Stepper: ulasan, Kebenaran, fiksyen

Semakin ramai orang dalam dunia moden memikirkan keperluan untuk gaya hidup yang sihat. Dan semakin, perkataan "berhenti merokok" dan "Saya ingin menurunkan berat badan" dikaitkan dengan permulaan senaman fizikal yang biasa. Orang-orang kita yang telah melalui tempoh ini dan buang tabiat buruk atau sentimeter berlebihan di pinggang boleh mengatakan bahawa salah satu alat yang terbaik untuk melakukan latihan di rumah adalah satu simulator sebagai stepper a. Ulasan kelas di atasnya - pada dasarnya hanya positif.

Kelebihan stepper

Stepper - mungkin tidak ada satu simulator, dan seorang pembantu yang menjadikan proses membosankan lambakan berat badan yang berlebihan di kesan menarik, atau permainan. Untuk pelajaran di atasnya tidak perlu pergi ke gym atau untuk memperuntukkan tempat yang istimewa di rumah. Apabila dilipat, jurulatih kecil ini sempurna diletakkan di sudut atau di dalam kabinet atau dada laci.

Yang paling mudah stepper, ulasan orang yang boleh dipanggil bersemangat, membolehkan anda untuk melakukan latihan, sama dengan kebangkitan bukit atau tangga. Pada masa yang sama ia membakar kalori yang cukup, dan badan mendapat menjaga kesihatan dan kecergasan.

Dalam peranti yang lebih canggih boleh melakukan pergerakan tarian memuatkan lanjut otot batang tubuh melalui tuil. Walau bagaimanapun, jika dikehendaki, walaupun simulator yang paling mudah boleh digunakan untuk beban tambahan pada otot paha, perut dan belakang. Sebagai contoh, bergerak atau mengubah amplitud gerakan bergoyang daripada senjata.

jenis steppers

stepper adalah alat mekanikal dengan dua pedal. Sesetengah model dilengkapi dengan tuil tangan tambahan. Terdapat dua jenis utama steppers - dengan cara yang bebas dan bergantung. Di samping itu, kini terdapat stepper putar, yang dicirikan oleh kehadiran dua pengembang pertama untuk membantu lagi memuatkan otot batang tubuh dalam pelbagai tetapan.

Seperti namanya, dalam kes pertama, operasi pedal boleh berbeza, dan beban individu dipilih untuk setiap rangkaian tersebut. Ini membantu melatih lebih tepat-tempat lain di badan. Ini adalah jurulatih sering dilengkapi dengan tuil dan komputer yang membolehkan anda untuk tidak hanya melihat jumlah masa yang dibelanjakan untuk latihan, tetapi juga untuk menentukan berapa banyak kalori yang anda telah dibakar. Ia adalah stepper lebih mahal, ulasan mengenainya hanya positif, ia sering digunakan di hospital, dan gimnasium.

Simulator dengan kursus bergantung terdiri daripada dua pedal dengan swing hidraulik, yang mengagihkan beban pada kedua-dua kaki serentak, tanpa kemungkinan peraturannya. Biasanya ini adalah alat yang sangat mudah, tidak dilengkapi dengan komputer yang boleh digunakan dalam hampir mana-mana bilik. Mengira faedah latihan dijalankan dengan tangan - dengan mengambil kira masa yang digunakan dan hati manusia.

Bergantung kepada penggunaan yang dimaksudkan, pengeluar dan sesiapa beratnya boleh mengambil simulator kategori harga yang sepadan. Jenama yang paling terkenal dan biasa yang menghasilkan pelbagai jenis steppers adalah Sveltus, Sportsart, yang Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, Matrix, Arca Badan lamanya, Torneo, Kettler, Tornado dan langkah Sukan aerobik.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan stepper yang

Orang-orang yang telah memperolehi latihan untuk stepper, meninggalkan ulasan yang berbeza. Secara umum, mereka hanya berbeza dalam anggaran kesan yang diharapkan dan keputusan yang sebenar. Tetapi ini boleh difahami - selepas semua yang mahu membakar 15 kg berat badan yang berlebihan dalam sebulan, tetapi pada masa yang sama terlibat dalam hanya lima minit dua kali seminggu, tidak mencapai keputusan yang dikehendaki.

Untuk stepper, seperti untuk simulator lain, teknik yang telah ditetapkan semula sendiri gemuk. Jika anda mengatakan bahawa, melakukan hanya lima minit sehari, anda akan jatuh 15 kilo sebulan - tidak percaya. Lima minit badan akan membakar tidak lebih daripada 50 kcal. Darab dengan 25 hari - dapatkan 1250 kcal. Ini adalah sejajar dengan sarapan yang baik dan satu makan malam.

Menggunakan stepper yang, manfaat yang akan meningkat kerana pemerolehan kemahiran, anda benar-benar boleh membakar sehingga 10-15 kg lemak yang berlebihan. Tetapi pada masa yang sama tempoh optimum aktiviti rekreasi masa dari 15 hingga 60 minit sehari.