Kembang kol penyusuan: penggunaan ciri-ciri, resipi dan ulasan

Penyusuan Susu Ibu - satu cara semulajadi untuk memberikan segala-galanya bayi anda dia perlu untuk mineral kehidupan. Komposisi susu daripada ibu berbeza-beza bergantung kepada keperluan tubuh kanak-kanak yang semakin meningkat. Tetapi si wanita itu harus menerima nutrien yang mencukupi untuk berasa sihat dan bertenaga. Itulah sebabnya ia adalah penting untuk menyediakan diet yang seimbang ibu kejururawatan. Beberapa jenis produk, doktor mencadangkan untuk makan ketika menyusukan bayi. spesies lain, sebaliknya, ia adalah sangat dinasihatkan. Supaya kita melihat adakah ia adalah mungkin kembang kol penyusuan. Lagipun, sayur-sayuran ini - gudang sebenar vitamin juga sangat lazat dan memuaskan.

Beberapa abad kembang kol berkembang secara eksklusif di negara-negara Arab. Hanya pada abad ke XIV ia mula dipilih di Eropah. Di Rusia, telah lama berahi sayuran tidak boleh menetap kerana keadaan iklim tertentu. Tetapi masih berjaya membawa pelbagai yang berasingan, yang menghampiri iklim utara. Ia kini berada di banyak kawasan di negara ini tumbuh , cerewet ini budaya sayuran - kembang kol. produk penyusuan bergantung semata-mata dengan pilih kasih. Dan maklum balas daripada pakar perubatan disahkan. Untuk mengesahkan ini, ibu muda tahu cukup apa bahan adalah sebahagian daripadanya dan apa yang kebaikan mereka kepada organisma.

Komposisi kembang kol

Sayur-sayuran mengandungi satu set kompleks komponen kimia, yang menjadikan ia bukan sahaja satu produk makanan keperluan, tetapi juga ubat. Ia digunakan dalam masakan, dan juga sebagai bahan dalam resipi perubatan tradisional. Dengan itu, berdasarkan kepada ulasan daripada pesakit dengan gangguan sistem pencernaan, berjaya merawat penyakit perut, usus, pundi hempedu dan hati. Jika kita bandingkan kembang kol dengan kubis, ia adalah pada separuh terakhir protein dan tiga kali kurang daripada asid askorbik. Kembang kol semasa menyusukan semasa penggunaan harian badan wanita mampu menyediakan keperluan harian vitamin C, A dan Kumpulan B.

Di samping itu, ia termasuk kalsium, magnesium, besi, kalium, fosforus dan natrium. Hal berkembang kembang kol mengandungi selulosa, zink, selenium, asid folik dan gula berguna.

Kembang kol penyusuan: menggunakan ibu

Komposisi sayur-sayuran termasuk jumlah yang sangat kecil serat mentah, jadi ia dihadamkan dengan cepat dan mudah. Kubis, sebagai contoh, tidak boleh menjadi seorang ibu kejururawatan, terutama penyakit ulser, masalah duodenum. warna A, sebaliknya, ia tidak mustahil. Produk ini sangat bernilai bukan sahaja untuk komposisi pelbagai, tetapi juga rasa. Beliau juga melakukan beberapa fungsi:

• menggalakkan pembersihan usus dan dinding kapal;
• menormalkan metabolisme;
• meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral;
• Ia menguatkan sistem imun;
• Ia mengurangkan kemungkinan penyakit kanser;
• satu cara mencegah gastritis;
• Ia memberikan tenaga dan kecergasan;
• meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan mood.

Oleh kerana jumlah yang besar vitamin kembang kol menggalakkan pemulihan awal selepas bersalin. Ia adalah rendah kalori dan membantu untuk menghilangkan kilo tambahan mendapat semasa mengandung. Pakar pemakanan telah lama diambil nota, menasihati untuk memasukkan sayur-sayuran dalam menu mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Ciri-ciri berguna kembang kol untuk bayi

Ia adalah disebabkan oleh tisu - serat diet khusus, diproses mikroflora usus, kembang kol begitu berharga. Pakar pemakanan menunjukkan bahawa disebabkan oleh tisu memperbaiki pencernaan, peristalsis normal. Mendapatkan melalui susu ibu kepada bayi, nutrien menggalakkan pergerakan usus semulajadi dan mudah. Ibu muda itu tidak perlu bimbang sama ada kembang kol melalui penyusuan. budaya berguna ini mesti termasuk dalam diet sebab-sebab berikut:

1. Dia hampir tidak pernah mencetuskan reaksi alergi.
2. Kilat-diserap oleh badan, dengan tidak meninggalkan rasa graviti.
3. Tidak menyebabkan kembung, jadi ia tidak menyebabkan kolik pada bayi anda.

Syarat-syarat penggunaan produk. Yang disyorkan kembang kol

doktor penyusuan bayi tidak mengesyorkan wanita makan makanan yang boleh menyebabkan alahan pada bayi yang baru lahir. Sejurus selepas kelahiran, diet ibu muda adalah sangat tegar. Tetapi secara beransur-ansur, hari demi hari boleh mula makan sepenuhnya. Kembang kol tidak akan menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan kanak-kanak, walaupun ibu makan sedikit pada hari-hari pertama selepas permulaan penyusuan. Dan bukti ini adalah banyak ulasan positif tentang perempuan sayur-sayuran. Lagipun, ia benar-benar selamat dengan syarat bahawa orang yang tidak mempunyai sikap tidak bertoleransi individu. Tetapi untuk melindungi sepenuhnya diri sendiri dan bayi yang baru lahir, perlu mematuhi peraturan tertentu dalam menu pentadbiran produk seperti kembang kol. Apabila menyusukan anak, anda boleh:

• makan sayur-sayuran sahaja rebus, bermula dengan 3-4 minggu selepas kelahiran;
• buat kali pertama yang menggunakan tidak lebih daripada 100 gram. hidangan selesai.

