Diet yang berkesan. Osama Hamdy, kotej keju diet: ulasan dan keputusan

menu diet termasuk hidangan yang berdasarkan tindak balas kimia yang berlaku dengan kerap disebabkan oleh pengambilan makanan dan interaksinya dengan tubuh manusia. Untuk hasil yang dikehendaki diperlukan pematuhan ketat dengan semua keperluan, pelaksanaan ketat langkah rejim dan keinginan. Diet Profesor Osama Hamdy "Keju" - salah satu daripada cadangan pakar yang paling menarik dan dicari. Ia harus diperhatikan bahawa ia bertujuan untuk mengecualikan produk tertentu daripada senarai yang disusun oleh menu, tetapi tanpa dapat isi dengan satu lagi jenis makanan.

Biografi Doctor-pakar diet

diet penulis mempunyai pendidikan perubatan dan menguruskan salah satu pusat terbesar bekerja ke arah ini. Kursus utama institusi itu dianggap sebagai rawatan orang yang mempunyai penyakit kencing manis. Pertama diet kimia Osama Hamdy telah digunakan dalam kaedah pengarang, yang membantu untuk mengurangkan berat badan pada pesakit dengan aduan mengenai sistem endokrin.

Kaedah dibangunkan hanya menggunakan kebolehan badan tanpa melanggar kualiti yang berfungsi. Mencapai kesan berlaku disebabkan oleh penurunan bahan saharobrazuyuschih dalam darah. Ciri-ciri utama menu yang dicadangkan boleh dipanggil promosi kesihatan, penurunan berat badan dan keselamatan. Memerhatikan tips profesor, orang yang terlibat dalam rangsangan proses yang membawa kepada kemusnahan lemak terkumpul dalam badan.

Prinsip umum

Mana-mana pilihan yang dikemukakan kepada pengguna, yang mahu membuang beberapa kilogram berat badan berlebihan, menyediakan barang-barang yang diperlukan. Diet Osama Hamdy, yang keputusan yang mengejutkan, terdiri daripada peraturan-peraturan berikut:

• mengecualikan daripada kentang, pisang dan lain-lain produk dengan kandungan kalori yang tinggi;
• merapatkan garam dalam jumlah yang besar, dan produk yang mengandungi ia;
• minggu kedua membuang pengharaman makanan yang dibuat dengan panggangan;
• tidak mengambil lemak dan daging goreng;
• keluarkan dari rejim yang makan tengah hari hari ringan dan makanan ringan;
• menghapuskan makanan segera dan dibakar;
• minggu pertama terdiri daripada hidangan, dikukus atau direbus;
• minum lebih daripada dua setengah liter setiap hari cecair.

Untuk menggunakan peningkatan jumlah protein setiap hari - adalah matlamat utama yang dilaksanakan oleh telur dan keju lembut diet. Osama Hamdy, resipi yang menyimpang di Internet dan menikmati kejayaan yang amat besar, tahu bahawa produk tersebut tidak memberi rasa lapar untuk membangunkan. Faktor penting kedua - pengecualian karbohidrat. Ini meningkatkan kelajuan menghilangkan lemak. Apabila jisim otot ini bukan sahaja dipelihara, tetapi memperoleh struktur yang lebih padat.

ciri-ciri

Perbezaan utama, yang mempunyai diet Osama Hamdy "Keju" - menu dengan kehadiran produk susu, dan bukannya telur, buah-buahan, dan bahan-bahan lain yang membentuk resipi profesor asal. pemilihan produk mestilah berasaskan kepada dua syarat - kesegaran dan kekurangan lemak. Sepanjang resipi hampir tidak pernah berubah:

• Pada makan tengah hari - sejenis buah-buahan, pokok buah-buahan salad atau ayam. Kemudian pada perubahan diet sayur-sayuran, di mana produk utama adalah tomato.
• Untuk makan malam dan sarapan pagi dihidangkan sepotong kecil roti bakar dengan keju rendah lemak atau sekeping besar buah-buahan seperti oren atau limau gedang.

Kapasiti maksimum kilogram berat badan pada diet yang membantu menghapuskan Osama Hamdy "Keju" - sepuluh, tetapi ia adalah perlu untuk mengukuhkan sistem pemakanan senaman pagi wajib.

jangka sudah tentu

pengambilan makanan modal tempoh bergantung kepada keadaan pesakit dan jumlah kilogram dilepaskan. peringkat minimum berlangsung selama seminggu dan adalah kursus yang paling sesuai satu bulan atau 28 hari.

