Kefir dan diet soba

Keinginan untuk menurunkan berat badan cenderung untuk agak beberapa orang. pelbagai cara, termasuk diet untuk mencapai matlamat perolehan bentuk langsing digunakan. Salah satu yang paling berkesan adalah kefir, diet soba. Dengan bantuan, anda dengan cepat boleh mencapai hasil yang ketara. Hanya untuk beberapa 7 hari, anda boleh kehilangan antara 3 dan 10 kg.

Buckwheat memberikan rasa kenyang, yang selamat akan bertahan diet. Ia mengandungi banyak mineral. Di samping itu, ia membersihkan badan, kesan yang baik kami pada kulit.

Kefir - sangat berguna produk susu yang ditapai, kaya dengan mineral dan vitamin. Beliau mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf dan meningkatkan fungsi darah dan usus, mempunyai kesan positif ke atas rambut dan kuku keadaan, menggalakkan peremajaan kulit.

Satu lagi kelebihan produk-produk ini adalah bahawa mereka adalah rendah kalori. Oleh itu, hasilnya (dalam bentuk menghilangkan kilo tambahan) tidak akan mengambil masa yang lama.

diet soba dengan kefir hendaklah dipatuhi seperti berikut.

Pada waktu malam soba tuangkan yogurt (kandungan lemak sebanyak 1%) untuk memastikan bahawa ia adalah bengkak. Makan ia perlu sepanjang hari. Oleh itu ia tidak boleh diterima untuk menambah garam, rempah, pelbagai perasa, gula, mentega, pes tomato, mayonis dan lain-lain Bubur ini boleh dimakan tanpa sekatan dalam apa-apa kuantiti. hari ini juga perlu minum seliter yogurt, peratusan yang sama lemak. Dalam hal dahaga boleh minum air tulen bukan berkarbonat, kopi atau teh hijau.

Jika kefir, diet soba anda diperhatikan dengan kesukaran, dan kelaparan tidak meninggalkan anda, maka, sebagai pengecualian, ia adalah mungkin untuk menambah kepada diet lebih buah-buahan atau yogurt, tetapi ini adalah sangat tidak diingini. Dengan kekurangan vitamin boleh dibeli di farmasi vitamin kompleks yang berbeza.

Bubur, anda hanya boleh mempunyai sehingga 18 jam, selepas itu ia adalah dilarang. Dan jika kelaparan masih wujud, kemudian minum segelas kefir.

diet ini tidak disyorkan untuk mereka yang mempunyai penyakit saluran penghadaman, kadar tidak stabil tekanan darah dan peningkatan paras gula.

Direka soba diet selama seminggu, tidak lebih dan tidak kurang. Jika anda berpegang dengannya selama beberapa hari, jumlah kalori yang anda kali ganda, tidak akan cukup untuk menurunkan berat badan. diet jangka panjang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, kerana badan tidak menerima jumlah yang diperlukan lemak, protein dan karbohidrat. Di samping itu, penggunaan makanan yang sama untuk masa yang lama adalah tidak menggalakkan keinginan untuk suatu hari nanti mempunyai soba. Selang masa antara diet hendaklah tidak kurang daripada satu bulan.

Selain daripada kaedah di atas diterangkan penyediaan soba bubur, terdapat lain-lain. Beberapa tawaran untuk mencurahkan bubur jagung mendidih pada semua malam, pagi, mengalirkan air, dan hanya kemudian, jika dikehendaki, tambah yogurt. Orang lain juga menuangkan air mendidih ke atas soba, tetapi disimpan beliau sepanjang malam dalam termos.

Kefir dan diet soba adalah sangat ketat, tetapi pada masa yang sama, ia membantu untuk mencapai keputusan yang jelas dalam masa yang minimum dan tidak memerlukan masa yang lama untuk memasak. bubur soba, dimasak dalam yogurt, adalah berguna dan memuaskan, secara kekal menghilangkan rasa lapar. Kerana kenyataan bahawa dalam soba mengandungi karbohidrat, hasil (berat badan) adalah dilihat hanya dalam beberapa hari. Tidak memberi perhatian kepada fakta bahawa beberapa hari pertama tidak membawa kesan yang diingini. Beberapa kilogram, yang mana ia akan menjadi mungkin untuk menurunkan berat badan, serta kelajuan proses ini secara langsung bergantung kepada berat badan seseorang. Lebih berat, lebih besar hasilnya. Sekali kefir, diet soba selesai, anda perlu makan secara sederhana, jika tidak keseluruhan kemajuan yang akan cepat dineutralkan, dan anda mengembalikan berat badan bekas anda, dan juga boleh menambah kilo beberapa. Tidak boleh diterima dan semasa diet, dan selepas makan pada waktu malam.