Berjuang untuk kesihatan dan mengurangkan kolesterol!

Aterosklerosis, strok, serangan jantung - penyakit ini dalam beberapa dekad kebelakangan ini telah menjadi pembunuh nombor 1 di kalangan penduduk semua peringkat umur. Sebab perkembangan mereka adalah kandungan kolesterol berkepekatan rendah dalam darah. Bagaimanakah anda dapat membantu tubuh anda menghadapi kesan berbahaya?

Bagaimana untuk menurunkan kolesterol?

Mungkin untuk mengembalikan paras kolesterol normal, anda akan mengubah tabiat makan dan menambahkan aktiviti fizikal. Tetapi jika kesihatan anda bertambah buruk oleh tekanan darah tinggi, penyakit arteri koronari atau perkembangan diabetes, maka terapi ubat untuk kolesterol adalah wajib. Langkah yang dipaksa ini akan melindungi anda daripada risiko infark pramatang. Persediaan perubatan dan dos mereka akan ditetapkan hanya oleh doktor yang hadir, setelah sebelumnya menentukan tahap risiko. Dadah yang mengurangkan pengeluaran kolesterol jahat dalam badan mempunyai nama biasa - statin. Terdapat bukti yang menunjukkan kesannya kepada orang-orang di zon berisiko tinggi, strok dan juga kematian. Pengawasan secara tetap terhadap paras kolesterol akan menunjukkan secara efektif rawatan yang ditetapkan. Tetapi terdapat banyak tindakan tambahan yang dilakukan di pihak anda, yang boleh menguatkan kesan ubat yang ditetapkan.

Makanan apa yang harus saya gunakan dan apa yang harus saya elakkan?

Kami mengurangkan kolesterol, tidak termasuk dari produk makanannya yang mengandunginya, dan menambah mereka yang mengeluarkan kelebihannya daripada tubuh. Kategori pertama termasuk semua gris lemak daging dan ikan, lemak haiwan dan telur dalam kuantiti yang banyak. Dari cara memasak, lupa tentang menggoreng. Lebih baik bungkus dari burung atau lemak rendah lemak untuk membakar, memasak atau memasak dalam panggangan, dandang berganda. Atau gunakan minyak zaitun, tetapi secara sederhana. Memperkayakan makanan anda dengan makanan laut, terutama kale laut. Ia mengandungi bahan yang dapat dengan cepat mengeluarkan kolesterol berbahaya dari tubuh. Ia juga akan membantu mengurangkan berat badan, yang penting dalam perjuangan untuk kesihatan.

Peraturan asas dalam memerangi kolesterol

Kami mematuhi peraturan pemakanan yang munasabah dan mengurangkan kolesterol:

• Makan 5-6 hidangan sayur-sayuran, buah-buahan sehari;
• Tambah pada kacang pemakanan yang mengandungi lemak berguna untuk saluran darah;
• Harus ada makanan yang kaya dengan serat dan lesitin, kacang-kacangan, bijirin;
• Produk susu yang ditapai dipilih dengan kurang lemak.

Tambah senaman dan berjalan ke rejimen hari anda. Lepaskan dengan merokok dan penyalahgunaan alkohol.

Bagaimana untuk mengatasi kolesterol kerana ubat-ubatan rakyat?

Resipi ubat tradisional mempunyai kesan prophylactic dan bukannya kuratif. Penggunaan ubat tersebut memperbaiki keadaan dinding saluran darah, memperlambat pembentukan plak kolesterol, meningkatkan pertahanan tubuh. Tumbuhan perubatan yang paling berkesan untuk pengurangan kolesterol dianggap liar mawar, hawthorn, daun strawberi liar. Kami mengurangkan kolesterol dengan menghilangkan herba dan buah-buahan ini. Berwarna bawang putih untuk pemurnian vaskular sangat popular di kalangan penduduk . Sesetengah resipi menawarkan untuk membuat tincture pada alkohol, yang lain - dalam air garam dengan herba pedas. Terdapat resipi untuk menggunakan bawang putih dengan limau. Kami mengurangkan kolesterol dan dengan bantuan mumi. Dalam tempoh selepas infarksi, ia menggalakkan pemulihan pesat sel-sel yang rosak dan mengurangkan kejadian arrhythmia.