Rendah kalori penkek - langkah pertama untuk pemakanan yang baik

Wanita sepanjang hidupnya berjuang untuk kecantikan dan kesihatan, ia sering berakhir dengan sekatan ketat ke atas semua makanan manusia, yang menyeronokkan. Salah satu aspek yang paling penting dalam satu angka. Sudah tentu, ia perlu menjadi sempurna, tetapi ia adalah sukar untuk mengekalkan bentuk yang baik, apabila terdapat banyak gula-gula menarik dan makanan berkanji yang memusnahkan impian "Angka Barbie." Terdapat banyak cara untuk memerangi obesiti, tetapi tidak ramai yang berfikir bahawa hanya perlu mula makan yang betul, tidak menyerang perut lemak tambahan. Mungkin hanya memberi apa yang membinasakan kita dari dalam?

Ada jalan keluar dari keadaan ini sukar - makanan dengan kalori rendah, keinginan untuk mencapai keharmonian dan kekuatan kehendak. Dikatakan bahawa kebanyakan lempeng rendah kalori adalah mereka yang tidak berjaya ke dalam perut, dan kekal dalam pinggan. Orang yang berkata ia tidak menyedari apa-apa hidangan seperti lempeng kalori. Terdapat beberapa cara yang boleh membantu menangani berkalori tinggi begitu banyak hidangan. Sebagai contoh, ia adalah mungkin semua kaedah yang mungkin hanya mengurangkan jumlah lemak pinggang berbahaya. Pilihan kedua - untuk mencapai jumlah yang lebih besar protein dan lemak dalam hidangan. Tetapi untuk kecekapan maksimum, kedua-dua prinsip perlu digunakan bersama-sama.

Pancakes kalori memasak agak sukar. Anda hanya perlu ingat yang "baru" bahagian produk yang mematuhi prinsip pengurangan kalori. Mula-mula kita perlu mengurangkan bahagian minyak bunga matahari (2-3 sudu besar) dan kemudian digantikan dalam ujian menggunakan telur dalam protein mereka. susu mestilah tanpa lemak (1.5%) dan dicairkan dengan air dalam nisbah 00:59. Pilihan yang paling ideal dianggap memasak di atas air, tanpa apa-apa susu.

hidangan kalori dikurangkan sekiranya doh tambah epal, pra-digilap, pir atau labu.

Proses sangat memasak tidak berbeza sepenuhnya dari lempeng tradisional, satu-satunya perkara yang anda perlu memberi perhatian kepada adalah apa yang mereka berkhidmat. Kita mesti cuba untuk lupa krim masam dan berkhidmat buah jem kegemaran mereka.

Yang paling lazat hidangan yang rendah kalori hanya mustahil untuk memasak tanpa topping khas. Walaupun ini lempeng pemakanan tidak akan pengecualian kepada peraturan ini. Dalam kes ini, perkara utama - untuk menunjukkan imaginasi anda. Tampalan yang paling popular boleh diambil dengan selamat digambarkan sebagai keju lembut (jangan lupa tentang lemak yang rendah) dengan herba segar, kismis atau kacang, kacang rebus, dicampur dengan kacang. Gourmet memasak khas tuna dengan jus sendiri dengan timun segar, ragout tomato, kacang dan lada. Jika anda mahu sesuatu yang mudah - anda hanya boleh mengambil tomato segar, salad dan lada. Semua produk-produk ini tidak akan dapat meningkatkan tahap kalori, tetapi hanya membantu merasai kenikmatan tertinggi memasak.

lempeng rendah kalori - sesuai untuk sarapan pagi yang ringan. makan kebosanan boleh memalukan sesiapa, jadi satu lagi jenis makanan ringan boleh dianggap sebagai bijirin yang sangat rendah kalori. kelebihan mereka adalah menarik: oatmeal, krim gandum, gandum hitam, bijirin dan lain-lain. Bijirin dengan kalori rendah adalah amat berguna untuk badan, jadi untuk mengecualikan mereka daripada diet anda adalah dilarang sama sekali, kerana ia mengandungi pelbagai vitamin, nutrien, penyingkiran sisa daripada badan kita dan membersihkan saluran darah dari kolesterol.

Dalam usaha untuk mengekalkan angka itu dalam bentuk yang sempurna, anda hanya perlu mula makan betul, tidak menghadkan diri mereka dalam hidangan kegemaran mereka, tetapi semata-mata untuk membuat pindaan baru untuk resipi. lempeng rendah kalori - ia adalah sesuatu yang anda kini tidak perlu berputus asa demi matlamat yang lebih tinggi!