Diet jus untuk menurunkan berat badan: keputusan ulasan

diet jus pelangsingan mempunyai banyak kelebihan, ia membersihkan badan, adalah berkesan dalam mengurangkan berat badan, dengan vitamin, meremajakan dan menyembuhkan. Ia tidak boleh dipanggil baik diterima, kerana sekatan dalam makan yang sangat serius. Di samping itu, ia adalah penting untuk mengetahui kaedah-kaedah asas bahawa diet yang benar-benar memberi keputusan yang cemerlang.

Intipati diet jus

Tujuan diet jus - bukan sahaja untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga meningkatkan kesihatan mereka. Ramai yang memilih ia hanya untuk membersihkan badan dan buang toksin.

Tidak kira bagaimana seseorang akan makan, badannya tidak dapat tidak mendapat banyak bahan-bahan berbahaya, bersama-sama dengan makanan. Harta utama buah-buahan dan sayur-sayuran adalah bahawa mereka mempunyai kesan pembersihan yang kuat. Tetapi jus dari pakej - ini bukan pembersih sihir dan mereka benar-benar tidak sesuai untuk diet.

Diet jus membawa hasil yang betul hanya jika hanya bahan-bahan rumah semulajadi yang telah digunakan untuk persediaan mereka. Untuk menyediakan minuman yang anda boleh menggunakan mana-mana buah-buahan, sayur-sayuran dan herba, tetapi perlu dicairkan dengan air bersih sebelum digunakan.

Terdapat banyak variasi kaedah ini untuk mengurangkan berat badan, terutama diketahui oleh semua jus diet Malysheva Elena, ia berlangsung selama 7 hari. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan ini untuk masa yang lama untuk mematuhi sistem bekalan kuasa, tempoh maksimum 10 hari.

Fasa persediaan

Apa-apa diet - adalah memberi tekanan kepada badan, pastikan untuk bersedia menghadapinya. Untuk mula kira-kira 2 minggu sebelum diet jus sepenuhnya harus meninggalkan minuman seperti kopi, teh dan alkohol. Diet harian semestinya teh hijau dan herba perlu dimasukkan, produk tenusu rendah lemak.

Ia adalah perlu untuk memberi makanan yang tidak sihat, makanan bergoreng dan berlemak, rempah panas, kemudahan makanan, garam dan gula. Ia boleh digunakan dalam apa-apa bilangan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan sebaik-baiknya segar.

Berlangsung jus diet 7 hari. Bagi apa-apa tempoh yang singkat badan itu dibersihkan sepenuhnya menormalkan kerusi dan mendapat penghadaman yang lebih baik. jus semulajadi secara aktif melekang tisu lemak dan dalam jumlah jangka pendek berkurangan.

Apa jus untuk memilih

Pasti dibeli jus dari pakej tidak akan berfungsi sebagai produk pemakanan. Peratusan jus di dalamnya diabaikan, tetapi ia hadir dalam jumlah yang besar gula, sirap glukosa dan air. Ini komposisi apa-apa kesan positif untuk penurunan berat badan tidak. Walaupun jika anda membeli jus yang lebih mahal, ada kemungkinan untuk membeli produk yang benar-benar semula jadi, tetapi 100% jaminan kualiti tinggi tidak.

Pilihan terbaik - adalah untuk menyediakan minuman sendiri. Ia lebih masuk akal untuk memulakan diet pada musim gugur atau musim panas, apabila terdapat sayur-sayuran segar, buah-buahan dan beri. Jangan mempunyai mereka sendiri segar, tetapi untuk menggunakannya tidak tertumpu perlu, ia adalah lebih baik untuk mencairkan separuh daripada air tidak berkarbonat. Sangat baik, jika jus diperolehi daripada pulpa.

peraturan asas

Peraturan pertama dan asas - ia hanya jus segar dan buatan sendiri. Ia adalah dinasihatkan untuk memasak sendiri sebelum setiap hidangan. Anda perlu membeli pemerah jus untuk mencincang sayur-sayuran dan buah-buahan pengisar sesuai.

Jadi, apa yang anda perlu ingat:

• jus mesti mengandungi daging, kerana dalam badan mendapat sejumlah besar serat, dan ia memenuhi masa yang panjang, yang membolehkan tidak berasa lapar.
• diet yang tidak perlu mendapatkan buah-buahan dan berry jus, ia kaya dengan gula dan boleh memberi kesan yang sebaliknya.
• Menu ini hendaklah tidak pelbagai, tidak semestinya digunakan untuk penyediaan Frechet hanya satu produk, ia adalah mungkin untuk menggabungkan beberapa daripada mereka.
• Ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan produk semula jadi, buatan sendiri atau dibeli dari ladang.

contoh menu

Terdapat beberapa variasi, yang mencadangkan Elena Malysheva. diet jus boleh bertahan 2 atau 7 hari. Dasarnya mereka adalah hampir sama: untuk tempoh masa tertentu anda perlu minum hanya jus. kadar harian 1,5-2 liter jus yang baru disediakan tanpa menambah gula dan garam, iaitu kira-kira 10 cawan.

diet jus untuk menurunkan berat badan, yang direka untuk 2 hari, ia melibatkan makan sahaja jus daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk persediaan mereka, anda boleh menggunakan kubis, timun, lobak merah, epal, nanas, kiwi.

