Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda: minuman, kaedah berkesan dan cadangan

Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda? Persoalan yang timbul di kalangan orang ramai ketika musim panas datang. Walaupun terdapat sebab-sebab lain yang menarik dalam mata pelajaran ini. Sebagai contoh, perjalanan ke sauna atau senaman berat. Keperluan untuk cecair berlaku selepas seseorang makan makanan yang mengandungi banyak garam. Terdapat minuman yang berbeza, dahaga-pelindapkejutan.

Ambil perhatian bahawa badan manusia ke tahap yang lebih tinggi (tujuh puluh persen) dari air. Ia adalah dia yang mengisi sel-sel yang terlibat dalam proses metabolik. Untuk keperluan harian manusia untuk air - dua-tiga liter (lebih kurang). Walaupun penunjuk mungkin berbeza, bergantung kepada berat badan.

Apabila terdapat kehilangan air oleh badan, prestasi manusia dikurangkan, kerana dengan itu pekat darah dan otot kurang dibekalkan dengan tenaga.

Jika seseorang itu masa yang lama tidak akan minum air (atau apa-apa minuman), ia hanya mati. Cecair dari output badan melalui darah, air kencing, dan peluh semasa bernafas.

Masa yang paling panas dalam setahun seseorang memerlukan lebih banyak air daripada biasa. Cara terbaik untuk menghilangkan dahaga anda - ia adalah untuk minum dua cawan cecair dengan selang sepuluh atau lima belas minit.

Jadi, selepas bahagian pertama menyemak untuk melihat jika dahaga kekal. Jika ia kekal, minuman masih cecair (kaca kedua) melalui selang yang ditetapkan. Kaedah ini adalah lebih berkesan daripada menggunakan air pada satu masa dalam jumlah yang besar. Mengapa? Kerana rasa dahaga dan keperluan untuk menghilangkan relatif sentiasa sedikit lambat kepuasan sebenar keperluan organisma manusia dalam cecair. Terdapat pelbagai jenis minuman. Ini termasuk kvass, air, jus, minuman ringan, tenaga, produk tenusu dan lain-lain.

Sejak menghilangkan dahaga anda? Apa minuman untuk menghadapi tugas ini? Sekarang kita menerangkan secara terperinci setiap satu.

air

Air - paip yang mudah atau dalam botol - tidak sesuai untuk melepaskan dahaga berkesan alat bomba. Berikut adalah perkara yang: dalam masa yang paling panas orang setahun adalah sangat kuat berpeluh, dan kemudian dibebaskan dengan banyak fosforus, sodium, magnesium dan kalium.

Oleh itu, tubuh perlu menambah bekalan air, bukan sahaja, tetapi juga garam. Jika seseorang itu minum air biasa, maka ada penyingkiran yang lebih besar garam dari badan. Dalam kes ini, rasa dahaga kekal. Oleh itu, air yang lebih biasa kita minum, lebih banyak kita akan mahu lebih cair.

air mineral

menghilangkan dahaga air mineral lebih baik daripada biasa. Walaupun penggunaan buatan tidak Mineralized sangat berguna untuk organisma. Air di mana garam mengandungi lebih daripada sepuluh gram, - ia bukan sahaja cecair dan ubat-ubatan.

air mineral semula jadi menjadikan ia lebih mudah untuk berjuang dengan nafsu. Tetapi minum dalam kuantiti yang besar, juga, tidak perlu. Dalam mana-mana air mineral yang mengandungi karbon dioksida dan bahan mineral yang boleh menyumbang kepada pemendapan garam dalam badan. Oleh itu, minuman ini harus digunakan hanya pada preskripsi.

Jika kita bercakap mengenai kegunaan, di tempat yang pertama, sudah tentu, adalah baik atau musim bunga air perigi. Ia hendaklah bebas daripada mikrob dan bahan cemar. Ambil perhatian bahawa air ini mempunyai satu kelemahan utama. Ia adalah untuk seseorang yang biasa dengan faedah tamadun, ia seolah-olah hambar, kerana ia adalah segar.

minuman ringan dan minuman ringan

Kini dijual terdapat pelbagai jenis minuman berkarbonat, seperti "Coca-Cola", "Pepsi", air limau dan lain-lain. Malangnya, produk ini tidak berguna untuk menghilangkan dahaga anda. Di samping itu, minuman ini adalah sangat berbahaya kepada tubuh badan manusia. Produk ini mengandungi banyak bahan pengawet, jumlah gula yang tinggi, pemanis, yang meningkatkan lagi dahaga. Mengapa begitu? Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa buruk air liur membuang pemanis baki dengan mukosa mulut. Seperti yang anda tahu, manis hanya merangsang dahaga.

Teh (hijau, hitam, herba)

Teh, dahaga-pelindapkejutan adalah sangat baik - hijau. Ia boleh diminum kedua-dua sejuk dan panas. Selain menghilangkan bahawa teh hijau dahaga, ia membentuk kehilangan badan vitamin dan garam mineral. Minuman ini boleh dimakan dengan lemon dan madu. Namun pakar pemakanan tidak menyarankan minum lebih daripada tiga cawan teh hijau sehari, kerana minuman ini mengandungi kohetein asid. Komponen ini boleh merengsakan perut, supaya orang dengan penyakit badan perlu berhati-hati.

