Ekaterina Mirimanova dan pemakanan - 60 kilogram dalam merah

Menamakan Ekateriny Mirimanovoy, pengarang buku terlaris yang terkenal "My diet tolak 60", kini biasa kepada ramai. Sistem Slimming Her tentera juta orang peminat dan penyokong. Apakah yang membantu memenangi populariti itu? Mari kita mulakan dengan hakikat bahawa "diet - 60" adalah jelas dan mudah untuk digunakan. Ia tidak memerlukan produk khas atau perubahan drastik dalam tabiat makan. Ada boleh menjadi semua, tidak terlalu banyak mengehadkan diri. Gula-gula, kek, kentang, pasta dan roti tidak dikecualikan sepenuhnya. penulis bercadang untuk memindahkan hanya makanan yang paling tinggi kalori bagi separuh pertama hari.
Tabiat pemakanan yang betul adalah dipelawa untuk memasukkan secara beransur-ansur, itulah sebabnya "diet - 60" dipindahkan dengan mudah.

Sebagai tambahan kepada pelan sistem bekalan Mirimanova termasuk motivasi psikologi dan tip penjagaan kulit. contoh peribadi dan orang pertama naratif sudah mengkonfigurasi pembaca untuk berjaya. Saya mesti mengatakan bahawa "diet - 60" tinjauan adalah bersemangat, bukan sahaja pada kehilangan berat badan, tetapi juga oleh pakar pemakanan. Pakar ambil perhatian pendekatan bunyi penulis untuk proses mengurangkan berat badan. penurunan berat badan secara beransur-ansur adalah hasil yang paling selamat dan stabil pada masa yang sama.

Tidak dilupakan dalam sistem Mirimanova dan senaman. Biasanya, orang yang mempunyai berat badan berlebihan tidak begitu aktif, jadi mereka cuba untuk bersenam sebulan kemudian - dua kemelut. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia berakhir lebih awal. Menyalahkan keletihan bahawa seseorang tidak berlatih keras untuk mengelakkan. Catherine Mirimanova menasihatkan untuk melakukan senaman mudah, memberi pekerjaan ini sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari. Menurut beliau, perkara utama di sini tidak intensiti dan kekerapan. Di bawah karya ini dengan senang hati melanggan kepada mana-mana jurulatih kecergasan.

Bagaimana boleh melihat "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? Menurut penulis, anda boleh makan apa-apa makanan, walaupun gula, coklat dan sosej salai. Hanya perlu untuk mengesan makan masa dan pengambilan kalori. kek kegemaran atau kentang goreng adalah yang terbaik untuk makan pada waktu pagi dan bukannya makan tengah hari, tetapi makan tengah hari, makanan ringan petang dan makan malam mestilah betul. penulis mencadangkan yang mematuhi prinsip-prinsip bekalan kuasa yang berasingan, iaitu, makan protein dan karbohidrat dalam kombinasi tertentu. Perkara yang terbaik untuk makan tengah hari makan sekeping daging atau ikan dengan sayur-sayuran. Dengan buah-buahan snek petang yang sesuai, secara individu atau dalam bentuk salad. Makan malam perlu menjadi sangat ringan, adalah lebih baik jika ia produk dan sayur-sayuran tenusu.
Sudah tentu, makan kentang dan kek setiap hari, anda tidak kehilangan berat badan, tetapi merawat diri sendiri sekali sebahagian kegemaran minggu boleh menjejaskan diet. Syor utama penulis - selepas 18.00 kekurangan makan. Walaupun yogurt, susu, epal dan produk cahaya yang lain. Walau bagaimanapun, dan di sini ia adalah mungkin untuk membuat pelepasan, terutamanya jika anda pergi tidur sehingga tengah malam. Membina semula rutin juga mencadangkan untuk secara beransur-ansur beralih hidangan pertama pada 20.00, kemudian 19.00. Terutamanya Majlis berkenaan tidak makan selepas 18.00 bagi mereka yang suka untuk mengunyah duduk di hadapan TV.

Kemudahan utama diet - kemungkinan pilihan sendiri produk. Resipi yang boleh disediakan untuk makan tengah hari atau makan malam disediakan di dalam buku E. Mirimanova "Diet -. 60 atau sistem penurunan berat badan saya unik" Jika itu tidak mencukupi, daftar keluar kumpulan pada "Classmates" dan laman web rasmi diet. Lama kelamaan anda akan belajar untuk bebas menilai nilai kalori dan pemakanan makanan dan resipi boleh menjadi diri mereka sendiri.

Walaupun pada hakikatnya yang Mirimanova tidak pakar pemakanan profesional, dia berjaya membuat agak program celik pelangsingan yang selesa. Ia diserap pengalaman pengarang penurunan berat badan dan sistem kuasa yang paling popular. Mematuhi peraturan yang diberikan dalam diet boleh menjadi seumur hidup.