Jika diet yang direka untuk seminggu, maka terdapat beberapa skim di sini. Menu jus diet:

• Isnin - perlu menyediakan jus dari nanas, lobak merah atau epal. Anda boleh menggunakan ketiga-tiga produk.
• Selasa - anggur gelap.
• Rabu - Jus Multifruit.
• Khamis - tiga kelompok kacang bubur, dimasak dalam air tanpa bahan tambahan.
• Jumaat - dari jus nanas, lobak merah atau epal.
• Saturday - jus dari anggur gelap.
• Kebangkitan - Jus Multifruit.

Jika, bagaimanapun, sukar untuk mengambil hanya jus, anda boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dibenarkan.

kontra

Malangnya, tidak semua orang adalah sama sesuai diet jus untuk penurunan berat badan. Terdapat beberapa sekatan, kepada siapa ia tidak perlu untuk berpegang kepada diet ini:

• Bagi kanak-kanak, wanita hamil dan menyusu, diet akan terlalu membosankan.
• Bagi orang-orang yang mempunyai penyakit kronik seperti tahap gula dalam darah yang rendah kanser, kencing manis dan epilepsi, dan juga di bawah tekanan dikurangkan dan.
• Anoreksia dan bulimia permohonan diet tidak boleh diterima.
• Pra operasi dan tempoh selepas pembedahan.
• Semasa rawatan dan mengambil ubat-ubatan.

Dalam mana-mana kes, tidak risiko kesihatan dan nasihat doktor.

ulasan positif

Ramai gadis-gadis telah pun suka jus diet. Ulasan agak memuji-muji, hampir semua orang yang Komen, gembira dengan keputusan itu. Secara kebetulan, hasil daripada masing-masing adalah berbeza, ia tidak bergantung sangat pada bagaimana ketat diet diperhatikan, dan dari pelbagai faktor lain. Malah, di tempat pertama dari badan mengambil kandungan cecair dan usus yang berlebihan.

purata boleh hilang 3-6 kg. Keputusan ini memberikan diet jus (7 hari), tetapi semakin lama ia adalah lebih baik untuk tidak melekat, walaupun kadang-kadang melakukan hari berpuasa pada jus tidak dilarang. Ramai yang mempunyai sekurang-kurangnya pernah cuba untuk diet jus, lebih suka untuk mengulanginya beberapa kali setahun.

Tetapi ingat bahawa ia tidak begitu mudah untuk terus hidup, sekatan mendadak dalam diet tidak semua di bawah kuasa. Itulah sebabnya latihan - satu langkah mandatori. Pertama, badan beransur-ansur menghentikan daripada makanan berbahaya. Kedua, berat badan mula hilang di peringkat penyediaan, dan hasilnya akan menjadi lebih baik.

pendapat negatif

Malangnya, jus diet tidak semua patut. Sebab-sebab yang banyak dan utama daripada mereka - adalah kekurangan penyediaan badan untuk beban berat. Walaupun faedahnya, makan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh hanya orang yang mempunyai sistem penghadaman yang kuat dan sihat. Dalam penyakit seperti gastritis atau ulser gastrik, penyalahgunaan makanan tumbuhan contraindicated.

Sebab yang kedua ialah bahawa diet jus untuk menurunkan berat badan tidak membawa hasil yang positif - adalah salah pemeliharaannya. Jika anda terlepas peraturan keemasan diet dan mengambil hanya jus dibeli, hasilnya boleh menjadi sedih. gula berlebihan dalam kombinasi dengan bahan pengawet dan melakukan kerja mereka dan bukannya penurunan berat badan, ia boleh meningkat sebaliknya.

Jus diet Malysheva mengenakan sekatan yang ketat dan peraturan-peraturan, makanan selepas diet harus rendah lemak dan sederhana. Tetapi cadangan ini hilang dari perhatian anda, yang membawa kepada hakikat bahawa berat badan yang hilang dengan cepat kembali ke tempat mereka. Oleh itu, ramai yang hanya kesimpulan bahawa diet jus untuk menurunkan berat badan tidak berkesan.

Secara umum, masing-masing akan membuat keputusan sama ada secara individu sesuai diet jus baginya. Ulasan yang benar-benar sangat pelbagai, tetapi mereka masih bernilai membaca, kerana berkongsi pengalaman mereka, meninggalkan foto dan menulis keputusan dalam komen kehilangan berat badan, yang biasanya memberi motivasi yang paling dan. Dalam mana-mana kes, permulaan yang terbaik bagi perniagaan yang baru - sikap yang positif dan memberi tumpuan kepada keputusan.