Vitamin terbaik untuk Lelaki: ulasan rating. vitamin untuk lelaki sukan: kedudukan

Pemakanan yang baik dan gaya hidup yang sihat - adalah asas kehidupan yang panjang dan bahagia. Semua orang tahu bagaimana dan apa diet perlu diubah sebanyak mungkin, dan perlu dimasukkan di dalamnya segala mineral yang diperlukan dan vitamin, serta lemak, protein dan karbohidrat. Apabila ia datang untuk vitamin, sering kita diingatkan mengenai kecantikan wanita yang rapuh, walaupun unsur-unsur ini adalah perlu untuk semua orang. Hari ini kita memutuskan untuk bercakap tentang separuh kuat keperluan manusia dan membincangkan vitamin untuk lelaki. Rating makanan tambahan akan membantu anda mengemudi di sekitar pelbagai cadangan.

Adakah kita memerlukan vitamin untuk lelaki?

Tugas ini tidak begitu mudah kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Pergilah ke mana-mana farmasi dan anda akan melihat sebilangan besar kotak berwarna-warni, yang menarik perhatian dan menyebabkan pembeli di beberapa kekeliruan. Hari ini, kami berminat untuk vitamin untuk lelaki, yang Kedudukan dan menjadi matlamat utama penyelidikan kami. Apabila kita berfikir bahawa ia adalah masa untuk mengambil kompleks vitamin? Betul, apabila badan mula membongkar. Sudah tentu, ini adalah salah. Walaupun fakta bahawa lelaki adalah jantina yang lebih kukuh, mereka mengambil berat kesihatan mereka perlu dipantau dengan teliti, kerana jika tidak keadaan badan akan mula perlahan-lahan merosot. Untuk mengelakkan senario ini, anda mesti menyediakan badan anda dengan pelbagai makanan, serta untuk berunding dengan doktor tentang permulaan vitamin dan mineral kompleks.

Adakah mungkin untuk hidup tanpa vitamin?

datuk nenek kita dirawat makanan semula jadi, mengapa kita sering mengambil jalan keluar dengan vitamin farmasi hari ini? Di tempat pertama kerana gaya hidup yang berubah. Banyaknya beban tekanan jatuh pada bahu wanita dan lelaki, dan yang terakhir dua kali, kerana ia tergolong dalam peranan pembekal dan pelindung keluarga. Dalam dunia hari ini, mengejar berpendapatan tinggi sering membawa kepada keperluan untuk perbelanjaan besar masa dan usaha, dan ini, seterusnya, membawa kepada kerosakan saraf. Mereka adalah punca kepada kekurangan berterusan tidur, keletihan kronik dan kekurangan unsur-unsur surih. Ia adalah dalam konteks ini dan kita boleh bercakap tentang vitamin lelaki, Kedudukan yang akan kita bincangkan hari ini.

Bagaimana untuk membuat pilihan yang tepat

Iaitu, kita telah membuat kesimpulan bahawa lelaki mineral tidak kurang penting daripada untuk wanita atau kanak-kanak, dan ia benar-benar logik. Tubuh manusia beroperasi pada undang-undang fisiologi yang sama, dan oleh itu memerlukan set yang sama nutrien dan unsur surih. Walau bagaimanapun, jumlah boleh diterima boleh menjadi agak berbeza. Ia adalah pada prinsip ini dan menghasilkan vitamin untuk lelaki. Penilaian kemudahan moden akan membolehkan anda untuk memilih julat paling sesuai, dan oleh itu, untuk mengelakkan kesilapan.

Jangan membuat keputusan untuk diri sendiri

Pertama sekali, kami menggalakkan semua untuk berjumpa doktor. pakar akan menilai keadaan badan anda dan menetapkan cara-cara yang sesuai. Jika keadaan badan adalah normal, anda boleh mengambil biasa, ubat-ubatan pencegahan. Ia adalah lebih baik untuk mengambil orang-orang yang bertujuan untuk lelaki. Sebab untuk ini cukup jelas, dos vitamin dan mineral di dalamnya yang paling sesuai. Tetapi sistem pencegahan perlu diambil apabila anda benar-benar sihat.