Untuk menghilangkan dahaga anda, selain daripada teh hijau, anda boleh menggunakan herba. Mereka boleh terdiri, sebagai contoh, dari daun currants, raspberi, oregano, Linden memekarkan, pudina.

Teh dengan susu - cara yang baik untuk menghilangkan dahaga anda. Di samping itu, minuman ini mempunyai kesan positif ke atas mukosa gastrik.

kopi

Untuk minuman ini tidak ambil peduli kepada ramai wanita dan juga lelaki. Ia mengandungi banyak kafein. Komponen ini mempunyai tindakan diuretik yang kuat. Dan sebagainya masih terdapat keperluan yang besar untuk cecair. Di samping itu, kopi tidak boleh digunakan untuk mereka yang sering kenaikan tekanan. Jika anda ingin menghilangkan dahaga anda, anda perlu tahu bahawa minuman ini, malangnya, tidak dapat menampung dengan tugas ini.

kvass

Sejak menghilangkan dahaga anda? Minum kvass sejuk. Selain tindakan utama, minuman juga baik untuk penghadaman.

Ia mengandungi banyak vitamin, gula dan unsur surih yang diperlukan oleh badan. Walaupun dijumpai di dalam penjualan minuman berkualiti tinggi adalah hampir tiada peluang. minuman botol disediakan dengan sentuhan pengganti sintetik. Kvass mewakili minuman yang sama dengan gas yang tidak mengandungi apa-apa selain daripada pemanis, perasa dan bahan pengawet.

Perlu diingatkan bahawa minuman ini contraindicated untuk mereka yang menghidap kencing manis dan usus diverticulosis.

Juices (semula jadi dan dalam paket)

jus semula jadi sempurna menghilangkan dahaga. Pengambilan minuman ini adalah baik untuk kesihatan. jus dalam tin, yang mengandungi bahan pengawet, gula, perasa, pewarna dan asid sitrik, adalah sama tidak berguna dan berbahaya seperti air limau, "Coca-Cola" dan lain-lain.

bir

Jika anda ingin menghilangkan dahaga anda, minum bir tidak berbaloi. Oleh kerana ia mempunyai diuretik yang cukup kuat dan untuk lelaki universal malangnya, sebaliknya, memaparkan tubuh cecair. Jika anda minum bir dalam kuantiti yang besar, mungkin ada penyelewengan dalam kerja-kerja buah pinggang, pembangunan alkohol bir dipanggil.

minuman susu dan tenusu

Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda? Anda boleh minum susu, yogurt, susu dibakar ditapai. Ini dan susu lain (susu), minuman menghilangkan dahaga dalam cuaca panas. Di samping itu, mereka mempunyai kesan positif ke atas tubuh manusia.

Walau bagaimanapun, jika anda makan minuman tenusu sentiasa dan dalam kuantiti yang besar, ia boleh membawa kepada obesiti. Lagipun, mereka adalah makanan yang enak daripada minuman. Produk tenusu yang tinggi kalori.

Air dengan lemon dan madu

Minuman ini akan menghilangkan dahaga anda pada tempoh yang panas. Gabungan komponen dalam koktel ini adalah sangat baik. Jika anda menambah di dalam air dengan lemon dan madu, buah pala dan kayu manis, kemudian minuman akan kuasa.

Apple sup dengan kismis

Ini minuman yang indah menghilangkan dahaga, menenangkan rasa lapar. Di samping itu, merebus ini mengawal persekitaran asid organisma, dan pengeluaran jus gastrik. Untuk menyediakan minuman ini hanya mengambil masa satu epal, air dan kismis. Campuran ini dibawa ke refluks, di mana minuman yang sedia untuk dimakan.

Mead rosehip

Minuman hebat yang menghilangkan dahaga dan kelaparan. rasa masam menyegarkan pada musim panas. Untuk membuatkan anda boleh menambah minuman kayu manis pedas.

kolak

Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda? Minum kolak sejuk. Minuman ini dengan rasa yang menyenangkan disediakan daripada pelbagai buah-buahan dan beri (kering, segar atau beku). Kolak memberi badan banyak nutrien, vitamin penting. Di samping itu, minuman ini adalah sempurna menghilangkan dahaga. Ia juga membuang toksin. Pelbagai besar compotes membolehkan setiap hari waktu hari panas dalam setahun untuk menggembirakan diri sendiri dan suka minuman sihat wangi.

Satu-satunya kaveat - tidak menambah vitamin gula koktel. Kerana jika tidak kolak akan lebih buruk daripada untuk menghilangkan dahaga mereka. Juga, makan gula minuman buah-buahan, anda boleh menjadi lebih baik, dan jika anda tidak menambah gula, sebaliknya, kehilangan beberapa kilo tambahan.

Akhir sekali, yang kecil

Sekarang anda tahu bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda pada hari yang panas. Kami berharap bahawa kini anda tidak akan membuat spekulasi mengenai isu ini, tetapi hanya minum satu minuman yang ditawarkan di atas.