Bagaimana untuk membuang lemak sebelum musim panas?

C kedatangan hari pertama panas ada mimpi tentang musim panas yang dinanti-nantikan. Jadi, anda mahu memakai pakaian yang ringan dan terbang gaya berjalan pergi di jalan-jalan kegemaran anda. Nice tangkapan diri mengagumi pandangannya manusia menakluki mood cerah anda dan rahmat. Hanya ada satu soalan yang sukar: "Bagaimana untuk masuk ke dalam pakaian kegemaran, di mana kilat berhenti diikat sebelum cuti?". Tinggal di cermin, dengan kejutan melihat wajahnya, anda sedar bahawa isu yang paling penting - adalah cara untuk membuang lemak.

musuh dikesan, dan kini perlu tahu bagaimana untuk memukulnya. Sebagai contoh, anda perlu mencari jawapan bagaimana untuk membuang lemak dari bahagian punggung. Terdapat kaedah-kaedah umum yang akan membantu untuk menjadi langsing. Dengan mereka perlu dimulakan. Yang pertama - setiap hari anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air bersih. Ini akan membantu mengusir toksin dan bahan buangan, dan memberi keanjalan kulit. Peraturan kedua - sebanyak berjalan yang mungkin. Kami memahami bahawa wanita moden tidak mempunyai masa untuk berjalan di sekitar taman pada waktu petang. Memikirkan sama ada anda boleh pergi sebahagian daripada perjalanan ke tempat kerja atau rumah, tanpa menggunakan sebarang pengangkutan. Jika anda lulus setiap hari tidak kurang daripada empat kilometer, sebulan boleh menghilangkan 2-3 kilogram.

Perkara ketiga yang anda perlu lakukan - untuk menimbang semula diet anda. Kami memahami bahawa pilihan ini tidak selalu menyenangkan (penulis juga suka pastri), tetapi ia adalah mustahil untuk mengabaikan. Cuba untuk berunding dengan satu sama lain dan belajar untuk mengasihi makanan yang akan membantu dalam mencapai keputusan. Keluarkan dari diet tepung, daging berlemak, mayonis dan alkohol. Tidak menganggap diet baru seperti diet, dan jika anda mahu makan sesuatu yang lazat, pastikan anda melakukannya tanpa mengutuk dirinya sendiri.

peraturan mandatori keempat - ia adalah senaman. Banyak salun kecantikan menawarkan rawatan khas untuk malas. Pemaju semua jenis massagers berjanji bentuk ideal yang kelihatan seperti sebuah kisah dongeng. Tetapi semua cara menarik dan mudah daripada jenis ini tidak lebih daripada fiksyen. Kami yakin bahawa aktiviti fizikal dan senaman - ini adalah pelaburan yang betul dalam kesihatan dan kecantikan anda.

Peraturan kelima adalah kompleks - urutan dan rawatan air. Dan kemudian, dan banyak lagi - mudah dan boleh dilaksanakan dalam tindakan rumah. Hakikat bahawa terdapat perut lemak badan, yang sangat sukar untuk menarik balik. Cuba untuk membuat jangka tanpa henti sehingga masa sehingga anda berasa letih. Jika anda menyentuh perut selepas perlumbaan seperti ini, ia akan menjadi sejuk. Untuk menghadapi lapisan ini lemak adalah sukar, tetapi kita boleh melakukannya. Selepas setiap senaman, anda perlu diberi intensif menggosok kawasan masalah mitt urut. Kemudian, apabila mengambil mandi, ia adalah perlu berulang kali untuk menukar suhu air, panas berselang-seli dengan sejuk. Latihan ini akan mengukuhkan kesan dan akan menjadikan kulit anda sempurna.

Kita kini beralih kepada pelan terperinci bagaimana untuk membuang lemak. Selain daripada semua di atas, kita mula menjalankan set yang mudah untuk latihan. Melaksanakan langkah kaki di setiap arah - latihan ini akan mengetatkan paha luar. Melakukan 15 perubahan dalam tiga pendekatan.

Mengambil tali melompat dan 10-15 minit. Ia adalah penting untuk tidak skip hari latihan. Melompat terlatih bukan sahaja otot kaki, tetapi juga otot abdomen.

Sekarang mari kita bercakap tentang mencangkung. Ini senaman mudah dan berkesan untuk bentuk yang sesuai untuk bahagian punggung dan paha. Kaki set bahu-lebar selain, memandangkan hakikat bahawa tumit tidak boleh mengangkat lantai. Kita menaikkan tangan dan mula up. Untuk meningkatkan beban, anda boleh menggunakan berat. Melaksanakan 15 sit-up dalam tiga set.

Menjalankan lalu - kaki lunges ke hadapan. Mula untuk melibatkan diri tanpa komplikasi, selepas 2 minggu latihan menambah dumbbells. latihan ini, kami mewujudkan paha bayang menarik. Punggung menjadi anjal, meningkat, mendapatkan bentuk yang bulat seksual.

Jika kita menyelesaikan persoalan bagaimana untuk membakar lemak dengan cepat, membantu kaedah radikal untuk mengeluarkan sehingga 10 sentimeter dalam jumlah dalam dua minggu. Pertama sekali, teknik ini sesuai untuk mereka yang tidak tahu bagaimana untuk membuang lemak subkutaneus dari abdomen tanpa lawatan mahal ke salun dan pusat kecergasan.

Selama dua minggu, anda perlu melakukan dua jenis latihan. Pada mulanya, kami mengambil gelung dan twist ia selama 5 minit. Ia juga menjadi panas otot abdomen. Kemudian, menetapkan kaki di bawah sofa, melakukan senaman abdomen. Menaikkan badan tidak perlu cukup tinggi meningkat kepada 45 darjah. Keadaan yang paling penting - ia adalah 50 ulangan dalam satu pendekatan. Kemudian lagi 5 minit dan balut siri seterusnya. Menjaga bahawa kadar kekal tinggi, mengambil sekurang-kurangnya tiga pendekatan.

Sekarang bahagian yang paling penting dalam teknik - ia adalah satu enema biasa, yang akan perlu lakukan dalam sehari. Mengambil air sejuk tidak kurang daripada 1.5 liter, menambah pencuci mulut garam. Usus kursus pembersihan - 2 minggu atau 10 enema pembersihan. Kami bukan sahaja menyelesaikan masalah, bagaimana untuk membuang lemak. Dalam masa dua minggu kelas dan pembersihan akan mengambil masa 5-7 kg, pulih sistem pembersihan badan.

Saya benar-benar percaya bahawa tips kami akan membantu anda dan selepas beberapa minggu anda akan berasa sihat. Jangan ragu untuk melalui kehidupan ke arah musim panas dan pengalaman baru!