Bagaimana untuk menguatkan hati

Dengan usia, jantung menjadi lebih sensitif terhadap nikotin, alkohol dan perubahan mendadak dalam rejimen harian. Penguatkan otot jantung bermula dengan penolakan rokok. Ia perlu menyemak semula norma alkohol yang biasa bagi arah pengurangannya kepada 50 g sehari. Selepas berunding dengan ahli diet dalam diet, anda perlu memasukkan produk yang berguna untuk kerja sistem kardiovaskular.

1. Bagaimana untuk menguatkan jantung dengan vitamin. Vitamin A untuk jantung lebih diperlukan dalam bentuk beta-karoten. Keanjalan dinding kapilari bergantung kepada beta-karoten. Sumber vitamin A yang kaya adalah hati, bawang putih, viburnum, mentega , aprikot, pic, lobak, lada. Sederhana kuantiti yang terkandung dalam hampir semua buah beri.

Vitamin C terlibat dalam pengawalseliaan kolesterol dalam darah. Pembekuan darah bergantung kepada penggunaan vitamin C. Asid ascorbic berjaya menggunakan radikal bebas dalam darah, menurunkan tekanan darah. Untuk menguatkan hati, anda harus memasukkan dalam diet rose liar, currant, buckthorn laut, kiwi, strawberi, kalina, abu gunung, kubis semua jenis dan buah-buahan sitrus genus.

Vitamin E adalah antioksidan yang kuat. Ketara memberi kesan kepada normalisasi kelikatan darah. Oleh itu, pengambilan vitamin E perlu dikurangkan apabila dirawat dengan antikoagulan. Sumber vitamin E adalah badam, hazelnut, pistachios, aprikot kering, buckthorn laut, oat, telur, ikan berlemak. Untuk mencerna vitamin E sepenuhnya perlu dimakan dengan lemak.

Vitamin E menguatkan sistem kardiovaskular dalam kombinasi dengan selenium.

2. Bagaimana untuk menguatkan hati dengan selenium. Sesetengah enzim sistem antioksidan disintesis hanya dengan penyertaan selenium. Kekurangan mikroelement selenium menimbulkan tahap penyerapan vitamin E. Ia harus diambil kira bahawa memelihara atau menumpuk mengandungi selenium kurang daripada produk segar. Untuk memberikan otot jantung dengan selenium, anda perlu mengambil lebih banyak hati, makanan laut, telur, jagung, kacang, beras, kacang merah, kacang tanah.

3. Apabila degupan jantung yang lemah telah menjadi masalah kronik, anda boleh menggunakan resipi kuno. Ia berdasarkan gabungan madu dengan produk vitamin yang berbeza. Bahan-bahan berbeza dalam perubatan dari negara-negara yang berbeza, tetapi prinsipnya tetap sama. Sebagai contoh, dalam satu buku Zaman Pertengahan resipi diterangkan. Di sini adalah: ambil 1 sudu madu, masukkan ke dalam sup direbus. Masak sup selama 10 minit dari 1 sudu anjing naik dan dua gelas air. Satu cara untuk menguatkan hati untuk minum setengah cawan sepanjang hari. Alih-alih liar meningkat lobak, bawang putih, lemon, kismis, kombinasi mereka dan buah-buahan lain, kacang.

4. Bagaimana untuk menguatkan hati dengan magnesium. Magnesium menjejaskan pengembangan saluran darah, menyokong sistem kardiovaskular dalam keadaan yang sihat. Perlu diingat bahawa lebihan kadar kalsium dan lemak harian menghalang tubuh daripada menyerap magnesium. Alkohol secara beransur-ansur membersihkan magnesium, juga kafein dan membawa kalsium yang berlebihan kepada kerugian besar magnesium bersama-sama dengan air kencing. Magnesium berada di halva, dalam rumpai laut, dalam oat dan lembu, dalam semangka, poderezozikov, kacang, terutamanya dalam badam. Mustafa kaya magnesium, kacang dan kacang polong.

5. Bagaimana untuk menguatkan jantung dengan iodin. Ion ion terlibat dalam semua proses metabolik utama dalam badan. Cecair badan dengan iodin boleh, termasuk dalam diet walnut, makanan laut, kelp, ikan, susu, telur, anggur.

Dalam pemakanan, berguna untuk jantung, garam had maksimum. Metabolisme kolesterol dipertingkatkan oleh minyak sayuran.

Adalah penting untuk mewujudkan norma aktiviti fizikal yang diperlukan dan mematuhi secara sistematik. Bagi seseorang, ini adalah berjalan kaki harian yang mudah, dan seseorang suka berkunjung ke gunung.