Arugula: manfaat kesihatan.

Arugula - tumbuhan keluarga kubis. Namun, ia dikenali di bawah nama-nama seperti Indus, gusenichnik, eruka dan roket. Kelebihan tidak diragui tumbuhan popular dan lazat ini adalah disebabkan oleh komposisi kaya.

arugula yang menyediakan jumlah yang benar-benar luar biasa nutrien dan vitamin. Khususnya, ini elemen surih seperti tembaga, besi, selenium, mangan, dan zink. Juga ia mempunyai makro: magnesium, fosforus, kalium, kalsium dan natrium. Arugula, yang manfaat tidak dapat dipertikaikan, mengandungi vitamin seperti B1-B4, B5 dan B6, dan B9, asid askorbik, vitamin A, phylloquinone dan tokoferol. pucuk muda tumbuh-tumbuhan kaya dengan iodin, yang diperlukan semata-mata untuk penduduk kawasan pedalaman, dan flavonoid membantu menguatkan saluran darah. Arugula adalah sangat berguna untuk mereka yang mengalami thrombophlebitis, kekurangan vena dan serangan tekanan darah tinggi.

kepekatan tinggi unsur makro dan kesan vitamin dalam kilang menyediakan tenaga. Penggunaan Arugula dengan cepat boleh membawa kepada nada tubuh manusia, meningkatkan kecekapan, menghalang perkembangan tumor kanser dan menormalkan keseimbangan air garam. Dengan semua ciri-sifat positif, terutama gembira bahawa nilai tenaga tumbuhan adalah sangat kecil dan hanya 25 kcal per 100 g Inilah sebabnya mengapa roket, yang memberi manfaat tidak memerlukan pengiklanan tambahan, adalah sangat popular di kalangan peminat pelbagai diet.

Penggunaan tetap Arugula memudahkan metabolisme, menguatkan sistem saraf dan meningkatkan penghadaman, di samping itu, ia adalah penting untuk pesakit kencing manis. Rukkola berguna dalam kemurungan dan tekanan, di bawah hemoglobin dikurangkan, juga output kolesterol yang berlebihan. Sayur-sayuran herba yang berguna - simpanan vitamin dan mineral untuk wanita yang mengandung dan menyusukan anak.

Arugula, penggunaan yang tidak ternilai, dan sebagainya mempunyai tindakan diuretik dan disinfektan, memudahkan keadaan mayat di gout dan proses keradangan dalam sistem urogenital, dan buah pinggang. Beta karotena memperbaiki keadaan kuku dan kulit, memberikan rambut yang sihat. minyak arugula menghalang keguguran rambut dan menguatkan folikel rambut.

Ini adalah tumbuhan yang berguna adalah sangat sesuai untuk mereka yang ingin membuang beberapa kilo tambahan. Pakar pemakanan di seluruh dunia dari semasa ke semasa mengesyorkan untuk mengatur hari berpuasa, dalam menu yang akan hanya arugula. Vitamin yang terkandung dalam herba, menyediakan tubuh jumlah yang diperlukan tenaga, dan jumlah minimum kalori berkesan akan menghilangkan berat badan berlebihan.

Ciri lain adalah bahawa roket, yang penggunaan menjadikannya suatu makanan yang amat diperlukan untuk setiap manusia, mempunyai harta antiulcer yang kuat. Ia berkesan menghalang pembentukan ulser di dinding luka perut, mengurangkan saiz ulser sedia ada walaupun dengan perubahan kecil dari diet perubatan.

Ia telah lama diketahui bahawa sifat berfaedah arugula tidak terhad kesan positif pada badan. Tumbuhan ini adalah afrodisiak yang kuat, jadi ia telah lama digunakan secara meluas dalam melanggar fungsi erektil lelaki. chef Itali yang terkenal juga mencipta resipi rahsia khas, yang kemudiannya digunakan untuk menyemarakkan semangat. Sebagai sebahagian daripada hidangan rahsia arugula, madu dan lada hitam yang terkandung dalam nisbah 10: 1: 1.

Ia juga harus diperhatikan bahawa roket, sifat berfaedah yang jelas, adalah contraindicated di hadapan sikap tidak bertoleransi individu, kerana ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit alahan, dari urtikaria dan berakhir dengan angioedema. Juga, tidak menyalahgunakan arugula hijau dengan kehadiran penyakit urolithiasis.