Diet untuk wanita hamil dengan berat badan berlebihan

Berat badan yang berlebihan dikenali sebagai berbahaya untuk semua orang. Selalunya ia adalah punca masalah yang serius dengan sistem kardiovaskular, ia menimbulkan kemunculan sesak nafas, dan akhirnya sering membawa kepada kematian awal. Sudah tentu setiap yg melahirkan masa depan tahu bahawa berat badan berlebihan di kehamilan juga boleh menjadi berbahaya. Kita perlu mengambil tindakan. Dalam kes ini, anda memerlukan diet khas untuk wanita hamil dengan berat badan berlebihan. Bagaimana ia berbeza? Ini adalah apa yang kita akan membincangkan dalam artikel ini.

Diet untuk wanita hamil dengan berat badan berlebihan. diet anggaran

• Pertama sekali, ia harus diperhatikan bahawa status pemakanan wanita dalam yang menarik kedudukan adalah seperti seimbang. Pakar mengesyorkan sehari untuk makan kira-kira 100 gram protein, dengan separuh daripada peraturan ini perlu memohon kepada produk yang berasal dari haiwan (telur, produk tenusu, ikan dan beberapa jenis daging).
• Jumlah maksimum yang dibenarkan lemak setiap hari - 100 gram (20 gram - sayur-sayuran).
• Bagi karbohidrat, hari ini boleh menggunakan kira-kira 400 gram, bagaimanapun, bermula dari trimester kedua, kadar perlu dikurangkan agak. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa diet untuk wanita hamil dengan berat badan yang berlebihan melibatkan penolakan hampir lengkap pastri dan manis. Karbohidrat terbaik diperolehi daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, serta pelbagai bijirin.
• Makanan perlu diambil dengan kerap dan dalam jumlah yang kecil. Ringkasnya, jika ibu mengandung akan dapat mengagihkan kandungan kalori makanan sepanjang hari, kilo yang tidak dikehendaki ia tidak akan mendapat apa-apa.

Diet untuk wanita hamil dengan berat badan berlebihan. memasak

Satu peranan penting dalam teater pemakanan yang betul dan proses memasak. Sudah tentu, ia harus meninggalkan produk separuh siap, kerana selain daripada sebatian berbahaya kimia (penstabil, pewarna, pemekat, dan lain-lain), mereka boleh dikatakan tidak mengandungi bahan-bahan yang berguna. Makanan boleh:

• dibakar;
• kukus;
• rebus.

Diet Diet ibu kejururawatan. prinsip-prinsip asas

Menurut pakar, pemakanan yang betul selepas kelahiran kanak-kanak itu tidak berbeza daripada yang sebelumnya. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, lebih baik untuk mempunyai produk gippoallergennye. Jika tidak, susu ibu dalam tindak balas alahan bayi mungkin berlaku. Harus meninggalkan sitrus dan buah-buahan yang lain semasa tempoh penyusuan. Ia adalah mustahil untuk mengatakan dengan tepat apa makanan yang akan menyebabkan alahan. Anda perlu berhati-hati dan memerhatikan kanak-kanak itu.

Diet ibu kejururawatan. Bulan pertama: Cadangan

Dalam bulan pertama selepas kelahiran bayi seorang ibu muda di mana ianya tidak boleh duduk di atas diet yang ketat, yang kini meluas, supaya tidak susu hilang. Makan yang betul dan seimbang, seperti yang dinyatakan dalam perenggan pertama artikel ini. Ia adalah sebanyak penggunaan produk tenusu semulajadi boleh (susu, yogurt, keju, krim masam). Jangan lupa tentang buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet harian termasuk daging tanpa lemak dan ikan, lemak sayur-sayuran. Disyorkan untuk makan kira-kira lima atau enam kali sehari, tetapi dalam jumlah yang kecil.