin peranan yang lebih besar, terutama E dan C. Sempena kesan antioksidan mereka selenium adalah paling lengkap, dan oleh itu, anti-penuaan dan masalah-masalah lain berkesan dimanifestasikan.

Baki kanan vitamin dan unsur surih membolehkan untuk menentang perubahan yang berkaitan dengan usia pandangan (khususnya, menghalang pembangunan katarak), memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular (yang melindungi daripada strok dan serangan jantung, arthritis dan pelbagai lesi vaskular). Itulah sebabnya ia adalah penting untuk mengekalkan satu tahap selenium.

Ciri-ciri berguna untuk badan, memperbaharui dan mengekalkan sistem imun, boleh menahan penyakit berbahaya (AIDS, kanser, penyakit jantung), jadi anda perlu berhati-hati memantau diet mereka dapat membetulkannya dalam masa dan mengisi tubuh dengan unsur-unsur surih yang penting dan vitamin.