Apa kalori sosej hash pada kvass? Cara-cara untuk membuat hidangan ini lebih pemakanan

Hash adalah salah satu yang paling mudah dan pada masa yang sama sup asal. Setiap suri rumah menyediakan ia berbeza. Salah satu seperti "sup sejuk" dari kemasaman daripada sitrik beragi atau pengisi lain yang digunakan tenusu - yogurt atau vyvorotki. Di samping itu, perubahan komposisi dan produk dihiris. Akibatnya, hidangan ternyata, atau "cahaya", sempurna sesuai untuk pelbagai diet, atau cukup berkhasiat. Mari kita lihat apa yang hash kalori dengan sosej pada kvass, kefir atau whey. Dalam artikel ini anda akan mencari maklumat mengenai topik yang akan menentukan dengan lebih tepat set produk yang diperlukan.

Apa kalori sosej hash pada kvass dan lain-lain "pengisi"?

Bagaimana berkhasiat makan, adalah sebahagian besarnya bergantung kepada pilihan asas cecair, serta komposisi jisim dicincang tebal. Apa yang "penyelesaian" digunakan untuk menyediakan dan apa hash sosej kalori berdasarkan mereka? ringkasan A diberikan dalam jadual.

Bagaimana saya boleh mengurangkan nilai pemakanan makanan, termasuk kalori sosej hash pada kvass?

Ingin mendapatkan lebih sup "cahaya"? Maka anda perlu memberi perhatian kepada komponen-komponen hidangan yang mempunyai kandungan kalori yang tinggi. campur aduk enak dilakukan:

• Mana-mana jenis daging. Untuk makanan diet memilih rendah lemak dimasak ayam atau daging lembu.
• Daging. Jika boleh, menggantikan sosej salai atau rendah lemak tenusu diet sosej rebus.
• Telur. Perhatikan bahawa dalam kuning telur mengandungi lebih banyak kalori daripada protein. Di samping itu, ia boleh menyebabkan alahan.

Oleh itu, untuk mengurangkan kalori sosej hash pada kvass boleh, sebagai contoh, meninggalkan penggunaan telur. Ia juga perlu mengurangkan kadar kentang rebus, menggantikannya sebahagiannya sayur-sayuran lain - timun, radishes atau lobak. Dan untuk peningkatan umum dalam doh, menggunakan lebih banyak sayur-sayuran, mengisi makan dengan vitamin tambahan.

Sayur-sayuran hash: Makanan kalori

Mematuhi peraturan vegetarian yang ketat? Dalam kes ini ia adalah perlu untuk benar-benar menghapuskan dari daging dan tenusu bahan-bahan. Apa yang kemudian akan hash pemakanan, yang mempunyai nilai kalori purata tidak lebih daripada 35 kalori? Sebagai asas yang biasa digunakan:

• mineral atau biasa air masak dalam bentuk yang sejuk (rasa menyegarkan jus lemon);
• kvass;
• sup sayur-sayuran atau jus (tomato, timun, kubis);
• sup buah-buahan (kolak, jus);
• perapan dari timun jeruk, tomato, tembikai dan sebagainya. d.

Untuk "mengisi" Ambil sayur-sayuran - timun, radishes, turnips, zucchini, radishes, skuasy, lada manis. Kentang, lobak merah dan beets biasanya digunakan dalam borang di rebus sehingga lembut. Sayur-sayuran lain yang diperkenalkan ke dalam mentah hidangan, potong dengan itu mereka dikehendaki dalam bentuk kiub. Sebagai komponen wajib kehijauan yang subur cincang yang berbeza, telah ditambah kepada setiap hidangan hanya sebelum dihidangkan.

Cuba pilihan yang baru untuk memasak, menggabungkan rasa bahan-bahan yang luar biasa!