5 cara untuk membina otot tanpa membayar sesen pun

Membina otot boleh menjadi agak mahal. Walaupun anda mencari gimnasium yang lebih murah, anda masih menunggu untuk pelbagai perbelanjaan. Untuk ke pusat kecergasan juga diperlukan, di samping kos dan memerlukan diet yang sihat. Anda boleh menyimpan wang dengan bekerja di rumah, tetapi kaedah ini seperti ia bukan segala-galanya. Di samping itu, rumah itu adalah lebih mudah untuk menjadi malas dan skip senaman atau bersenam untuk melakukan separuh hati. Sementara itu, ia adalah faktor kewangan tidak membenarkan beberapa untuk swing otot. Ia ternyata bahawa anda boleh menurunkan berat badan, menguatkan otot dan kelihatan lebih baik tanpa kos yang serius. Terdapat pelbagai cara untuk mendapatkan patut dan tidak menghabiskan wang. Hanya menggunakan imaginasi anda! Berikut adalah lima satu pilihan yang terbaik untuk menjalankan, membakar kalori dan membina otot tanpa membuang wang pada masa yang sama. Tidak semua daripada mereka mungkin sesuai dengan anda, tetapi anda hanya perlu untuk mula mencari peluang untuk latihan dalam aktiviti harian, dan kemudian anda akan dapat dengan cepat mendapatkan keputusan.

Senaman semasa hal ehwal dalam negeri

Membuang salji dari mesin, membersihkan halaman - melakukan kerja yang memerlukan usaha yang serius. Jika anda akan melakukan sendiri, anda akan menjimatkan, dan juga senaman yang berat. Sudah tentu, hasilnya bergantung kepada berapa besar rumah anda dan bagaimana kes banyak ia diperlukan untuk melaksanakan. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan dalam mana-mana keadaan, imaginasi dan mencari jalan untuk menggabungkan pelbagai tugas menjadi satu, mengerahkan usaha maksimum. Walaupun hidangan yang boleh dibasuh dengan tekanan.

Melatih dalam perjalanan untuk bekerja

Menurut kajian baru-baru ini, perjalanan ke tempat kerja boleh memerlukan kos mengenakan. Setiap hari anda membayar untuk pengangkutan atau petrol dalam perjalanan ke pejabat dan belakang, dan kadang-kadang berhenti untuk membeli kopi atau makanan ringan, yang memerlukan lebih kos. Cuba untuk mengubah proses perjalanan untuk bekerja. Anda boleh berjalan, berlari atau menunggang basikal. Ia membangunkan otot, membakar kalori dan membolehkan anda untuk menjimatkan wang. Walaupun anda akan melakukan berjalan kaki atau berbasikal sebahagian daripada cara, anda boleh menyimpan idea yang baik.

Gunakan untuk menjimatkan sains

Jika anda ingin menjimatkan wang tanpa perlu membeli peta gimnasium, latihan rumah juga akan berfungsi. Tetapi peralatan, termasuk dumbbells dan berat, juga agak mahal, selain semua ini berlaku. Terdapat cara yang! Ia ternyata bahawa anda tidak perlu peralatan berat untuk mencapai keputusan. Menggunakan dumbbells kecil dan murah untuk menggantikan berat dan mahal - keputusan yang sama anda boleh mendapat banyak ulangan dan bekerja sehingga titik keletihan otot. Anda tidak perlu membayar lebih daripada sekadar gimnasium, tetapi juga menjimatkan dalam inventori!

Dapatkan hobi aktif atau mencari kerja yang memerlukan aktiviti fizikal

Jika anda menghabiskan sepanjang hari untuk meja pejabat, anda mungkin sukar untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif. Jika anda mahu untuk membakar kalori dan menjalankan otot, mendapatkan pekerjaan kedua yang memerlukan aktiviti fizikal. Jadi, anda akan mendapatkan wang dan kereta api pada masa yang sama! Anda juga boleh mendapati diri anda hobi aktif baru - mendaki atau berbasikal. Jangan bazirkan wang anda di bar dan tidak membayar untuk hiburan, membakar kalori tambahan di dalam alam semula jadi!

Menjadikan masa dengan keluarga dalam latihan

Aktif bermain dengan kanak-kanak, menjadi kreatif - anda bukan sahaja menyeronokkan untuk menghabiskan masa, tetapi juga menjimatkan wang pada gym. Anda tidak akan perasan bagaimana keadaan fizikal anda akan menjadi lebih baik.