Jika badan sudah mula goyah, ia adalah perlu untuk mengambil makanan tambahan yang lebih khusus yang boleh membantu menguatkan tulang atau membina otot, meningkatkan fungsi seksual, normalisasi sistem peredaran darah dan meningkatkan imuniti. Dan terdapat kemudahan mencukupi, jadi hari ini kita mahu bercakap lebih lanjut mengenai vitamin yang terbaik untuk lelaki.

Rating memberikan sawit untuk masa yang lama diketahui oleh semua ubat-ubatan yang dipanggil "Aevit". Mudah dan murah kompleks mengandungi vitamin A dan E, yang penting untuk badan lelaki, terutama semasa tempoh peningkatan aktiviti fizikal. Tidak lama kemudian kita akan kembali kepada kajian yang lebih terperinci kompleks ini, tetapi dalam masa yang sama mengambil kira pengagihan unsur surih mengikut keutamaan kepada badan.

Vitamin yang paling penting

Setakat ini, kami mengambil keputusan untuk menunggu dengan penyampaian kompleks vitamin. Kita perlu tahu apa yang bersembunyi di bawah nama daripada nama "vitamin yang terbaik untuk lelaki." Kedudukan, yang membawa doktor moden, pakar pemakanan, mengedarkan mereka seperti berikut. Di tempat kesepuluh ialah Vitamin D. elemen ini bertanggungjawab kepekatan kalsium dalam tulang. Ini bermakna tulang dan gigi anda akan menjadi teratur. Sebaliknya, kekurangan vitamin ini membawa kepada obesiti, kencing manis, darah tinggi dan serangan jantung, strok. organisma mampu untuk mensintesis ia apabila terdedah kepada cahaya matahari, di samping itu, sumber ikan berminyak, kuning telur dan susu.

Walau bagaimanapun, kita pergi lebih jauh dan terus untuk mengetahui apa vitamin untuk lelaki yang amat memerlukannya. Di tempat kesembilan terletak vitamin K. Satu elemen yang sangat penting - ia membolehkan anda untuk mengelakkan kanser, dan mengembalikan tisu tulang, dan dengan itu menghalang kuku rapuh.

Berikut harus diperhatikan vitamin C. Ia menyokong badan apabila selesema dan selesema, mencegah skurvi, bertindak sebagai antioksidan dan mampu untuk menolak penuaan semula jadi. Oleh itu, jika kita bercakap mengenai yang terbaik vitamin sukan untuk lelaki yang penarafan akan dipertimbangkan secara berasingan, maka C termasuk dalam komposisi mereka diperlukan.

kumpulan khas B

Di tempat ketujuh adalah vitamin B _12, beliau bertanggungjawab untuk kelajuan dan tenang Olympian, atau lebih mudah, sistem saraf manusia. Di samping itu, kekurangan unsur ini membawa kepada anemia dan mengurangkan bilangan sel-sel darah merah.

Di tempat keenam - Vitamin B _3, atau niasin. Ini adalah satu elemen yang amat penting untuk kesihatan lelaki. Ini adalah terutamanya mikro nutrien yang mengurangkan tahap kolesterol, dan oleh itu mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

vitamin teratas 5 lelaki

Kita keluar ke garisan penamat, dan hadir untuk anda vitamin penting untuk lelaki. Penilaian adalah disusun oleh penulis yang berbeza, tetapi unsur-unsur surih yang tepat masuk ke dalamnya.

Jadi, di tempat kelima ialah vitamin A. Ia adalah penting untuk penglihatan, serta banyak profesion lelaki adalah tertakluk kepada beban yang tinggi badan, ia tidak menghairankan bahawa vitamin ini adalah disyorkan untuk menggunakan secara teratur. Tambahan pula, ia adalah vitamin A menyokong pengeluaran semula badan lelaki.

tempat seterusnya adalah antioksidan semula jadi - vitamin E. Ia bukan sahaja melindungi daripada pelbagai penyakit jantung, tetapi juga mengurangkan risiko keganasan membangun. Vitamin E terlibat dalam penjanaan semula kulit dan diperlukan untuk menyokong fungsi pembiakan.

