Olga Novikova: rahsia angka yang sempurna

Novikova Olga - seorang jurugambar dan penulis blog, telah menjadi terkenal dengan angka yang mengagumkan dan artikel bermaklumat dengan gambar berwarna-warni. Untuk beberapa tahun, dia ikhlas dikongsi dengan pengguna rahsia angka sempurna itu. Ia menunjukkan bentuk badan yang sempurna dan yang lebih penting, secara terbuka bercakap tentang kejayaan beliau, menunjukkan melalui teladan bagaimana anda boleh mencapai keputusan yang cemerlang. latihannya di udara segar, pemandangan laut yang mempesonakan dan sikap yang positif memberi inspirasi kepada pembaca anda kelihatan menakjubkan.

Siapa dia, Olga Novikova?

Olga datang dari Vologda. Sebagai seorang jurugambar yang indah, dia membuka studio rumahnya di Moscow dan mula bekerja. profesion ini adalah jauh dari mudah: imej yang berkualiti tinggi memerlukan kesabaran dan ketahanan fizikal. Berlari di set, prosesnya sendiri - adalah pergerakan yang berterusan, organisasi diri dan sikap yang positif. Olga berkata, dia dan kebanyakkan suka untuk menimbulkan untuk jurugambar. Beberapa tahun lalu, dia mula blog, di mana berkongsi foto dan bercakap tentang kehidupan sendiri beliau.

Olga Novikova bergerak, teman dalam hidupnya - yang Windsurfer profesional. Sukan ini memerlukan latihan untuk keadaan tertentu - air, haba dan angin kuat. Di Rusia, ia tidak. Oleh itu, Olga Novikova bergerak. Tetapi bukan sahaja siaran menarik dan gambar menarik pembaca untuk gadis-gadis blog dari seluruh dunia. Saya tidak boleh kekal tanpa disedari dan angka sempurna itu. Olga balas kepada permintaan daripada pembaca dan jawatan yang video blog anda latihan beliau.

Bagaimana ia semua bermula?

Mengagumi komen mengenai keputusan melatih pembaca di blog. video juga disunting, latihan yang direka untuk pelbagai peringkat kecergasan dan, sudah tentu, angka yang ideal jurulatih memberi inspirasi dan motivasi terlibat di kompleks itu. pelajaran video dengan Olgoy Novikovoy memenangi populariti yang cukup cepat. Dan terdapat banyak yang ingin melibatkan diri dalam di bawah bimbingan jurulatih. Mereka diminta untuk menganjurkan kelab sukan dan untuk mengadakan kelas di gym. Oleh itu dilahirkan idea kem latihan.

Camp kecergasan

Olga memutuskan untuk mewujudkan satu kem kecergasan untuk perempuan, di mana mereka bukan sahaja dapat menikmati matahari dan laut, tetapi untuk mencari angka impian mereka. Dia telah mengumpulkan pasukan yang kuat profesional. Kelas dijalankan bukan sahaja Olga, tetapi juga jurulatih kecergasan (dua kali juara dunia), seorang guru tarian dan renang. Bersedia untuk pergi ke pusingan pertama kelayakan telah terkumpul lebih daripada 50 orang. Malangnya, begitu ramai orang ia tidak direka. Dan tidak lama lagi menganjurkan kem kecergasan kedua. Sekarang Olga Novikova kerap mendapat yang ingin pergi ke perjalanan sukan. Ramai peserta dalam pusingan terdahulu kembali lagi dan lagi. Ini tidak menghairankan. cuti aktif dan menyeronokkan, senaman menghiburkan dan akibat - Disamak, badan yang cantik dan laut positif.

Latihan dengan Olgoy Novikovoy

Ditanya berapa banyak dia membayar masa senaman, Olga berkata, anda perlu untuk mendengar badan anda. Kadang-kadang dia membuat hanya caj 15 minit, kadang-kadang ia mengambil masa satu jam pada waktu pagi dan petang. Jika letih - ia membolehkan anda untuk berehat seketika dari latihan denok dua. Seperti kebanyakan kanak-kanak perempuan, pinggul dan punggung - kawasan masalah. Oleh itu, ia memberi perhatian lebih kepada mereka.

Olga sikap negatif kepada diet. prinsip-prinsip asas pemakanan seperti berikut:

• Terdapat semua yang banyak.
• Makan perlahan-lahan, tetapi dengan senang hati. Oleh kerana kebangkitan meja dengan rasa lapar mudah.
• Suka badan anda dan memanjakan salad yang, buah-buahan segar setiap hari.
• Jangan menyerah sepenuhnya lemak. Sedikit yang diperlukan oleh badan.
• Jangan makan selepas 18.00 - mitos. Cukup untuk memberikan waktu petang dari makan berat.

Kekal dalam bentuk, anda boleh - anda hanya berpegang kepada gaya hidup yang tertentu. Oleh itu, adalah perlu untuk membuat ia menyeronokkan dan mudah. Latihan yang ditawarkan oleh Olga, selesa walaupun untuk pemula. Ia menawarkan 3 kelas asas: latihan 15 minit, yang direka untuk 30 minit senaman dan pelbagai 50 minit penuh. Maklumat mengenai kecergasan Kemp, perjalanan butiran, gambar dan kejayaan peserta - semua ini meletakkan dalam blognya Olga Novikova. Biografi, fakta menarik, tiang nasihat dan mengagumkan pada masa yang sama memberi inspirasi itu. Dengan kata-katanya, rahsia kecantikan harian - senyuman. Berfikir positif, diet berhati-hati, melibatkan diri dalam kecergasan - dan anda akan menjadi cantik, suka, gembira.