Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh mempunyai seorang ibu kejururawatan - diet semasa laktasi

Dengan kelahiran seorang kanak-kanak kebimbangan utama wanita adalah bayi semua yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang tetap. Sehubungan dengan ibu ini tegas harus mematuhi tertentu diet dan mengelakkan makanan yang mengandungi nutrien. Ini menimbulkan persoalan penting: "Apa yang boleh dan apa yang tidak boleh mempunyai seorang ibu kejururawatan?".

keperluan kuasa utama semasa laktasi

Baru lahir untuk mendapatkan vitamin yang paling dan mineral dari susu ibu, wanita itu perlu makan berkalori tinggi dan produk yang sihat. wanita kuasa menyusu perlu seimbang dan mengandungi pelbagai makro dan unsur surih untuk memulihkan badan selepas bersalin.

Oleh itu, mana-mana diet boleh membahayakan kedua-dua ibu dan anak. Tetapi sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa wanita perlu menyerap semua produk sewenang-wenangnya. Pemakanan untuk ibu-ibu yang menyusukan anak, terutama dalam tempoh enam bulan pertama, mesti betul dianjurkan. Makanan perlu diambil dalam jumlah yang kecil setiap tiga jam. Makanan ringan yang lebih baik kaitan dengan makan. Juga, tidak perlu untuk menghadkan diri anda untuk menggunakan cecair. Untuk meningkatkan jumlah susu seorang wanita perlu minum sehari untuk sekurang-kurangnya tujuh gelas air.

Yang tidak boleh mempunyai seorang ibu menyusu?

Pertama sekali membuat senarai makanan yang anda alah kepada mereka tidak makan bersahaja, kerana mereka juga boleh menyebabkan reaksi buruk pada bayi. Dalam tempoh penyusuan harus dikecualikan produk coklat, kuning telur, buah-buahan sitrus, makanan laut, beberapa jenis beri, seperti strawberi dan strawberi.

Namun, ia adalah mustahil untuk mempunyai seorang ibu menyusu? Sudah tentu, ia adalah kacang, anggur, bawang, kubis, roti rai, kerana produk-produk ini hanya mencetuskan masalah dalam sistem penghadaman kanak-kanak dan menyebabkan kolik. Pencuci mulut juga boleh menyebabkan penapaian dalam saluran penghadaman. Ibu semasa laktasi harus mengelak daripada teh hitam, koko dan kopi yang kuat, kerana semua ini minuman yang menarik memberi kesan negatif kepada keadaan bayi - dia akan tidur dengan baik, menjadi muram dan resah.

Ia dilarang untuk makan produk yang mengandungi pewarna berbahaya, bahan kimia dan perisa tiruan. Tidak perlu untuk makan hidangan masin, pahit dan masam. Tidak menyalahgunakan daging berlemak dan daging, atau badan kanak-kanak itu oversaturated asid lemak, dan bayi akan mula senak. Berikut adalah apa yang anda tidak boleh mempunyai seorang ibu kejururawatan agar penjagaan kesihatan anak-anak mereka sendiri.

Perkara yang paling penting - lupa tentang minuman keras bagi tempoh penyusuan susu ibu! Mana-mana jenis alkohol boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan: penurunan berat badan dan imuniti bayi, memperlahankan perkembangan mental dan fizikalnya. Ia tidak seharusnya menjadi seorang ibu kejururawatan dan merokok.

makanan yang sihat

bahan penting dalam diet ibu menyusu adalah protein. Ia terlibat dalam pembangunan dan pertumbuhan tisu, menguatkan tulang dan sistem imun kanak-kanak. Seorang wanita perlu masukkan ke dalam diet anda jumlah yang mencukupi protein haiwan. pembekalnya adalah ikan tanpa lemak, daging (arnab, ayam, daging lembu) dan telur.

Langkah berjaga-jaga perlu memperkenalkan buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika anda makan apa-apa produk baru, maka mengesan tindak balas bayi. Ini akan mendedahkan apa alahan kanak-kanak. Penyusuan tidak sepatutnya menukar kehidupan biasa dan memberikan kesan negatif terhadap mood anda. Yang paling penting - jangan lupa untuk menikmati rupa keajaiban dalam keluarga anda, dan memberinya senyuman dan perhatian!