Akhir sekali, tiga tempat pertama diduduki oleh vitamin kumpulan B. Ia riboflavin (B _2), yang merupakan tenaga semula jadi, dan oleh itu perlu bagi mereka yang hidupnya penuh dengan kesesakan berterusan. Ia meningkatkan metabolisme dan melegakan serangan migrain.

Di lokasi kedua - asid folik. Ia adalah penting bukan sahaja untuk wanita hamil, tanpa ia tidak boleh lakukan, dan kompleks vitamin untuk lelaki. Rating pakar pemakanan meletakkannya di tempat kedua kerana asid folik melindungi daripada kanser prostat dan merangsang pengeluaran sperma. Ia juga menyokong fungsi normal jantung dan menormalkan sistem saraf.

Di tempat pertama vitamin - B _6, ia menghalang strok dan penyakit saluran darah, osteoporosis, distrofi otot, ia membantu untuk menormalkan aktiviti sistem imun.

Bukan sahaja vitamin tetapi juga mineral

Kami telah menyenaraikan unsur-unsur utama yang mesti termasuk pelbagai baik untuk lelaki. Oleh itu, jika anda akan ke farmasi sendiri, tanpa preskripsi doktor, anda membaca arahan ini dengan teliti dan cuba untuk memilih satu yang paling sesuai dengan senarai yang diberikan bahan-bahan aktif. Tetapi itu bukan semua. Hari ini banyak bercakap tentang vitamin untuk lelaki: rating ulasan watak bersemangat - semua ini adalah iklan yang sangat baik, tetapi jangan lupa bahawa pakej yang baik harus memasukkan lebih banyak dan mineral. Hanya kesan gabungan vitamin dan mineral akan memberikan kesan yang diingini. Semestinya terdiri menjadi kalsium, magnesium, zink dan selenium.

Vitamin untuk meningkatkan potensi

Sudah tentu, topik ini adalah berkenaan dengan lelaki lebih daripada lain-lain lagi. Dan, sememangnya, bernilai di hadapan cinta untuk seks yang lebih kukuh adalah lebih penting daripada untuk kebanyakan wanita. Dan di sini anda datang untuk menyelamatkan vitamin A dan vitamin E, kerana lebih baik lagi, jika ia digabungkan dengan zink. Pertama sekali apabila memilih produk, memberi perhatian kepada unsur-unsur ini. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil vitamin, berjumpa dengan doktor. Hanya pemeriksaan yang lengkap akan menentukan punca masalah dan, akibatnya, bagaimana untuk menyelesaikannya.

Adakah saya perlu mengambil vitamin jika anda mahu untuk hamil?

Malah, merancang untuk hamil - ini adalah satu masa yang penting dalam kehidupan setiap keluarga. Bukan sahaja wanita, tetapi lelaki teliti perlu bersedia untuk acara tersebut. Ia adalah penting bahawa badan dalam kedua-dua pasangan itu benar-benar sihat. Mengenai penyediaan ibu masa depan berkata cukup sudah, jadi kita tidak akan kekal di atas ini. Hari ini, kita lebih berminat untuk vitamin yang terbaik untuk lelaki. Kedudukan untuk konsep terbuka omega-3 asid lemak. Selain itu, anda perlu mengoptimumkan diet anda dengan memperkenalkan ke dalam kompleks diet multivitamin. Perlu diingat bahawa vitamin - ia bukan ubat, oleh itu, tidak akan berfungsi serta-merta. Iaitu, apabila merancang konsep, persediaan harus bermula terlebih dahulu: pertama minum kursus bulanan vitamin, mineral dan omega-3 kompleks dan benar-benar meninggalkan segala tabiat buruk. Tiga hari sebelum konsepsi yang dirancang adalah yang terbaik untuk pergi ke diet yang munasabah, termasuk ikan dan daging, dimasak tanpa lemak, dan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Kompleks yang paling popular vitamin untuk lelaki