Jika langkah-langkah yang tidak membawa kepada hasil yang diharapkan, ia adalah mungkin untuk melanjutkan selama beberapa minggu. penurunan berat badan berlaku pada amaun yang asalnya tidak perlu. Syarat utama untuk kejayaan akhir dianggap siap mandatori tempoh yang dipilih. Diet Osama Hamdy "Keju", kajian yang mempunyai konotasi yang positif, akan membantu hanya jika pematuhan kepada arahan profesor. Lagipun matlamat, anda boleh menggunakan resipi dan lagi, sekurang-kurangnya sekali setahun.

peraturan penting

Cadangan utama adalah aspek-aspek berikut doktor, membantu mengurangkan berat badan dan menghilangkan lipatan lemak:

• Sayur-sayuran, yang baru dikumpulkan dari taman, tidak ada alternatif kepada pilihan kentang.
• Memasak menghapuskan penggunaan minyak. Perkara ini menimbulkan persoalan yang terbaik daripada perjalanan "Diet Osama Hamdy." Ulasan dan keputusan pada masa yang sama berbeza. Selalunya anda akan melihat ketiadaan rasa tidak puas hati pengguna dengan pengisian makanan, tetapi garis bawah diberikan kepada memastikan bahawa vektor pilihan adalah yang betul.

• Selain berasingan produk sendiri dalam senarai adalah tidak dialu-alukan, dan juga pengecualian hidangan asal dari menu. Dalam kes yang bertentangan ia adalah perlu untuk memulakan diet beban dari satu hari.
• Jumlah minimum yang digunakan dalam cecair pada siang hari tidak boleh kurang daripada satu setengah liter.
• penghapusan hampir lengkap garam.
• Best Diet Osama Hamdy "Keju" untuk dihadam, jika permulaan berlaku pada hari Isnin bahawa tidak ada pelanggaran bekalan seminggu penuh terhadap kitaran program ini.

pembentukan diet

Merangka menu adalah sentiasa banyak soalan yang berbeza dari pesakit dan orang yang ingin menurunkan berat badan. Untuk mengoptimumkan bakul makanan perlu mengikuti beberapa peraturan yang mudah.

• jenis beban fizikal mesti digabungkan dengan makan setiap hari. Bagi mereka yang menjalankan keras, anda boleh turun pengecasan mudah pada waktu pagi dan yang kecil, setengah jam berjalan kaki di siang hari. Sesetengah pesakit yang tidak menerima kesan yang dijangka, bercakap tentang keputusan akhir dengan cara yang negatif, hanya tidak ikut aspek asas kursus.

• Kelaparan adalah lebih baik untuk menenggelamkan salad sayur-sayuran, tetapi tidak lebih awal daripada dua jam, yang perlu dilakukan selepas makan tengah hari atau makan malam.
• daging dimasak tanpa lemak dibenarkan dalam setiap minggu.
• Asas, setiap hosting resipi boleh dimasak telur lemak yang rendah atau produk susu. Ia adalah dari beliau ditolak diet Osama Hamdy "Keju", yang sedang membina sebuah struktur menu di sekitar hidangan asas.
• cecair adalah dilarang minum terus semasa makan. Anda perlu untuk menghilangkan dahaga mereka antara sarapan dan makan tengah hari atau makan malam. Kebenaran diberikan untuk kopi dan teh, tetapi tanpa bahan tambahan gula dalam minuman.
• Buah-buahan adalah dialu-alukan mana-mana. Pengecualian adalah tarikh, buah ara, anggur, pisang dan mangga.
• Ayam adalah mungkin, tetapi hanya dalam pra-masak dan tidak perlu lagi ambil kulit berminyak.

Hasilnya, dengan catuan komposisi makanan konvensional dibentuk, yang merupakan kualiti yang utama dan kepelbagaian pemakanan. Sebelum memulakan pesakit pematuhan dijemput untuk berkenalan dengan idea ini, sebagai diet keju Osama Hamdy. Ulasan dan keputusan yang ditunjukkan oleh pengguna, serta akaun terperinci Siap akan memahami sama ada ia masuk akal dalam apa-apa keputusan.

