Bagaimana untuk meningkatkan payudara di rumah

Wanita sering, dan terutama - kanak-kanak perempuan mahu tahu bagaimana untuk meningkatkan payudara di rumah, tanpa bantuan pakar bedah. Tiada siapa yang mahu terpedaya dengan helah Internet tertanya-tanya-alat, dan ramai tidak percaya bahawa, secara amnya, mudah senaman boleh membantu. Sudah tentu, tiada siapa yang boleh menjamin peningkatan pesat dalam saiz payudara dengan dua, tetapi cuba untuk pam sehingga otot yang berkaitan masih berbaloi. Masalah saiz rasa tidak puas hati payudara adalah meruncing di orang muda, mereka sering serius bimbang yang tidak perlu dengan bentuk-bentuk yang sederhana. Ini boleh menyebabkan masalah psikologi yang serius, keraguan diri. Sudah tentu, masalah itu sering dibuat-buat, tetapi latihan untuk toning otot dada benar-benar wujud, dan pelaksanaan mereka akan membawa manfaat sahaja - berbeza dengan penggunaan dipersoalkan salap. Di samping itu, terdapat risiko mendapat kesan-kesan buruk, seperti halnya dengan penggunaan implan silikon. Kami menunjukkan kepada anda bagaimana untuk meningkatkan payudara di rumah, melakukan senaman ringkas. A set khas latihan boleh dilakukan di gym khas yang ditetapkan dan di rumah.

Selama bertahun-tahun salah satu senaman yang paling berkesan adalah pushups. Untuk pemula ia adalah - satu tugas yang agak sukar, jadi ia boleh menjadi sedikit lebih mudah, ketika berehat di atas lututnya. Amalan diperah di dalam kedudukan ini, dan kemudian ia akan menjadi mungkin untuk bergerak ke penjelmaan yang lebih kompleks.

Untuk latihan seterusnya perlu dumbbells. Hanya berbaring di atas lantai di setiap tangan memegang satu dumbbell. Senjata kepada sisi dan perlahan-lahan mengangkat mereka. Mereka akan bertemu pada tahap dada anda.

Podyschu sendiri Penambah. Duduk di atas kerusi firma, perbaikilah belakang anda. Mengambil expander dan tarik tangan ke hadapan. Kemudian menghulurkan expander, cuba untuk maksima mencairkan tangan dalam tangan.

Pakar-pakar yang tahu banyak tentang latihan fizikal, sebulat suara mengesyorkan ia melaksanakan, jika anda bertanya kepada mereka bagaimana untuk meningkatkan payudara di rumah. Tetapkan matlamat dan pergi untuk itu tegas. Ingat bahawa anda perlu menangani setiap hari, dan kurang daripada enam bulan, anda akan melihat hasil yang ketara. Dan bukan hanya anda. Bersetuju, untuk keindahan keanjalan semulajadi payudara boleh didapati 20 minit sehari.

Walau bagaimanapun, ada yang mencari cara-cara lain untuk meningkatkan payudara di rumah. Sebagai contoh, terdapat resipi untuk pelbagai poultices.

Cottage keju bungkus - anda perlu kacau sehingga seragam 2 sudu besar keju kotej dan 4 sudu besar susu. Campuran ini adalah disyorkan untuk digunakan kepada badan tulen (dada, sudah tentu) - dan sapu untuk beberapa jam suku.

Timun bungkus - anda perlu untuk memarut timun dan menambah kepada 2 sudu besar krim masam. Campuran untuk membentuk buburan dan sapukan pada bahagian dada selama setengah jam.

Sebaik-baiknya, sudah tentu, dikenakan dan topeng, dan latihan. Selepas aktiviti fizikal adalah pek berguna - maka hasilnya akan dicapai tidak lama lagi.

Jika anda telah dipilih untuk meningkatkan payudara dan latihan telah melaksanakan sesuai boleh dilakukan semasa saiz visual dada yang lebih besar menggunakan linen. sisipan khas untuk bra akan membantu mewujudkan kesan buah dada montok.

Dan kini - lebih banyak tips untuk pembesaran payudara. Pada masa ini - beberapa perkataan mengenai diet. Terdapat agak lazat: membuat koktel pisang susu. Hanya dengan menggunakan pengadun, campurkan segelas susu dan pisang - yang bersedia untuk minuman lazat dan sihat. Bahan-bahan yang terkandung dan produk-produk ini akan menyebabkan pengeluaran hormon dipertingkatkan, dan dalam masa kurang daripada 20 hari, jumlah payudara akan berkembang sebanyak dua sentimeter.

Pastikan anda minum air mineral. Ia secara tidak langsung memberi kesan kepada saiz payudara wanita: air menyumbang kepada pemulihan badan, dan oleh itu memberi manfaat kepada proses pengeluaran hormon wanita.

Dalam kes kami, berguna hormon estrogen dan merangsang pengeluaran, sebagai tambahan kepada produk di atas, sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning dan hijau.

Malangnya, jika anda ingin menurunkan berat badan dan pada masa yang sama untuk membuat payudara lebih besar, hasil yang diharapkan tidak akan. Jika anda sedang berdiet, payudara akan "terpesona" yang pertama.

Kami berharap anda mendapat jawapan kepada soalan anda adalah - bagaimana untuk meningkatkan payudara di rumah. Mengambil kira semua cadangan di atas, dan jangan lupa tentang gaya hidup yang sihat. Kami ingin kestabilan dalam mencapai matlamat ini dan keputusan yang menyenangkan!