Selepas pengenalan jenis baru makanan mestilah berhati-hati melihat reaksi bayi pada siang hari. Jika keadaan kesihatannya tidak pernah berubah, tidak ada reaksi alahan, dan kerusi adalah perkara biasa, ibu saya setiap hari anda dengan selamat boleh makan 200 gram. kembang kol.

Ulasan pakar kanak-kanak mengesahkan bahawa pada bulan-bulan pertama kehidupan grudnichka lebih baik untuk meninggalkan penggunaan produk mentah seperti kembang kol. Apabila susu ibu kadang-kadang menyebabkan kembung perut dan kembung perut. Pakar menasihatkan untuk membayar perhatian khusus kepada fakta bahawa mikroflora usus kanak-kanak masih terbentuk. Oleh itu ia tidak selalu mungkin untuk meramalkan tindak balas organisma kecil untuk sayur-sayuran mentah. Atas sebab yang sama, tidak makan kubis goreng.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan

Brokoli dan kembang kol semasa menyusu adalah sangat berguna kerana kandungan mereka protein. Mereka dengan mudah boleh menggantikan hidangan daging untuk vegetarian. Tetapi anda mesti berupaya untuk betul memilih budaya di mana semua sifat berfaedah dipelihara.

Berdasarkan kepada kembang kol ulasan kekasih, daun harus hijau dan tidak lemah, tanpa dapat dikesan aktiviti serangga, apa-apa kesan, menguning. Ini menunjukkan bahawa sayur-sayuran menggagalkan baru-baru ini, dan ia adalah segar. Diri mereka perbungaan mungkin putih, kuning atau kehijauan warna. bintik-bintik hitam pada mereka - tanda bahawa kubis mula merosot. sayur-sayuran ini dimakan tidak perlu. peti sejuk tidak dinasihatkan untuk menyimpan kubis lebih daripada seminggu. Tetapi anda boleh membekukan tunas. Dan semua kualiti yang berguna dan mengekalkan selepas pencairan sayur-sayuran yang indah - kembang kol.

Apabila menyusukan resipi ia mesti mengandungi langkah rawatan haba. Hal berkembang boleh direbus, memadamkan, bakar dalam ketuhar, dimasak dalam multivarka atau dikukus.

Kembang kol dalam ketuhar dengan keju

bahan-bahan:

• 1 kepala kubis;
• 1 biji telur;
• 100 gr. keju keras;
• 3 sudu besar. l. mayonis atau krim;
• herba, garam dan lada secukup rasa.

Kubis jurang ke dalam florets, basuh dengan teliti dan dimasukkan ke dalam mendidih dan air masin. Masak selama 5-7 minit dengan api yang sederhana, ditutup. Air mengalir kubis sejuk dan meletakkan pada perbungaan penaik lancar dalam lapisan tunggal. Pemukul telur, tambah krim masam, keju parut, hijau dicincang halus. Campuran yang terhasil tuangkan kubis dan tempat di dalam ketuhar selama 10-15 minit. Hidangan ini bersedia apabila keju cair dan kubis telah memperoleh perang keemasan cantik.

sup cahaya

Anda akan memerlukan:

• 1 kepala kembang kol;
• 3 kentang;
• 4 sudu besar. l. beras;
• lobak merah;
• bawang;
• minyak sayur-sayuran;
• garam, lada hitam dan herba.

Sayur-sayuran Basuh, kupas. Kentang dan bawang potong dadu, lobak merah - jalur nipis, kubis membuka ke dalam florets. Rajah bilas dan isi dengan air sejuk untuk meninggalkan kanji yang berlebihan. Dalam air mendidih, membuang kentang, setengah lobak merah dan bawang, beras dan masak selama 15 minit. Tuangkan minyak ke dalam kuali, meletakkan separuh baki bawang dan lobak merah, kacau selama 10 minit ke perang. Fried tuangkan sup, garam dan lada, meletakkan sayur-sayuran dan kembang kol. Setelah mendidih, masak selama 10 minit dengan api perlahan, dilindungi. Hidangkan panas dengan herba yang dicincang.

hal berkembang rebus

bahan-bahan:

• 1 kepala kubis;
• 1-2 bawang;
• minyak sayur-sayuran;
• herba, garam dan rempah.

perbungaan dibasuh kubis mendidih selama 5 minit. Sementara itu, dalam minyak sayur-sayuran lembut goreng bawang. Dimasukkan ke dalam kuali goreng kubis kacau selama 5 minit Kemudian garam hidangan, rempah-rempah dan menambah 300 ml air mendidih, tutup. Reneh sehingga sehingga kubis lembut.

Kembang kol penyusuan - produk yang perlu dalam diet ibu. Pakar kanak-kanak mengesyorkan menggunakannya untuk makan pertama. Ini akan membantu bayi cepat mendapatkan digunakan untuk makanan orang dewasa. Pakar mengatakan bahawa kanak-kanak yang menerima kembang kol biasa, jarang mengalami gangguan usus, sakit perut. Kembang kol juga sangat lazat, terutamanya jika anda tahu bagaimana untuk memasak dengan betul. Tetapi walaupun hanya direbus dalam garam perbungaan air dapat membawa banyak keseronokan dan mengenakan badan dengan tenaga sepanjang hari.