Minggu pertama

Sarapan empat belas hari pertama yang diperlukan separuh daripada limau (oren atau limau gedang pilihan) dan 300 gram curd. Kedua-dua makanan yang lain adalah dilarang sama dikawal selia oleh kakitangan mereka sendiri dan dibahagikan kepada hari-hari tertentu:

• Isnin. Untuk makan tengah hari, kami cadangkan satu buah-buahan keseluruhan, anda mesti mempunyai daging makan malam. Pilihan terbaik akan menjadi burger. Lamb adalah dilarang.
• Selasa. Pada separuh pertama daripada hari - ayam rebus, kedua - salad sayur-sayuran, buah-buahan, dan tiga ratus gram keju.
• Pada hari Rabu, selepas sarapan pagi adalah yang terbaik untuk makan tomato, roti dan keju putih, diet petang boleh berulang, mengambil petunjuk daripada makan malam Isnin.
• Pada hari Khamis, dibenarkan untuk makan buah-buahan untuk makan tengah hari, makan malam dan terus salad dan daging.
• Jumaat, sayur-sayuran yang dimasak dan keju, dan selesai buah-buahan, salad dan ikan.
• Sabtu sepenuhnya menyerupai Khamis.
• Pada hari Ahad, anda perlu makan ayam masak (ayam), tomato dan oren. Untuk makan malam hanya direbus pelbagai sayur-sayuran.

minggu kedua

Dari hari kelapan, diet Osama Hamdy "Keju" menu diperkaya dengan banyak produk susu bebas lemak.

• Isnin. Untuk makan tengah hari, salad, dan tiga ratus gram keju. Untuk makan malam, yang pertama digantikan dengan oren atau limau gedang.
• Selasa perlu diteruskan dengan daging dan salad. Pada waktu malam, menggunakan keju dalam jumlah yang standard (300 g) dan satu buah-buahan.
• Pada hari Rabu, daging ditambah kepada timun. Makan malam tidak berubah.
• Khamis. Makan tengah hari termasuk sayur-sayuran yang dimasak, keju putih dan keju lembut, dan diet petang hanya terdiri daripada produk tenusu.
• Jumaat. Hari ikan atau udang, keju kemudian.
• Sabtu. Pertama, oren, tomato dan daging, kemudian salad buah-buahan, termasuk keping tembikai, peach, oren, mandarin dan epal.
• Pada hari Ahad, kedua-dua makanan termasuk buah-buahan, tomato dan ayam masak.

minggu ketiga

Pada hari yang kelima belas kursus ini menjadi bentuk yang lebih umum.

• Pada hari Isnin, keperluan untuk makan buah-buahan. Membenarkan mana-mana nombor dan pada masa yang berlainan.
• Selasa - salad dan sayur-sayuran yang dimasak.
• Rabu - gabungan buah-buahan dan sayur-sayuran rebus.
• Khamis - ikan dan udang rebus.
• Jumaat - daging dengan sayur-sayuran.
• Pada hujung minggu, satu jenis buah-buahan boleh dimakan sepanjang hari pada bila-bila.

minggu keempat

Tujuh hari yang lalu struktur menu mengambil alih, dan diet Osama Hamdy "Keju" memasuki peringkat akhir.

• Isnin - satu bahagian buah-buahan dan sepotong roti, dua ratus gram ikan rebus, timun, tomato, daging.
• Pada hari Selasa, dan bukannya makanan laut ditambah pir dan sepotong tembikai atau tembikai untuk dipilih.
• Rabu - masak sayur-sayuran dan keju bukan daging.
• Khamis - ayam, timun dan tomato, oren dan roti bakar.
• Friday - limau gedang, salad dan keju lembut.
• Saturday - buah-buahan dan sayur-sayuran ditambah kepada yogurt dan roti, keju dan ayam.
• Ahad - bukan keju dimakan dalam tin tanpa minyak, bukannya yogurt - sayur-sayuran yang dimasak.

Jalan kepada kejayaan

Sudah tentu, ramai orang tidak mudah untuk mematuhi semua mata sistem, tetapi untuk mencapai hasil positif pasti akan membantu diet Osama Hamdy. Ulasan doktor juga mempunyai sisi positif dan mengesahkan bahawa kaedah ini bukan sahaja berkesan, tetapi juga membawa manfaat yang besar kepada badan.