Bagaimana untuk menjadi Miss Bikini?

Setiap gadis ingin menjadi ratu cantik di sekolah, kemudian di kolej. Sesetengah, kerana keindahan alam semula jadi dan bakat adalah sukar difahami. Walau bagaimanapun, selepas tamat pengajian, ramai di antara mereka cepat kehilangan bentuk fizikalnya dan memenangi menjadi memori yang jauh.

Selalunya, apa-apa kerugian pesat bentuk adalah hasil daripada kekurangan pengetahuan tentang pemakanan yang betul dan senaman. jurulatih profesional bina badan tuntutan yang melatih dengan berat boleh membantu mana-mana gadis untuk menjadi ratu cantik pada 25 dan 30 tahun. Dan pengesahan pertandingan Miss Bikini Olympia, yang telah diadakan selama 3 tahun di Amerika Syarikat.

Bikini gadis - adalah atlet profesional yang terlibat dalam bina badan dan CrossFit tahap dengan lelaki sahaja kelihatan seperti dewi. Selain itu, ramai daripada mereka telah datang kepada pencalonan ini secara tidak sengaja. Sebagai contoh, juara Dunia Miss Bikini Oksana Artemov datang ke gimnasium pada usia 21, untuk "pressik mengecewakan." Di atasnya dia menarik perhatian bakal suaminya, seorang atlet profesional, dan menjemput beliau untuk mengambil bahagian dalam pertandingan ini. Satu tahun kemudian, Oksana bergemerlapan pada badan peringkat sasa, dan beberapa tahun kemudian memenangi calon pada Olympia dan hadiah menerima kontrak daripada pengeluar utama pemakanan sukan dan satu juta dolar.

Jika anda berminat, teruskan membaca dan mempelajari resipi untuk menjadi Miss Bikini!

Sebagai permulaan, anda perlu membiasakan diri dengan idea pemakanan yang betul. Ini bermakna bahawa anda akan makan 5 hingga 6 kali sehari, sihat, makanan yang tidak diproses, yang boleh dan harus memasak setiap malam. Produk utama adalah daging lembu, ayam, ikan, makanan laut, keju rendah lemak dan yogurt. Anda perlu berlatih dengan dumbbells berat dan barbells 4 hingga 5 kali seminggu, dan makan pemakanan terlibat CrossFit makan air - protein, Creatine dan pembakar lemak. Dan perkara yang paling sukar - untuk berbuat demikian akan mempunyai masa, dan keputusan akan datang hanya selepas enam bulan. Masih membaca? Kemudian mengetahui tentang kelebihan yang anda akan mendapat.

Dalam - Pertama, semua orang di gym akan melayan anda dengan hormat. kanak-kanak perempuan terlalu sedikit yang kerap bersenam. Pada dasarnya, semua mereka datang untuk sebulan "untuk mengepam pressik", dan, kecewa, pergi melalui bulan latihan.

Dalam - kedua, semua orang di luar dewan akan memberi perhatian kepada angka nipis dan patut anda.

B - Ketiga, jika anda akan mendapat untuk Olympia - kita boleh menganggap bahawa kehidupan telah ditubuhkan! Anda dijemput untuk Majalah foto menembak fesyen dan telah dipaparkan dalam video motivasi dan promo. pasaran kecergasan hari ini tidak sangat maju di Rusia, tetapi di Amerika - satu industri dengan perolehan sebanyak 500 bilion dolar setahun. Gadis-gadis kami rela dijemput untuk bekerja!

B - Keempat, anda akan sentiasa berada dalam keadaan yang hebat!

Miss Bikini - ia adalah gaya hidup. Anda tidak perlu mengorbankan masa mereka untuk mengamalkan, tetapi anda akan perlu mengorbankan tabiat buruk dan memupuk kualiti yang baru - disiplin, kesabaran dan konsisten. Kami akan perlu meninggalkan zon selesa anda dan meluaskan pandangan. Anda juga akan belajar tentang diri anda banyak. Kerana tekanan dan tekanan terdedah semua kelemahan dan sifat baik.

Apa yang anda fikir, adakah ia bernilai untuk ini untuk meningkatkan keldai anda dari sofa dan mula untuk berurusan dengan mereka? Sama ada ia adalah perlu untuk mengatasi kemalasan anda, dan letakkan dalam kehidupan!