Pendidikan jasmani - adalah kunci kepada kejayaan dan kehidupan yang sihat

"Dalam badan yang sihat - minda yang sihat" - yang biasa berkata kepada semua, yang amat relevan dalam masyarakat hari ini.

Apa yang Training

pendidikan jasmani - sebuah badan pendidikan melalui budaya aktiviti fizikal dan senaman. Ia berkembang bukan sahaja badan dan sistem saraf. Beban pada badan menyumbang kepada pemulihan sistem psikik. Ini adalah penting terutamanya untuk kanak-kanak kerana mereka menyerap aliran besar maklumat setiap hari. Sukan membantu otak untuk melegakan ketegangan dan memulihkan kejelasan fikiran.

pendidikan jasmani boleh menjadi terapeutik dan adaptif. senaman terapeutik membantu memulihkan tubuh manusia, beberapa fungsi yang rosak semasa kecederaan atau tekanan psikologi yang serius. pendidikan jasmani Adaptive boleh digunakan untuk orang yang mempunyai gangguan perkembangan.

Sukan dalam kehidupan kanak-kanak

Sukan memegang tempat yang istimewa dalam kehidupan kanak-kanak dan remaja. Ia adalah perlu bukan sahaja untuk pembangunan yang harmoni badan, tetapi juga untuk mewujudkan rasa disiplin. Sukan membawa dalam seorang lelaki sifat-sifat seperti tekad, ketabahan, kawalan diri. Sifat-sifat watak belajar dari zaman kanak-kanak, akan menemani seseorang di kemudian hari.

Ia telah lama membuktikan bahawa orang yang terlibat dalam aktiviti sukan, lebih kerap berjaya. Ini adalah kerana tiga sebab:

1. Kesihatan.

Sukan meningkatkan dan menguatkan kesihatan anda. Orang yang terlibat dalam sukan, mempunyai lebih banyak tenaga, yang diperlukan untuk bekerja di mana-mana bidang.

2. kualiti kemahuan.

Seperti yang telah disebutkan, sukan membawa manusia. Bahkan ia yang berterusan dan penuh perhatian.

3. pelepasan psikologi.

pendidikan jasmani - adalah cara yang baik untuk memerangi tekanan. Biasanya orang cenderung untuk mengumpul emosi negatif dalam diri mereka, sedangkan persatuan sukan sentiasa tahu di mana untuk membuang berat emosi terkumpul. Ia melindungi kesihatan mental, meningkatkan penyelesaian tekanan dan produktiviti kepada situasi konflik.

pendidikan jasmani di sekolah-sekolah

Sukan mengiringi kita di semua peringkat kematangan. Di sekolah menengah pendidikan jasmani - mata pelajaran wajib. Menjalankan pengajaran bekas atlet atau guru budaya fizikal. Dalam program pendidikan jasmani menawarkan standard pencapaian dalam sukan, bahawa kanak-kanak hendaklah sampai pada setiap peringkat perkembangannya. Kerana ia berjaya diselesaikan tahun, anda mesti lulus standard kualiti. Sememangnya, mereka hanya direka untuk kanak-kanak yang sihat. Juga, disebabkan peraturan, anda boleh belajar dan mengawal tahap perkembangan kanak-kanak. latihan kanak-kanak direka untuk membangunkan badan budaya semasa latihan.

Sekiranya pelajar mempunyai masalah dengan kesihatan, ia mungkin sebahagian atau sepenuhnya yang dipecat daripada pekerjaan. Tempat aktiviti fizikal bergantung kepada ciri-ciri khusus sekolah. Selain gimnastik, program pendidikan jasmani standard termasuk: berjalan, berenang, bermain ski merentas desa, lompat jauh dan tinggi, melontar bola, bola sepak, bola keranjang, bola tampar, akrobatik, aerobik, permainan aktif.

latihan fizikal yang diadakan di bilik darjah dilengkapi khas atau di padang sukan (pada bulan-bulan yang lebih panas).

Latihan kanak-kanak

Ia melibatkan beban kecil, tujuannya bukan untuk mencapai keputusan yang tertentu dalam sukan itu. Selalunya, kanak-kanak yang terlibat dalam gimnastik - latihan fizikal terapeutik. pendidikan jasmani bertujuan untuk mengekalkan badan dalam keadaan yang sihat, dengan tekanan yang minimum. Mereka membantu kanak-kanak untuk meregangkan otot, sila latihan dinamik, tetapi tidak menghabiskan semua kuasa-kuasa badan.

terapi senaman adalah sangat biasa di kalangan kanak-kanak yang mempunyai masalah dalam pembangunan atau kesihatan. Atas sebab ini, mereka tidak boleh melibatkan diri dalam sukan bersama-sama dengan kumpulan utama. perhatian yang lebih diberikan kepada terapi senaman pernafasan yang betul, yang membantu untuk mengekalkan kawalan ke atas badan. Satu lagi terapi senaman tujuan adalah pencegahan penyakit dan exacerbations. terapi senaman adalah sangat berguna bukan sahaja untuk pelajar, tetapi untuk kanak-kanak.

Pengaruh aktiviti fizikal pada badan

Untuk harga yg terlalu pengaruh aktiviti fizikal pada tubuh manusia adalah sangat sukar. latihan fizikal adalah berguna untuk organisma yang semakin meningkat adalah tidak ternilai. badan muda tidak hanya memerlukan untuk merangsang tisu yang terbentuk dengan cepat. pendidikan jasmani diperlukan agar kanak-kanak itu membesar orang psikologi seimbang dan keseluruhan.

Fizikal kompleks latihan memberi kesan kepada seluruh badan. Mari kita kaji dengan lebih terperinci bagaimana tubuh manusia bertindak balas kepada beban sederhana:

• pengaktifan proses metabolik tisu, tendon dan otot, yang merupakan satu penyakit sendi yang sangat baik pencegahan, arthrosis, arthritis dan lain-lain fungsi lokomotor degeneratif organisma;
• meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan dengan menyediakan oksigen dan nutrien seluruh badan;
• senaman mengaktifkan pengeluaran hormon, yang membawa kepada kestabilan proses metabolik;
• neyroregulyatornaya merangsang fungsi otak.

Ringkasan, kita boleh mengatakan bahawa pendidikan jasmani dan sukan harus menjadi bahagian penting dalam kehidupan mana-mana orang dewasa dan orang yang semakin meningkat. Bekerja untuk diri sendiri, dan menggalakkan anak-anak anda untuk itu. pendidikan jasmani - adalah "kekal mesin gerakan" hidup, yang menjadikan ia aktif, ceria dan penuh dengan tenaga untuk pencapaian baru.