Apa vitamin yang terbaik diambil pada musim bunga

Spring - masa yang indah tahun, tetapi menikmati ia kadang-kadang mengganggu kekurangan vitamin sihat. Ramai orang pada musim bunga berasa lebih teruk daripada yang pernah: terdapat kelemahan, pening, kering dan merosot kulit, kuku pecah, radang gusi - ini adalah tanda-tanda hypovitaminosis, yang mesti diperangi, atau mereka boleh bertukar menjadi avitaminosis dan menyebabkan besar membahayakan kesihatan keseluruhan. Apa vitamin yang terbaik diambil pada musim bunga? Sama ada ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada produk siap, atau lebih baik untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan daripada makanan? Soalan-soalan ini musim bunga adalah sentiasa relevan, tidak kira sama ada orang itu dimanifestasikan dalam kekurangan vitamin atau tidak.

Jika hypovitaminosis menjadikan dirinya berasa, tidak ada pelarasan dalam dietnya tidak dihapuskan. Perkara yang sama dengan kekurangan mineral, terutamanya kalsium atau besi: tidak kira berapa banyak yang kita tidak makan makanan yang mengandungi mereka, dan tahap mereka dalam badan tidak akan dapat meningkatkan dengan ketara. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa mana-mana produk mengandungi jumlah yang agak kecil nutrien, khususnya, untuk mendapatkan dos harian vitamin C, ia adalah perlu untuk makan beberapa kilogram, sebagai contoh, oren. Dengan beberapa vitamin dan mineral, keadaan adalah lebih rumit: produk yang tinggi kandungan mereka diserap hanya dalam kuantiti yang kecil, sebagai contoh, daging kaya dengan zat besi, tidak kira berapa banyak kita tidak makan, diambil hanya dalam jumlah kira-kira satu ratus gram, dan selebihnya membawa badan dan dan berlama-lama dalam bentuk sanga. Semua ini menunjukkan bahawa ada diet tidak akan membantu mengembalikan keseimbangan terganggu nutrien, dan sebagai tambahan kepada mengubahsuai diet masih perlu mengambil kompleks vitamin.

Apa vitamin yang terbaik diambil apabila di farmasi seperti pelbagai ubat yang berbeza? Dalam satu tangan, ia adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada vitamin dan mineral, tetapi di pihak yang lain - beberapa bahan-bahan biologi aktif mengganggu penyerapan antara satu sama lain, dan membawa mereka bersama-sama pada satu masa tidak cukup sesuai. Sudah tentu, hari ini terdapat juga sistem di mana keserasian bahan berfikir keluar, tetapi ia adalah mungkin untuk melakukan sebaliknya - untuk memilih beberapa ubat-ubatan mudah dan membawa mereka secara berasingan. Bahawa apa vitamin terbaik untuk mengambil setiap orang tertentu untuk membantu menentukan doktor, sebaik-baiknya, berdasarkan ujian makmal. Ini bukan sahaja akan mencapai keberkesanan yang tinggi, tetapi juga untuk mengelakkan lebihan beberapa vitamin, kerana vitamin kompleks kompleks dan mungkin mengandungi bahan-bahan yang anda tidak perlu dan berlebihan - ia adalah sama buruknya gagal. Atas sebab yang sama anda tidak perlu mengambil vitamin sepanjang masa: biasanya pakej direka untuk kursus ini, dan ia perlu berhenti di situ.

Juga memberi perhatian kepada apa vitamin minum air kepada orang tertentu. Sebagai contoh, terdapat kanak-kanak vitamin, vitamin untuk wanita, kumpulan khas - untuk wanita hamil, vitamin untuk warga tua: pada dasarnya, jika pengilang - adalah organisasi yang serius dan terkenal, kita boleh mendapat petunjuk dan destinasi yang dinyatakan pada bungkusan.

Memilih vitamin adalah terbaik untuk mengambil, kita tidak harus terlepas pandang, dan Tambahan. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, nisbah mereka merosot dengan serius, dalam beberapa kes, sama sekali tidak berasas. Pelbagai makanan tambahan murah asal asli agak sesuai untuk mencegah kekurangan vitamin. Khususnya, yis bir dan ekstrak - cara yang baik untuk mengimbangi kekurangan vitamin kumpulan B. Ia tidak perlu, bagaimanapun, untuk membeli ke dalam cerita-cerita tentang sifat-sifat yang luar biasa dan ajaib mereka atas dasar mana rakyat hina cuba untuk mendapatkan lebih daripada satu ribu Rubles untuk ubat-ubatan tersebut. Sebagai contoh, baru-baru rumpai laut cetek di bawah nama berbangga dengan rumpai laut (ia nama Latin) telah diisytiharkan oleh beberapa usahawan dari segala cara, dan persediaan itu meminta beberapa ribu - dalam hal-hal itu perlu lebih berhati-hati dan maklumat pra-kajian.