Anda tertanya-tanya apa yang benar-benar membuat kafein dari badan anda?

Kami amat biasa dengan hakikat bahawa secawan kopi yang kuat, teh hitam atau minuman tenaga yang jarang berlaku untuk membantu kami bersorak sehingga pada waktu pagi atau berjaga sepanjang hari yang membosankan di pejabat, kita walaupun untuk seketika tertanya-tanya mengapa dan bagaimana ini berlaku. Apa kesan ke atas badan kita mempunyai kafein, dan jika ia adalah amat berguna kepada anda? Berikut adalah yang paling terkenal dan dijangka, dan juga kesan-kesan sampingan yang tidak begitu menyenangkan kafein.

mencergaskan kafein

Ini mungkin yang paling terkenal dan kesan yang dijangka kafein. Ia adalah untuk ini kita tergesa-gesa Perkara pertama di dapur, baru sahaja membuka matanya selepas tidur, dan beberapa, tidak perlu membuka mereka ... Hakikatnya adalah bahawa otak menghasilkan adenosina - hormon yang mengikat reseptor, menarik mereka kepada dirinya dan melambatkan neuron dan ini membawa kepada mengantuk dan keletihan. Kafein dan blok komunikasi reseptor trifosfat, menyebabkan bahawa sebilangan besar neuron di dalam otak adalah terlibat.

Ia bertindak sebagai julap

Kafein mengaktifkan otot, dan ini terpakai bukan sahaja kepada akhbar dan tangan, tetapi juga otot kolon. Selain itu, kafein menggalakkan pembentukan hormon aktif, merangsang saluran pencernaan.

meningkatkan tenaga

Selepas cawan pagi kopi, kami merasakan ia adalah lebih baik tidak hanya kerana kafein mengurangkan mengantuk, tetapi juga kerana kerana ia berlaku. Hakikat bahawa trifosfat, yang menghalang kemungkinan mengikat reseptor, mula "panik", menyelami sistem saraf dalam sejenis mini-tekanan, menyebabkan reaksi "melawan atau penerbangan". badan menghasilkan lebih adrenalin dan noradrenalin, dan gula darah yang dilemparkan kepada badan lebih cepat dan berkesan mengatasi ancaman kemalasan ditangkap trifosfat.

Mengoptimumkan kos tenaga

Hasilnya, pengambilan kafein dan adrenalin quickens denyutan jantung dan mempercepatkan aliran darah ke paru-paru, yang membolehkan mereka untuk menghasilkan lebih banyak oksigen. Apabila terdapat lebih oksigen, otot bekerja dengan lebih cekap, menghabiskan usaha yang kurang. Hasilnya, kita bekerja lebih cepat, lebih baik dan kurang letih. Di samping itu, kopi mempercepatkan metabolisme.

Ia meningkatkan tumpuan

Di samping itu, operasi normal blok kafein trifosfat, ia juga meningkatkan aktiviti dan pengeluaran serotonin, dopamin dan beberapa neurotransmitter lain, yang, seterusnya, meningkatkan fungsi otak. Sebagai contoh, norepinephrine atau norepinephrine meningkatkan aktiviti reseptor otak yang bertanggungjawab untuk ingatan dan penumpuan.

Meringankan sakit kepala

Kafein mempunyai kesan vasoconstrictor, yang memudahkan beberapa gejala, seperti tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Tidak hairanlah banyak ubat-ubatan popular setaraf dengan aspirin dan parasetamol dan penggunaan kafein, yang ketara meningkatkan dan mempercepatkan kesan mereka.

gejala ketagihan dan pengeluaran

A peralihan yang lancar kepada kesan negatif. Seperti banyak bahan psikoaktif yang lain, pengambilan kafein penting mengikuti norma. Malah air dalam kuantiti yang terlalu besar mampu bahaya, apatah kafein. tidak buruk lebih kerap penggunaan yang sangat berlebihan dan akhir mendadak. Jika anda minum terlalu banyak kopi, otak anda menyesuaikan diri dengan memperuntukkan jumlah yang lebih besar daripada reseptor untuk trifosfat tidak kekal terbiar. Apa-apa jumlah reseptor menjadi norma, jadi terdapat sejenis ketagihan, yang berakhir dengan "rapuh" apabila kafein digunakan kurang kerap atau tidak lagi bertindak sama sekali. Ini sudah pasti bukan dahsyat perpecahan, tetapi ia masih disertai dengan sakit kepala, kerengsaan, mengantuk dan kurang tumpuan. Ia kelihatan seperti pagi normal? Jadi, anda minum terlalu banyak kopi.

masalah perut

Kafein tidak cukup berguna untuk perut, kerana ia meningkatkan rembesan asid dan merangsang otot usus. Oleh itu, cuba untuk tidak minum kopi semasa perut kosong.

insomnia

kesan kafein diperhatikan selepas 15 minit dan tidak berhenti untuk sekurang-kurangnya enam jam. Pada masa ini badan anda adalah di bawah pengaruh perangsang. Jika anda yakin bahawa ia tidak memberi kesan kepada anda kerana anda boleh dengan mudah tidur selepas secawan kopi, anda adalah salah. Malah jika anda berjaya untuk tidur, tidur dan strukturnya rosak dan otak anda adalah praktikal tenggelam ke dalam tidur yang mendalam. Kafein pada waktu malam sahaja akan meningkatkan keletihan pada waktu pagi.

osteoporosis

Keadaan ini disertai dengan pengurangan dalam ketumpatan tulang cancellous, yang membawa kepada kerapuhan mereka. Keadaan ini berlaku pada angkasawan yang menghabiskan masa yang lama dalam sekurang-kurangnya graviti atau tak bernilai. Risiko sama penderitaan dan kafein kekasih, dan risiko terutamanya besar orang tua, tulang-tulang yang disebabkan oleh usia tua dan sebagainya kehilangan kekuatan.