Kita telah bercakap tentang "Aevit" vitamin. Kompleks paling mudah, yang mengandungi antioksidan yang paling penting yang melindungi tubuh daripada radikal dan sel-sel bebas daripada degenerasi kanser. Di samping itu, vitamin ini bertindak seperti hormon, iaitu menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot. Ini sering cukup untuk menikmati atlet. Banyak terapi percaya bahawa ini adalah yang terbaik vitamin anti-stress untuk lelaki. Penilaian doktor mereka cukup tinggi (ia adalah maklum balas mereka membenarkan dadah meningkat kepada kekaki penghormatan), tetapi jangan lupa bahawa vitamin larut lemak boleh dimakan atas keterangan pakar.

Seterusnya nice kompleks - satu "Tetrafolevit". penyediaan termasuk vitamin - B _1, B _2, B ₆ dan PP. Matlamat beliau mengekalkan badan manusia dengan tenaga yang cukup. Dan kesan yang begitu ketara yang ia boleh dimakan hanya pada waktu pagi.

makanan tambahan multivitamin

Di tempat ketiga anda boleh meletakkan kompleks multivitamin "Kvadevit".

Peringkat seterusnya mengambil makanan tambahan "Artum" bahawa kerana kandungan vitamin E dan zink secara literal memberikan kehidupan yang kedua untuk lelaki.

Tempat kelima telah sudah sepatutnya diberikan kepada dadah "Aerovit" itu. komposisi yang kaya membolehkan seorang lelaki untuk bertahan beban fizikal yang paling teruk.

Keenam dibahagikan antara kompleks multivitamin "Glutamevit", "Duovit" dan "Alphabet".

pencapaian sukan

Selalunya kerja-kerja orang-orang yang berkaitan dengan melakukan senaman fizikal yang serius. Tetapi ramai orang tidak berhenti dan tambahan pergi ke gym. Irama ini memerlukan diet yang betul dan penyelenggaraan yang betul badan dengan vitamin dan elemen mikro. Untuk bantuan kemudahan khas - vitamin sukan untuk lelaki.

Kedudukan membuka Universal Animal Pak makanan tambahan, ia dianggap berkualiti tinggi kerana ia mengandungi bukan sahaja vitamin dan mineral, tetapi juga asid amino dan protein, yang semua yang adalah perlu bagi mana-mana atlet.

Di tempat yang kompleks kedua Optimum Nutrition ini Opti-Men. Dia hanya sedikit berbeza daripada pemimpin, kerana bukannya asid amino dan protein ia mengandungi perangsang semula jadi seperti ginseng dan ginkgo biloba.

Penarafan baris ketiga terletak tambahan Gaspari Pemakanan Anavite. Kompleks ini adalah disyorkan untuk semua atlet dunia, kerana ia berkesan mengurangkan masa pemulihan badan dan meningkatkan daya tahan.

Seterusnya dalam senarai kami - ia adalah GNC LELAKI MEGA, formula itu termasuk pelbagai jenis vitamin dan mineral. dos yang lebih tinggi D _3, zink dan kumpulan B membenarkan untuk membawa beban berat.

Kami terus melihat vitamin sukan untuk lelaki. Rating menutup kompleks Universal Harian Formula. Ini adalah produk kualiti yang sangat tinggi yang mengandungi semua vitamin yang diperlukan dan mineral, dan enzim yang menyumbang kepada penyerapan yang lebih baik nutrien.

untuk meringkaskan

Oleh itu, kita melihat bahawa terdapat kompleks multivitamin, yang boleh digunakan sebagai langkah pencegahan. Ia boleh digunakan pada musim luruh dan musim bunga, untuk mengelakkan selsema dan penyakit pernafasan akut. Di samping itu, terdapat kemudahan khusus yang direka untuk menyelesaikan masalah-masalah tertentu. Oleh itu, jika anda terlibat secara aktif dalam sukan, menghadapi masalah dengan sistem kardiovaskular, hati dan organ-organ dalaman yang lain, doktor perlu memilih pakej yang paling sesuai untuk anda.

Semua maklumat yang disediakan untuk tujuan maklumat sahaja.