Aktiviti untuk kanak-kanak atau gimnastik berirama

Jadi, gimnastik berirama - adalah, di atas semua, salah satu jenis yang dipanggil gimnastik kebersihan, itulah sebabnya agak bebas daripada bagaimana ia dipanggil, tugas utama - ia adalah lebih sihat mereka yang mengamalkannya. Selalunya nama digantikan dengan frasa "tarian terapi", kerana ia direka menyembuhkan manusia badan, tetapi ia juga membawa bersamanya dan beberapa tarian arah. Walaupun kita sudah biasa, yang berirama Gimnastik untuk kanak-kanak, kerana kita berhadapan dengan konsep sebahagian besar hanya di sekolah, tetapi ia tidak begitu.

Komponen utama gimnastik berirama adalah unsur-unsur mudah tarian, gimnastik, jogging, unsur-unsur mudah akrobatik dan sudah tentu, pelbagai melompat, duduk-up, semua jenis cerun, dan lain-lain Oleh kerana itu pelbagai jenis gimnastik berirama dipanggil aerobik. persatuan itu dapat dijelaskan oleh fakta bahawa apabila unsur-unsur tertentu dengan intensiti tertentu dan untuk tempoh masa tertentu, dalam badan setiap orang adalah satu siri proses pengoksidaan dan penurunan.

Marilah kita yang lebih terperinci sedikit mengenai proses ini. Jadi, gimnastik berirama adalah berdasarkan kepada fakta bahawa semasa operasi terdapat penggunaan yang ketara oksigen yang masuk secara langsung ke dalam aliran darah dan otot-otot yang terlibat. Untuk latihan itu termasuk berlari, berjalan, berbasikal dan, sudah tentu, berenang di kolam renang. Itulah mengapa banyak perhatian dibayar kepada tugas ini. Walaupun gimnastik berirama di tadika adalah tempat untuk menjadi. Kerana semua ini latihan asas membentuk tubuh kanak-kanak, menggalakkan perkembangan yang sihat dan penuh.

Sekarang pertimbangkan beberapa ciri-ciri gimnastik berirama, yang tidak boleh pergi tanpa disedari. Pertama sekali, ia adalah pilihan muzik, kerana ini akan bergantung kepada semua aktiviti. Fakta yang seterusnya - adalah kehadiran unsur-unsur tarian dan relevan, kerana jika anda membuat Caique elemen tarian moden, aktiviti ini akan menjadi lebih meriah dan menarik untuk kanak-kanak, terutamanya bagi kanak-kanak perempuan. gimnastik berirama mempunyai tahap yang tinggi pengulangan intensiti senaman, yang meningkatkan kecekapan mereka.

Kini hanya beralih kepada latihan yang paling biasa. Tetapi ingat bahawa mereka boleh diubah. Jadi, adalah lebih baik untuk memulakan latihan dengan squats. Perkara utama dalam latihan ini - adalah untuk duduk serendah yang mungkin. Selanjutnya, mengangkat batang tubuh dalam penekanan berbaring di atas lantai dengan lutut kaki bengkok. Anda boleh menjalankan "kilang", putaran sendi lutut dan pinggul dan, sudah tentu, "basikal".

Dalam gimnastik berirama terdapat beberapa kelebihan berbanding sukan lain. Sebagai contoh, ia anda boleh dengan mudah berurusan dengan, mana-mana sahaja, dan anda tidak perlu menggunakan alat tambahan. Juga, aktiviti ini sangat membantu untuk memerangi kemurungan, menguatkan otot. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama ada juga yang kecil "tolak". Oleh itu, dalam sukan ini terhad set latihan. Tetapi di sebalik perubahan ini, gimnastik berirama membantu meningkatkan kesihatan anda dan kesejahteraan.

Oleh itu, adalah gimnastik berirama bertujuan seseorang dengan mudah boleh membuat untuk kekurangan aktiviti, dia boleh mengalami. Oleh itu menyelamatkan diri daripada akibat buruk dan bahaya yang mungkin timbul disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Mula menjaga diri anda dan orang yang anda sayangi. Akhirnya, ia adalah masa untuk pergi dalam untuk sukan dan kesihatan mereka sendiri. Untuk ini, ia akan pasti "memberitahu" di masa depan anda besar "terima kasih". Kekal sihat!