Bagaimana berguna keju lemak

Sesetengah orang tersilap percaya bahawa keju - bukan kalori dan makanan rendah lemak. Tahu bahawa walaupun keju yang paling rendah lemak mengandungi lemak, perbezaan hanya dalam bilangan anggota. Hari ini kita akan menunjukkan kepada anda apa keju ringan dan pemakanan.

Orang-orang yang menonton angka mereka, dengan keseluruhan bahagian tanggungjawab dalam pilihan makanan, sama ada keju atau beberapa produk lain. Malah, ini adalah arah yang betul untuk mengurangkan berat badan dan mengekalkan kesihatan mereka sendiri.

Purata kandungan lemak keju adalah kira-kira 60% dalam bahan kering. Ini adalah angka yang agak tinggi, jadi pergi sekitar bahagian produk tenusu itu. Ia adalah lebih baik untuk kekal pada 30% lemak, keju seperti yang dijual secara bebas di mana-mana pasar raya. Ia adalah mengenai mereka dan akan dibincangkan.

keju rendah lemak "Tauhu" kandungan lemak 1,5-4%

Ini adalah berkaitan dengan susu diperam keju produk curd. Ia diperbuat daripada susu soya rasa seperti keju rendah lemak. Ia adalah produk yang sihat dari sudut pandangan perubatan: ia kaya dengan kalsium dan protein. Tauhu adalah disyorkan untuk menggunakan untuk mencegah osteoporosis. ia juga membantu mengurangkan kolesterol dan mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular.

Selain ciri-ciri perubatan, tauhu adalah produk kalori yang rendah (90 Kcal) dan boleh digunakan sebagai hidangan yang berasingan, atau sebagai sebahagian daripada lain dalam diet. Kebanyakan pakar pemakanan mengesyorkan untuk dimasukkan ke dalam makanan diet anda yang berasal daripada tumbuhan, termasuk keju, kerana mereka mempunyai banyak nutrien dan rendah lemak.

keju rendah lemak atau keju dengan kandungan yang rendah "Gaudette" lemak (7%)

Keju jenis separa pejal, dengan rasa yang sangat pedas, sesuatu yang mengingatkan "Gaudi". Mudah dan lazat makanan istimewa susu masam sempurna diserap dan dicerna oleh badan. Ketiadaan lemak yang berlebihan dan harga yang berpatutan menjadikan ia satu produk kegemaran ramai orang.

Rendah lemak keju "feta" keju atau (5-15%)

Tidak semua orang tahu bahawa feta dihasilkan dalam versi ringan, tetapi ini jenis keju adalah sangat sukar untuk mencari di rak Rusia. Biasanya di pasar raya besar kami boleh didapati secara komersial hanya kalori yang kaya dengan minyak 260 kcal. Walau bagaimanapun, jika anda berjaya untuk membeli versi yang lebih ringan daripada produk ini, anda tidak akan kecewa. Light-feta dilakukan dengan keju susu kambing oleh itu mengandungi sedikit lemak. feta tradisional pada dasarnya sesuai sebagai diet, jika ia tidak dimakan dengan makanan berlemak.

keju feta, juga tergolong dalam jenis rendah lemak keju. Ia adalah sangat popular di seluruh dunia. Dari keju memasak pelbagai salad dan juga pencuci mulut.

kambing putih keju lemak

Lembut, tanpa garam, tidak berminyak, dengan aroma yang menyenangkan, dan rasa. Walaupun keju kambing kehilangan beberapa populariti kerana harga yang tinggi dan rasa yang tertentu, namun ia adalah beberapa kali lebih lama mengandungi magnesium, zink, protein, kalsium dan beta karotena daripada keju krim konvensional. Juga, terdapat sedikit garam dan lemak yang tidak sihat, ia tidak menyebabkan reaksi alahan dan sesuai untuk makanan bayi.

Yg dihilangkan lemak "Chechil" keju (10% lemak)

Sangat mengingatkan keju ditapai dan jeruk dalam konsisten berserabut mereka. Ia diperbuat daripada susu rendah lemak untuk teknologi yang sangat asal. Ia terdiri daripada 3-8 g garam, 5-10% lemak dan% kelembapan 60. Chechila rasa sedikit masam, sedikit mengingatkan serum.

Yg dihilangkan lemak "ricotta" keju (dengan kandungan lemak 13%)

produk tenusu ini adalah sangat popular di Itali. Ini keju rendah kalori, dengan komposisi mengesankan mikro mineral dan unsur-unsur makro. Ia bukan juga benar-benar produk keju sejak ia diperbuat daripada whey tinggal selepas penyediaan keju yang tinggal. Dan disebabkan oleh kandungan di dalamnya methionine (sulfur yang mengandungi asid amino) hati kami akan dilindungi.

Berikut adalah sebahagian kecil daripada jenis rendah lemak keju, yang pasti akan membawa manfaat kepada badan kita. Sekarang anda tahu bahawa ia benar-benar rendah lemak ditapai produk susu tidak wujud - mitos dikurangkan. Sihat dan mengikuti kesederhanaan dalam segala-galanya!