Bagaimana untuk membuat oatmeal lazat?

Mungkin tidak seseorang yang tidak akan cuba oatmeal, tetapi tidak semua suka dia, tetapi sia-sia! Oat adalah bijirin yang berharga, kaya dengan vitamin, unsur surih dan yang paling penting, serat. Ia termasuk dalam diet pesakit dengan kencing manis, gastrik dan obesiti. Ciri-ciri berguna oatmeal disahkan oleh ujian klinikal. Dengan ketabahan yang besar cuba untuk memberi makan kepada ibu bapa bubur anak-anak kecil mereka, kerana ia memberi kekuatan untuk sepanjang hari. Sudah tentu, tidak semua berjaya. Bagaimana boleh "menghiasi" oatmeal, membuat rasa mereka lebih baik dan membuat lebih sihat?

hidangan asal dari oatmeal

Ramai yang tidak tahu oatmeal yang boleh digabungkan dengan bawang goreng, telur rebus, biskut, cendawan goreng, dan walaupun filet ikan hering.

Bubur biasa, dimasak dengan susu (atau air), kanak-kanak akan makan jika ia menambah buah-buahan parut atau buah-buahan kering dengan kacang dan madu. Selain rasa yang menyenangkan sarapan ini membawa vitamin yang berguna dan banyak tenaga. kerja yang berharga, jika oatmeal hanya tuangkan air mendidih selama satu malam, tetapi tidak mendidih. Satu lagi penjelmaan bijirin adalah seperti berikut: dalam berat siap direbus dengan garam dan gula ditambah serbuk mentega dan koko. Ini bubur coklat pasti tidak akan tinggal di atas meja!

Sempurna menggantikan bar coklat hidangan manis, yang disediakan seperti berikut: kacang yang berbeza (walnut, hazelnuts, kacang tanah, dan biji bunga matahari boleh) halus cop dan meninggalkan dalam ketuhar (200 darjah) selama 7-8 minit, kacau sekali-sekala. Kemudian campuran dicincang halus pala buah-buahan, kacang dan oatmeal. Secara berasingan, masak karamel daripada gula, mentega dan madu. Selepas penyejukan, semua bahagian dicampurkan, dimasukkan ke dalam acuan, sebelum ini diletakkan oleh kertas kulit dan memberi minum daripada coklat di atas gelap cair dalam air mandi. Dalam bentuk negeri sejuk di dalam peti sejuk selama lebih kurang satu jam untuk melengkapkan pemejalan. Untuk makan, anda perlu memotong "roti" besar ke dalam pinggan kecil. Ini "yummy" mempunyai gigi yang manis untuk jiwa. Pastikan ia mungkin 3 minggu, jika kita boleh menjauhkan diri dari kanak-kanak. Perkara utama adalah bahawa anda adalah bar bersedia dengan bahan-bahan semula jadi, tanpa bahan pengawet dan kekotoran lain tidak merupakan komponen yang sangat berguna.

Goreng sisa bijirin: berat keperluan untuk menambah garam, gula, tepung sedikit dan epal parut. Semua campuran, bakar! Ternyata lazat dan sihat.

Baked Hercules disediakan seperti berikut: bijirin (200 g) dicampurkan dengan gula (100 g) dan goreng dalam mentega, dan beberapa epal disapu pada parut kasar. Seterusnya, emping dibentangkan dalam bentuk yang lancar, epal dan atas semuanya dicurahkan segelas susu (krim boleh). keperluan bakar selama setengah jam pada suhu 180 darjah.

Ia amat berguna untuk makan oat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Untuk melakukan ini, tuangkan bijirin dengan yogurt atau yogurt. Antara penyokong pemakanan popular "salad Beauty", yang sedang disediakan adalah sangat mudah: Oatmeal malam yang penuh dengan air suam, pagi bercampur-campur dengan kismis dan madu. Gabungan nutrien mengenakan kesan yang baik pada kulit dalam hidangan ini.

Jika anda menambah oatmeal "Hercules" kepada terus terang menyatakan untuk bebola daging, mereka akan mendapat lebih subur. Anda boleh meletakkan segelintir serpih dalam sup dan smoothie. Dan jika mereka dalam pengisar kopi untuk mengisar, mereka datang sebagai breading a.

Apa serpih pilih?

Segera penyediaan bubur adalah mudah untuk digunakan, ia sudah cukup untuk mengisi dengan air mendidih, tetapi dalam beg ini terlalu banyak kalori dengan menambah gula, jadi orang-orang yang kehilangan berat badan, ia tidak akan berfungsi. Keadaan lebih baik dengan bubur makanan segera, anda mahu untuk memasak untuk beberapa minit. Tetapi yang paling berharga adalah yang oatmeal, yang serpih perlu dimasak selama 10-15 minit.

Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada tarikh keluaran dan rak kehidupan, jika bijirin yang disimpan di dalam bekas yang tidak berturap, ia akan merosot.