Diet Dari atlet.

Bagi siapa diet adalah sebahagian daripada kehidupan?

Sudah tentu angka ini skaters, penari dan gimnastik.

Mereka mesti sentiasa berada dalam keadaan yang baik dan tidak boleh walaupun impian satu kilogram berat badan yang berlebihan.

Di antara persembahan atlet tidak semua mematuhi diet, kecuali yang menafikan diri mereka daripada kek yang berlemak. Tetapi sebelum pertandingan masih mempunyai untuk pergi pada diet.

juara skating angka Alexei Yagudin sebelum Sukan Olimpik bergelut bukan sahaja dengan pesaing mereka, tetapi juga dengan berat badan berlebihan mereka. Dia terpaksa duduk di atas yang paling sukar diet buah-buahan. Untuk semua ini, sudah tentu, dia tidak melupakan senaman. Tetapi apa hasil.
Dan beliau resipi terbukti.

Ini diet epal.

Pada waktu pagi, anda perlu minum koktel parut epal, yogurt atau yogurt dan sudu bijirin.

Makan tengah hari: Ia adalah perlu untuk membuat salad epal parut, yogurt, herba, jus lemon dan minyak zaitun.

Pada snek pertengahan pagi: epal.

Makan malam parut epal drizzled dengan jus lemon, ditambah 100 gram keju rendah lemak.

Ini adalah diet yang berkesan, tetapi tidak terbawa-bawa dan duduk di atasnya untuk masa yang lama.

Dan di sini adalah resipi dari Evgeni Plushenko.

Dia tidak suka semua jenis diet yang rumit. Beliau percaya bahawa ia adalah yang terbaik untuk makan makanan yang sama, seperti biasa, tetapi hanya dalam pinggan untuk meletakkan hanya separuh. Pada awal sudah tentu ia adalah sukar, tetapi ia adalah satu perkara yang kebiasaan.

Well, resipi terkini daripada Irina Slutskaya.

Untuk dia diet adalah satu keperluan penting. Untuk perniagaan, ia adalah bersedia untuk duduk di atas epal dan kubis. Dan di tengah-tengah persaingan, ia pergi ke paru-paru, buah-buahan dan sayur-sayuran salad, dan pelbagai bijirin. Terutama Skater seperti bubur soba, yang rendah kalori dan mengandungi banyak unsur surih.

Berikut adalah versi mingguan diet. Tiga kali sehari anda makan soba, yogurt terletak dan epal parut.

Nor zabavaem bahawa anda boleh menguruskan buah-buahan hari puasa. Pada hari yang anda perlu mempunyai hanya satu buah dipilih. Epal paling sesuai untuk hari takogogo. Tetapi mereka akan pada akhirnya tidak letih, ia boleh digantikan dengan anggur, strawberi dan pisang. Untuk menurunkan berat badan satu atau dua hari seminggu, untuk mengekalkan bentuk satu atau dua hari sebulan.

Pada diet yang lain anda boleh membaca di laman web kami http://dieta.mibili.ru